旅行

BIOTOPIA

8時起床。 湿度低く、完走でのどがやられている感じ…。 朝食:1日動く栄養を補給する。 蜂蜜舐めて、コンビニで売っていたバナナカステラでささっと栄養補給。 昼練:ZWIFT・60分 FTPベースで、カテゴリ強制決定されるレースに参加。 Watopia Figure 8を1…

振替休日・星の王子様ミュージアム

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ウマ娘コラボ商品のプリンアラモード。 先週土曜日の振替休日。 朝練:ZWIFT・30分 アップダウンが程よく続くコースで、10分アップした後、5・4・3・2・1分走をレスト4分で1回ずつ。 短時間高強度で追い込んで、…

Alpe’d Zwift、福風

6時起床。 朝練:ZWIFT・1時間40分 Tour de Zwift Stage2のLongに参加。 昨日のうちに通信環境が最低限整ったので、今日はしっかり走れるぞ。 スタートしていきなり、どんなに漕いでも負荷がかからず、スマートローラー落車しかけるものの、何とかパワー…

京都旅行2日目

5時起床。 いい風呂のあるホテルなので、朝風呂・サウナでととのう。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ホテルの朝食バイキング。 欲張ってあっちこっち回るのもしんどいので、今回は清水寺方面を散策。 清水寺に向かう途中、人力車の俥夫に声を掛けられ、オ…

京都旅行1日目

6時起床。 本日11月26日、いい風呂の日。 コロナ対策ばっちりしての、弾丸京都旅行。 朝食:1日動く栄養を補給する。 出発前にリンゴチーズケーキとか。 新幹線待ち時間に、三島駅のドトールコーヒーで。 10時前の新幹線に乗って、12時前に無事京…

紅葉を見るために猿橋まで

昨晩あまり飲んでいなかったので体調はぼちぼち。 7時過ぎに起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 飲みすぎているわけではないが、肝臓をいたわる。 秋なので、紅葉を見るために猿橋までドライブ。 オリンピックコースを道志村まで逆走すればいいところ、…

ZWIFT・シャボテン公園

6時起床。 とりあえず水を飲んで蜂蜜舐めて、身体を潤わせてから朝練。 朝練:ZWIFT、75分 TTRの10kmレース。 スタートダッシュで日本人2名で抜け出せた。 が、相手が強いぞ 出力的に体重差がありそうな感じなので、平地はほぼツキイチ、登りで上…

豪華朝ごはん

5時30分起床。 森の中、朝日が優しく降り注ぐ、オーベルジュ・オー・ミラドーで過ごす気持ちの良い朝。 朝食まで時間があるので、大浴場行ったり、敷地内をお散歩したり。 朝食:1日動く栄養を補給する。 豪華朝ごはん。 美味しいものを適度に食べて、適…

結婚記念日旅行

5時30分起床。 明日結婚記念日なので、近場で旅行することに。 朝練:16km・38分 御殿場市内をゆったりサイクリング。 途中スプリントして刺激を入れつつも、全体的にゆったりと。 朝食:1日動く栄養を補給する。 朝練終わりにスタバで朝ごはんを…

友人の結婚式

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 目玉焼き定食。 友人の結婚式 こんなご時世ですが、友人の人生の新たな門出を祝うため結婚式に参加。 座席の間隔を広くとったり、マスク会食の徹底など、コロナ対策しっかりしていただいたお陰で、安心して楽しめ…

伊勢旅行2日目

5時30分起床。 とりあえず、旅行の楽しみ、朝風呂へ。 1時間くらいゆったりと温まる。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ホテルの豪華朝食。 午前中は伊勢神宮の外宮・内宮をそれぞれ参拝。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 …

伊勢旅行1日目

4時30分起床。 緊急事態宣言直前に滑り込み年末旅行で、お伊勢参りへ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 出発前にささっと豚汁で温まる。 5時過ぎに出発。 妻と1時間おきくらいに運転交代しながら、三重県を目指す。 BMWのクルーズコントロールが快適す…

最後の在宅勤務

5時30分起床。 ダイナミックストレッチ 朝練前にダイナミックストレッチ。 朝練:ZWIFT、47分、グループライド TOUR FOR ALLのSTEGE5の距離が短い方のグループライドに参加。 明日のASIA120KMに備えて、回復走ペースでゆるゆるケイデンス高めで走…

栃木旅行2日目

6時30分起床。 体調はだいぶ良くなったかな。 朝から客室露天風呂に入って温まるが、熱々なので水で温度調整する感じ。 (ちゃんと説明聞いておいてよかった、火傷するんじゃないかって思った) 朝食:1日動く栄養を補給する。 ホテルの豪華朝ご飯、朝か…

栃木旅行1日目

4時45分起床。 1泊2日で婚約者と栃木旅行。 朝食:1日動く栄養を補給する。 中井PAで豚汁うどん食べて温まった。 特に渋滞もなく4時間ほどで日光に到着。 道中、鳥の集団にウン(運)をたっぷりつけてもらえましたとさ・・・。 御殿場の寒さ対策で行…

おきなわ最終日

6時40分起床。 寒さでほとんど酒飲んでいないので、寝起きスッキリ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 とりあえずシーズン終わったので、暴飲・・・。 午前中はダラスビレッジ散策。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 国際通…