6時起床。 天候不順で体調がシャキッとしない。 朝食:1日動く栄養を補給する。 米粉パンケーキと、コーンスープ。 朝練:ZWIFT、75分 1時間くらい一定ペースで走りたいなと、36kmのクリテリウムレースに参加。 一定ペースで走るためにDクラス…
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