5時30起床。 ダイナミックストレッチ 朝練前にダイナミックストレッチ。 朝練:ZWIFT、55分、TOUR FOR ALL(STAGE2、グループライド) 距離が長いほうのグループライドに参加。 今日はチョットペース速めの集団に乗って、70%くらいの強度で淡々…
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