5時30分起床。 ダイナミックストレッチ 朝練前にダイナミックストレッチ。 朝練:ZWIFT、47分、グループライド TOUR FOR ALLのSTEGE5の距離が短い方のグループライドに参加。 明日のASIA120KMに備えて、回復走ペースでゆるゆるケイデンス高めで走…
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