6時00分起床。 ダイナミックストレッチ 朝食前にダイナミックストレッチ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝ご飯にケーキが追加されました。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でつけ麺、移動中にスープを1…
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