6時15分起床。 腕の筋肉痛はだいぶ回復。 ダイナミックストレッチ 朝食前にダイナミックストレッチ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝ご飯、ささみステーキ添えて。 いつも通り出勤して、半日現場作業・半日デスクワーク。 昼食:午前中の…
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