合同練習予告

掲示板新設

前の合同練習声かけ用掲示板は、ワタクシの配慮が足りず初心者が書き込みにくい雰囲気になってしまい、新規メンバーが参加しづらい雰囲気となっていました。 そこで、合同練習声かけ用掲示板を初心者向け掲示板として使ってもらい、新たにレース志向が強いメ…

GWじゃないけどGWの合同練習予告

ポカポカ陽気で気持ちよく、朝は6時30分まで爆睡。 いつも通り会社行って、定時で帰宅して練習。 夜練:30km、1時間11分 昨日に引き続き、メニュー決めて乙女峠1本。 二の岡交番まではアップのためちょくちょくダッシュしたりハイスピードで維持…

急きょ、練習呼びかけ

朝は6時30分まで爆睡。 仕事は午前中デスクワーク、午後は現場作業、定時で帰宅。 寒いので帰宅後練習無しで、夕飯食べに行って、風呂入って終了。 明日は天気が何とかなりそうで、最悪すぐに帰れるように乙女峠で練習してます。 合同練習予告 4月19日…

あと7か月

今年のツール・ド・おきなわまで7か月を切った。 160km地点で足切りになった悔しさでオフシーズンほぼなしで走り続けてきた。 走っても走らなくてもあと7か月でおきなわ、ひたすら練習を積み重ねていくのみ。 とはいうものの、朝練は寝坊してできず、…

雨は体を休める合図

4時45分に起きるものの、天気予報通り雨。 雨は体を休めたほうがいいんじゃないのって合図と考えているので、遠慮なく二度寝して、6時30分におきて、いつも通り会社へ。 仕事は書類作成がはかどったものの、日程調整が今一つな感じで19時30分に退…

合同練習予告

3月・4月は100km程度の距離をじっくり走りましょう。 合同練習予告 3月29日(土) 国府津往復~スピードウェイ(平地、90km) 集合場所: サイクルショップKomiyama前 集合時間: 7:30出発 練習時間: 3~4時間程度 練習内容: LSDペー…

合同練習予告

3月も下旬に入ってしまいました。 そろそろシーズンスタートしたいと思いますので、練習しましょう!! 合同練習予告 3月22日(土)・3月23日(日) 国府津往復コース(平地、70km) 集合場所: サイクルショップKomiyama前 集合時間: 7:30…

合同練習予告

明日は仕事が遅くなるので、今日のうちに合同練習予告をしておきます。 合同練習予告 3月15日(土)・3月16日(日) 国府津往復コース(平地、70km) 集合場所: サイクルショップKomiyama前 集合時間: 7:30出発 練習時間: 3時間程度 練習…

合同練習予告、ローラー台

今日は回復デーのため、6時30分までぐっすり寝てた。 いつも通りの時間に仕事行って、定時で帰宅。 回復のため、夕食は多めにして、練習というか回復走。 夜練:ローラー台、60分 心拍130台で淡々と脚を動かす。 筋肉の疲労を抜くために重いと思った…

合同練習予告

アマにオフは必要なし。 年末年始のツケの清算、レース活動のベースを作るため、合同練習しましょう。 合同練習予告 コースと練習内容は集まったメンバーで決めるようにしますので、集合時間・集合場所のみの連絡となります。 1月4日(土)・1月5日(日…

初詣サイクリング予告

寒いですが、毎年恒例の初詣サイクリング予告です。 悪天候の場合は中止となります。 初詣サイクリング予告 1月1日(水) 初詣サイクリング(30km程度??) 集合場所 : 御殿場市役所前広場 集合時間 : 7:15出発 練習時間 : 2時間程度

合同練習予告

仕事は定時で終了。 今日は午前中不毛な会議で時間をそがれたので、午後はテキパキと仕事を片付ける。 クリスマス前の3連休ですが、合同練習を呼び掛けておきます。 合同練習予告 冷え込みがすさまじいので集合時間をほんのり遅くします。 明日はCSCクリテ…

合同練習予告

体調は相変わらずパッとしない。 肌荒れは塗り薬でなんとか回復傾向。 リンパの腫れはよくわからんぞ。 合同練習予告 コースと練習内容は集まったメンバーで決めるようにしますので、集合時間・集合場所のみの連絡となります。 自転車オーバーホールのため、…

合同練習予告、食べ過ぎ

仕事のほうは、ややトラブルがあったものの、定時で終了。 夕飯を食べながら帰宅してローラー台。 ローラー台:1時間16分 終始、心拍135~145のイージーペースで脂肪燃焼。 今日も2005年のジロ・デ・イタリアを見ながら。 結局、フォームなんて…

合同練習予告、ローラー台

仕事は残業する必要性があまりない仕事を頼まれたので、断って定時で終了。 締め切り間際に仕事を伝えてくる上司と、残業前提で仕事する上司はゴメンだ。 数年後にそうならないようにしないとね。 こっちは練習時間確保するために、時間気にしてテキパキ仕事…

合同練習予告、インターバル

合同練習予告 11月24日は清水町クリテリウムのため、11月23日のみの合同練習となります。 コースと練習内容は集まったメンバーで決めるようにしていきたいと思います。 (練習コース&メニューを考える練習になるので) そんなわけで、集合時間・集…

合同練習予告、夜練

合同練習予告 11月24日の清水町クリテリウムに備えた練習をしたいと思います。 コースと練習内容は集まったメンバーで決めたいと思いますので、集合時間・集合場所のみの連絡となります。 11月16日(土)・11月17日(日) 集合場所 : サイクル…

合同練習予告

勝手ながら、おきなわに向けて最後の仕上げをしたいと思います。 土曜日はしっかり走って、日曜日はほどほど、月曜日は軽めで行きたいと思います。 負荷をかけるよりは、集団走行の練習メインで、メンバーに合わせてペースは調整します。 11月2日(土) …

合同練習予告

寒くなってきましたが、練習呼びかけておきます。 2日間で集合場所が異なりますので注意してください。 10月19日(土) 大瀬崎~伊豆長岡コース~乙女峠コース(130km) 所要時間 : 5時間30分 集合場所 : 永原サークルK前 集合時間 : 6:3…

合同練習予告

こんな時間になってしまいましたが、一応、呼びかけしておきます。 LSDペースのロングライドメインで、ところどころメニューを決めて運動強度をあげて行きたいと思います。 日曜日は仕事のため、呼びかけはしません。 10月12日(土) 大井松田~小田原~…

合同練習予告

土曜日の夜、飲み会のため土曜日のみの参加となります。 日曜日は、集まったメンバーで練習内容&コースを調整してください。 9月21日(土) 大井松田~小田原~芦ノ湖~長尾峠コース(100km、山岳) 所要時間 : 4時間30分 集合場所 : サイクル…

合同練習予告

9月21日(土) 山中湖周回コース(30km+1周14km) 所要時間 : 3時間程度、雨が降ってきたら解散。 集合場所 : 篭坂峠 集合時間 : 8:00出発 練習内容 : 篭坂峠までは、アップを兼ねてマイペースで走れる ように、篭坂峠集合とします。 …

合同練習予告、夕方練

天候が何とも言えない感じですが、一応呼びかけします。 遠出はせず、なるべく近場で走りたいと思います。 9月8日は、所要のため欠席or途中離脱となるかもしれませんので、ご了承ください。 9月7日(土) 山中湖周回コース(天候:晴れ、路面:ドライ) …

合同練習予告

天気が微妙なので、近場で基礎練をしたいと思います。 8月24日(土) スピードウェイ・わさび平・上小林方面 所要時間 : 2~3時間 集合場所 : サイクルショップKomiyama 集合時間 : 7:30出発 練習内容 : 加速力・アタックに対する反応を良くす…

合同練習予告

今週末の合同練習予告です。 土曜日の夜からお出かけのため、日曜日は私参加しませんので参加される方、頑張ってください。 8月17日(土) 道志村~厚木コース(丘陵、150km) 所要時間 : 6時間30分 集合場所 : サイクルショップKomiyama前 集…

合同練習予告

今週末の練習予告ですよ~。 僕、日曜日は仕事なんで呼びかけだけになりますのでご注意ください。 8月10日(土) 富士スバルラインヒルクライムコース(山岳、120km) 所要時間: 6時間00分 集合場所: サイクルショップKomiyama前を5:30出発…

合同練習予告

7月26日(土) 道志村~厚木コース(平地、150km) 所要時間: 6時間00分 集合場所: サイクルショップKomiyama前 集合時間: 5:00出発 練習内容: 長距離を一定ペースで先頭交代しながら走る練習(LSD)。 鬼牽きやアタックは原則禁止としま…

合同練習予告

今週末の練習予告ですよ~。 7月20日(土) 大井松田往復コース(平地、60km) 所要時間: 2時間30分 集合場所: サイクルショップKomiyama前 集合時間: 6:00出発 練習内容: 一定ペースで、LSD。鬼牽きは禁止とします。 7月21日(日) 足…

合同練習予告

3連休の練習呼びかけです。 土日のどちらかは、係長とサイクリングに行きますんで、不参加かもしれません。 7月13日(土) 伊豆長岡コース(平地、85km) http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f7af302f6df6c3ab1b92eafa7612ffa1 所要時間…

合同練習、温泉

合同練習(小山町役場~篭坂峠)、55km、2時間30分 朝起きて、曇ってはいるものの、路面は乾いており、霧はないので、朝練へ。 家を出発してから、いつもよりも力が入らない感じだった。 天気もいまいちなので、ガンガン走るというよりは、ゆっくりと丁…