5時30分起床。 カーテン開けて寝ているのか、自然と日の出の頃に目が覚める。 そのまま布団の中で30分ほどウトウトして起き上がる。 ダイナミックストレッチ 朝食前にダイナミックストレッチ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ASIA120KMに備えてしっか…
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