6時15分起床。 昨晩はお酒飲んでいないので体調はスッキリ。 ダイナミックストレッチ 朝食前にダイナミックストレッチ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝ご飯、ささみステーキ添え。 いつも通り出勤。 半日デスクワークして、午後半休。 …
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