4時30分起床。 朝食①:1日動く栄養を補給する。 朝練前に蜂蜜ヨーグルト食べて栄養補給。 朝練①:ZWIFT、1時間30分 ALPE DU ZWIFTを登るイベントに参加。 リーダーの指示でインターバルとか書いてあったけれど、結局フリー走だった。 セクターご…
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