お土産・お菓子などなど

酒がついつい進んでしまう・・・

5時40分起床、緑茶飲んで朝練。 朝練:3本ローラー、30分 12分:アップ、30-30×12、6分:流しで、合計30分。 2分だけでもアップ時間を増やすと動きが良い。 トップスピードも80km/h超えてきているので動きとしてはまずまず。 それに…

シークワーサービール

6時30分起床、相変わらず寒すぎる・・・。 いつも通り会社、終日デスクワーク、終日アタフタ19時まで仕事して終了。 おきなわ期間中はそれほど忙しくなかったようだけれど、今週になって急に忙しくなった・・・。 帰宅して、ささっと夕飯作ってビール飲…

休養日だけれど日本酒満喫

今日は仕事お休み、ゆったり9時30分起床。 昨日は1日6食で内臓に負荷をかけまくったので、午後2時ごろまで固形物撮らずお茶飲むだけの半断食で内臓を休める。 午前中はおきなわツアーの荷物を片付けて過ごす、例年になくスムーズに片づけが済んだ。 午…

ハニー・ベア プチ

6時30分起床。 健康診断のため朝ご飯抜きで出社。 健康診断受けて、その後は20時までひたすらデスクワーク。 とりあえず月・火曜日の出張までに片付けなければいけないものは片付いたのでよかった。 来週水曜日は9~14日のバカンス(おきなわ旅行)…

すだちジュース

6時30分起床。 脱水気味なのか体が重たい、当たり前だけれどサウナ入った後はちゃんと水分を摂るべし!! 朝ご飯食べて、いつも通り会社。 台風一過で暖かくてワイシャツで出社、帰り19時ごろはさすがに寒かった・・・。 今日は終日デスクワーク、ドタ…

おはぎ

5時30分起床。 お彼岸ということで朝ご飯におはぎを食べる。 つぶあん・こしあんはどちらでもいい人なので、それぞれ2個ずつ。 10時から吉祥寺で仕事のため、7時に出発して、無事9時30分到着。 仕事は無事に16時過ぎに終了。 せっかく定時で終わ…

台風のため、朝・夕ローラー

6時30分起床。 朝ご飯食べて、練習。 朝練:固定ローラー、90分 15分:アップ、60分:L2~L3、15分:流し。 ベースを作るための練習、YouTube見ながらだけれど、景色も勾配も変わることがないので飽きる、同じ出力で走るにしても外のほうが楽…

朝練

4時15分起床。 1か月弱のブランク期間を取り戻すべく朝練。 朝練:35km、1時間20分 乙女峠往復をインターバル系のメニューで。 交番まではウォーミングアップのためゆったりと。 乙女峠の登りは60-60インターバル、Supersonicの転がり抵抗の…