5時00分起床。 若干の二日酔いでシャキッとしない。 ダイナミックストレッチ 朝練前にダイナミックストレッチ。 朝練:ZWIFT、2時間32分、グループライド・レース ①TOUR FOR ALL(STAGE2・グループライド)の長いコース。 ニューヨーク・セント…
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