自転車(レース)
6時30分起床。 久々に早起きした休日。 朝食:1日動く栄養を補給する。 お土産でいただいたパンとか。 Road to Okinawaが10時からなので、朝のうちに買い出しとかもろもろをこなしてしまう。 早朝はスーパー空いていて、買い出しがあっという間に完了…
例年だとツール・ド・おきなわの日。 今年もコロナの影響で中止、来年はあるといいな。 自転車に乗っているだけで距離耐性絶望的なので、練習頑張らねば!! 昨日200kmドライブで地味に疲れていたのかな。 ゆったり、8時起床。 朝食:1日動く栄養を補…
9月3日~11月10日までの様子はこちら↓ 富士チャレ以降、仕事やら地域行事やらその他諸々でモチベーションが低下。 10月中旬以降ほぼ乗っていなかったし、やる気のない自分に嫌気がさしていた。 10月下旬に今年はもうオフにして観光旅行&サイクリ…
例年よりも1本前の飛行機にした。 そんなわけで、3時起床。 3時30分にM木さんにピックアップしてもらい出発。 5時20分に羽田空港着。 チケット受け取り、荷物預けて朝ご飯食べるのが例年の行動だった。 今年は時間に余裕がなかったので、離陸後の機…
6時起床、雨です。 部屋の中がすでに寒く、肩の凝りを感じる。 朝ご飯はシンプルなものを腹8分目で。 自走で移動:14km、30分 近場のレースなので、アップを兼ねて自走で行くことに。 路面ウェットだけれど、雨は降っていないので寒さは感じない。 …
6時起床。 昨日までにしっかりと栄養補給しているので、朝食は控えめ。 練習+レース:157km、5時間28分 東京都クラブ対抗ロードレースに自走で参加。 ■往路(51km、1時間47分) 7時15分出発。 ウィンドブレーカー着て出発したけれど裾野…
6時30分起床。 昨晩から喉が痛く、時折血のような味がする。 動けない・息できないほどではないのでレースは参加することに。 朝ご飯はこんな感じ。 午後からレースだと朝ゆっくり過ごせるので楽々。 8時30分に出発して、10時前に到着。 受付して準…
6時15分起床。 朝起きたらこんな感じ。 昨日の夕飯が胃に残っていて気持ち悪い・・・。 いつも通りの和定食食べて栄養補給!! 7時30分出発、渋滞もなく、8時30分過ぎに到着。 ウォーミングアップは徐々に上げていく感じで競輪学校の坂を走って、コ…
6時起床。 自走か車載か悩みながら朝ご飯シッカリ食べる。 脚を温存してレースの場に長くとどまるべく車載で行くか? そもそも練習レースなので自走で行ってレースで追い込んでヘロヘロになりつつ帰宅してスタミナ増強を狙うべきか? レースの場に長くとど…
5時30分起床。 本日都ロード。 昨日の昼間までは自走で行く気満々だった。 しかし、昨晩から爆風だし、気温氷点下だしと言い訳並べて車で行くことに。 BMWに自転車積んでの移動、思いのほか積載力抜群!! 幅はでっぱりがあって狭く感じるけれど、高さが…
5時30分起床。 本日大磯クリテリウムに参加。 練習:125km、4時間32分 所々雨予報だけれど、雨が降る場所と通過時間を考えると雨に降られないだろうってことで自走で参加。 あくまでベースつくりのためのLSD。 そのなかに短時間高強度のレースを…
6時30分起床。 普段と同じくらいの朝ご飯食べる、量はいつも通りだけれど中身はほぼ炭水化物。 コーンフレークを電子レンジでチンして温めて食べたけれど、Yakultが冷えていて食後寒かった。。。 7時30分ごろ出発。 須山経由で行ったけれど、このくら…
4時40分起床。 朝食バイキングを5時から食べる。 今年は例年よりも皆さま早くから並ばれていたようで・・・。 食べ過ぎた感があるが、あとでお腹空いて動けなくなるよりはいいか。 (レース前は腹8分目にするべきだった) 市民レース210km:5時間…
4時45分起床。 朝早いので若干眠いけれど、7時間くらい眠れたので体調は良さげ。 起床時61.9kg、ちょっと軽いなぁ。 朝食は車中でパンを食べる、腹8分でいいのに、体重が軽くてカーボローディング失敗したかと不安になりついつい4個も食べてしま…
6時30分起床。 昨晩飲みすぎたかなと思っていた割にはスッキリ。 〆のたまごかけごはんは次の日快適な気がする。 午後からレースという珍しいスケジュール。 朝ご飯食べて、雑務をこなして、10時すぎに昼食食べて、11時過ぎに出発。 移動中もちゃんと…
4時30分起床、昨晩中々寝付けず、実質睡眠時間が3時間くらい・・・。 朝ご飯食べて、荷物積みこんで、5時20分出発。 特に渋滞もなく、6時50分到着。 受付して1時間ほど仮眠Zzz・・・。 スタート45分前から準備⇒ストレッチ⇒1周だけ試走。 肌寒…
6時起床。 消化・吸収が良いお餅を朝ご飯に食べて、最後のカーボローディング。 荷物等々は昨晩のうちに積み込んでおいたので支度は楽々、7時30分ごろ出発、8時ごろ到着。 《レース前》 ゼッケンは両面テープでピタッと貼り付けて安全ピンで留めて、ば…
5時30分起床、寒い・・・。 昨晩準備し終わっているので、朝ご飯ゆったり食べて7時ごろ出発。 到着が8時過ぎで、受付して、トイレ行って軽量化して、自転車準備したりしてたら試走の時間を逃してしまう、ストレッチしてウォーミングアップエリアを10…
4時30分起床。 自走で行こうと思っていたけれど、どれくらいかかるのか分からないし、どれだけ脚を削られるのか分からないので車で行くことに。 1時間のレースだけれど、朝から餅3個をサラダチキンの煮汁で雑煮作って食べる。 生姜と葱の風味でさっぱり…
5時45起床。 自走で行こうか車載で行こうか悩みながらの朝食。 チャレンジロードの練習な位置づけなので、自走で行ってヘロヘロでレースするよりも、フレッシュな状態で1時間弱高強度に耐えることのほうが重要かなってことで、車載で。 自走で行けるだけ…
6時起床。 のどが荒れているというか痛いというか・・・、酔っぱらってこたつで寝てしまったり、オリンピック観戦による生活が乱れたりのツケが来た??? 朝ご飯食べて、おやつ用パンケーキ焼いたりして、7時30分ごろ出発。 特に問題なく1時間ほどで到…
6時起床。 カーボローディングがイイ感じなのか、それほど食欲がわかないが朝ご飯食べて、支度しておいた荷物を積み込んで7時出発。 いつも通り1時間くらいで無事到着。 受付して準備して1周だけ試走、グヘーって感じなコース、休むところないじゃん・・…
今日はツール・ド・おきなわ市民レース210km。 4時40分起床。 5時からホテルの朝食バイキングをシッカリ食べる。 しっかり食べたおかげかお通じがイイ感じになって、軽量化。 今年はスタートが例年よりも早いので6時ごろホテルを出て、6時30分…
6時起床、8時間気持ちよく熟睡できた。 一日雨だけれど、雨のレースを走っておかないとってことで気合で出場。 荷造りは昨晩やっておいたので、ゆったり朝ご飯食べられる。 7時過ぎに出発、渋滞もなく8時15分ごろ到着。 道中でベーグル1個、到着後に…
5時起床。 朝ご飯食べて、荷物積んで6時過ぎに出発。 朝は寒いのでやや厚着しておく。 6時30分頃到着して、レストラン裏の駐車場に止めることができた。 1周試走して、後は補給食つまみながらお腹が空かないように2時間ほど過ごす。 レースは10時ス…
4時30分起床。 川崎エンデューロに参加、天気は雨、前日飲みすぎで全く持ってやる気がわいてこない。 朝ご飯食べて、5時45分にイッシーさんにピックアップしてもらい移動。 本日のおやつ・補給食はこんな感じ、どちらも昨日の旅行で買ったもの。 どら…
5時30分起床。 本日はCSCクリテリウムの日、天気はどんよりしているけれど雨予報ではないので自走で参加。 その前に朝ご飯兼補給食にごはんのお焼きを作ってポケットに詰めて出発。 CSCクリテリウム自走:112m、4時間 往路はLSDペースで淡々と走り続…
5時30分起床。 本日はチャレンジロードレース大会、天気は雨・・・。 体温を維持するのにエネルギーを大量に消費するため・・・、朝からガッツリと他人丼(昨日の夕飯の残り)を食べる。 準備は昨晩のうちにやっておいたので、車に積み込んで出発。 6時…
チャレンジロードに向けてのCSCダブルヘッダーの2日目。 6時30分起床、天気はよさげで何より、昨日の疲れが若干あるけれども問題ないでしょう。 朝ご飯シッカリ食べて、余裕をもって7時40分出発で、8時40分着。 車の中でマッサージしたり、準備し…
5時30分起床。 チャレンジロードに向けてのCSCダブルヘッダーの1日目、なのに天気は雨で寒い。 昨日のうちに準備はほとんど済ませておいたので、朝ご飯ゆったり食べられた。 いつ振りだろうってくらい久々の和定食。 昨晩の雪も溶けており、特に問題なく…