6時15分起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 運動量の割に食べ過ぎな土日なので、内臓労わってプチ断食。 シェイク飲むだけ。 いつも通り出勤。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でうどん。 仕事はドタバタ、でも18…
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