自転車(機材)

ヘルメット

10時から東京でお仕事。 逆算して4時起床⇒1時間ちょっとトレーニング⇒6時40分出発⇒9時30分到着。 のはずが、目覚まし時計に全く気が付かず5時30分起床・・・。 1時間寝坊のため、トレーニングは無し。 仕事といっても2日間セミナー受講するだ…

ヤビツ峠自己ベスト

5時起床。 昨晩つけ麺ドカ食いしてエネルギーをシッカリ貯蓄できているのか、それほどお腹は空いていない。 が、今日はハードになりそうなので、それなりに朝ご飯食べる。 練習:175km、6時間30分 3110大師からヤビツ練習会にお誘いいただいた…

富士山

5時起床。 昨晩なぜか寝付けず25時くらいまで起きていた・・・。 4時間睡眠でシャキッとしない。 朝ご飯食べて出発。 サイクリングとか:127km、4時間46分 サイクリングプロジェクトのイベントにサポートで参加。 その前に朝練、ファストラン的…

ロング練⇒中華料理

5時30分起床、予定よりも30分寝てしまった。 雨降りだすまでロング練するので、朝ご飯シッカリ食べて出発。 薄手のウェアを3枚重ねて途中で調整できるようにしたけれど、結局3枚着たまま。 朝練:155km、6時間1分 合同練習は、M木さん(ツキ…

短時間高強度

5時30分起床。 仕事の都合で普段よりも早く出勤しなければいけないので、水飲んで短時間で朝練。 朝練:3本ローラー、20分 EFX-1で朝練、3本ローラーようにならないように適度にお外に連れ出してあげなければ・・・。 V2-Rとブラケット周り…

初実走

7時起床。 目覚まし5回何も気が付かず、相当疲れているんだろうな~。 シェイク飲んで、ゴロゴロして、9時過ぎから練習。 朝練:32km、1時間15分 レース前なので短時間&明日に備えて強度上げておく。 乙女峠でTT、富士八景の湯から上は雪解けで…

スーパー二日酔い

スーパー二日酔い。 頭が痛くて4時ごろ目が覚めるが、そのままバタン。 9時まで寝て頭痛は治ったとはいえ、ダル重~・・・。 相変わらず、酒の飲み方がよろしくない(飲み放題は向いていない・・・)。 日中はこたつでお菓子食べながら、テレビ見ながらゴ…

新車デビュー

日曜日の振替休日、ゆったり7時起床。 シェイク飲んで朝練。 朝練:3本ローラー、1時間42分 練習といっても、新車シェイクダウンってことで、ポジション合わせ。 サドル高さ&後退幅はBBとの位置関係で合わせこむだけ、微調整してイイ感じ。 ハンドル形…

仲間が増えました

6時50分起床。 昨晩飲みすぎた・・・、身体が重い。 朝ご飯にサラダチキンの煮汁で鍋いっぱいリゾット食べてから練習へ。 朝練:105km、4時間分 寒いし、空気重いし、風強いし・・・先週日曜日と真逆のコンディションでテンション上がらず。 とりあ…

合同練習

6時30分起床。 昨日の昼食・夕飯としっかり食べすぎて内臓が疲れ気味・・・。 豆乳オレに蜂蜜入れて飲んで栄養補給して練習へ。 朝練:70km、2時間22分 M木さんと2人で合同練習ということで松田往復。 ゆったり行きましょうなんて言っていたが、…

自転車組み立て

6時30分起床。 朝ご飯食べて、出勤。 終日デスクワーク、19時まで仕事して撤収。 おきなわ前の休みが危うくなってきた・・・。 荷造りは3連休である程度終わらせておかなければ・・・。 帰宅して夕飯作ってゆったりと食べる。 夕食後、ばらしておいた…

土砂降りの中、都ロード

6時起床、8時間気持ちよく熟睡できた。 一日雨だけれど、雨のレースを走っておかないとってことで気合で出場。 荷造りは昨晩やっておいたので、ゆったり朝ご飯食べられる。 7時過ぎに出発、渋滞もなく8時15分ごろ到着。 道中でベーグル1個、到着後に…

ホイールバランス

4時30分起床、あまりの寒さに二度寝・・・。 結局、いつも通りの時間に起きて、いつも通り会社。 今日は、さすがにジャケット着用で出勤、暖かくて快適。 2014年の沖縄の直前に作ったスーツなんだけれど、それなりにダボダボ・・・、ホントにやせ細っ…

ランチバイキング

今日はこの前の日曜日出勤の振替休日。 普段通りの時間に起きるが昨日の残業の疲れなのか、8時まで二度寝。 休みといっても練習するわけではなく、富士チャレの準備とエネルギー補給のための休み。 午前中はタイヤ交換、Supersonic新品に交換。 お昼ご飯は…

青い空とMERKCX

4時に起きる、天気は雨なので二度寝。 結局7時に起きて、朝ご飯食べて天気がいいうちにささっと練習。 朝練:34km、1時間16分 乙女峠往復。 いつも通りの感じで登って16分40秒で先週と変わらずだが、心なしか楽に感じられたので良かった。 朝4…

梅酒

4時30分起床。 昨日の引越疲れ感がそれなりにあるが、乗らなければってことで、朝ご飯食べて支度して出発。 朝練:110km、4時間00分 富士イチイベントがあるので、集合時間よりも1時間30分早くスタートして単独で1周して、2時間30分遅れで…

Supersonic

7時起床。 天気は雨が降ったりやんだり、霧が出たり消えたりと安定しない。 朝ご飯食べて練習、というか久々の機材ネタ。 朝練:3本ローラー、55分⇒外で30km、1時間5分 VELOFLEX MASTERを愛用しているが、多方面でContinental Supersonicはいいよ…

シーズンベスト更新・鶏ムニエル

4時20分起床、箱根方面は雲の中・・・。 とりあえず、強くなるために朝練。 朝練:33km、1時間15分 今日は空気圧を前後8.0barでスタート、縦方向の路面をとらえて加速する感じ・横方向に路面をつかんでタイヤがよれることなくコーナリングする…

スタミナ食

5時起床、昨晩はビールオンリーだったので寝起きからスッキリ。 雨が降っているが、乗らないことには強くならないので、6時から外でささっとトレーニング。 朝練:35km、1時間20分 ワセリン・レインシューズカバー・泥除けの雨装備に、半袖ウェアで…

ヘルメット購入

5時30分起床。 強くなるために、少しずつでも練習を積み重ねるべく早起きしてトレーニング。 朝練:3本ローラー、30分 ピストバイクで、10分:アップ、10分:20-40×10本(高ケイデンス)、10分:回復走で、合計30分。 高ケイデンスで走…

トースト

6時30分起床。 今日は冷え込みがすさまじく、朝7時でー5℃と今シーズン最低気温?? 何年振りだろうってくらい久々に朝ご飯にトースト食べてホッとするのである。 金谷ホテルのもちふわで美味しいパンだからトースト食べるのである、ゆずジャム塗って、…

大晦日

7時起床、たくさん飲んだけれど楽しく過ごせたので2日酔い感が全くない。 8時からそば打ち、毎年恒例なのでぱぱっと2時間ほどで無事終了。 お昼前に友人がロードに乗りたいというので空いているTCRを届けに。 偶然イッシーさんと遭遇、ZIPP 404を貸して…

クリスマス

6時30分起床。 これだけ早く起きると8時集合の練習に余裕をもって朝ご飯食べて準備して参加できる。 合同朝練:65km、2時間30分 N野さんと2人で上小林周回。 3周ゆったりとローテーションしながら走って、残り4周は平地スピードトレーニング…

Newセンサー試乗

6時30分起床でいつも通り会社。 午前中はデスクワーク、午後はずっと会議、デスクワークが終わらないので20時まで残業してできるだけ片付けて退散。 誰かに傘を間違えて持っていかれたようなので、会社の傘を拝借して駐車場まで行って、帰りながら傘立…

骨折療養84日目・ピスト

6時30分起床でいつも通り会社、体調はボチボチになってきた。 今日も終日デスクワーク、無事に定時で退散。 帰宅して夕飯食べてから、練習。 夜練:3本ローラー、15分 ペダリングを磨くために、ピストバイクを購入しKomiyamaさんちで受け取ってから帰…

骨折療養72日目・合同練習

6時45分起床。 朝ご飯食べて、パワーメーターの電池交換して、練習に参加。 合同朝練:60km、2時間20分 DeFeetのシューズカバー履いていく。 氷点下にならなければこれで冷えないのでバッチリだったし、違和感なく履けるので快適。 練習はN野さん…

骨折療養56日目・お別れ???

6時20分起床で、いつも通り会社。 朝一で健康診断、その後は終日現場作業、一日中肩を上げた状態での作業だったので結構疲れた、例年なんてことない作業も肩の動きが不自由だと疲れが結構たまる。 作業は無事終了したので定時で退散。 Komiyamaさんちに寄…

骨折療養44日目・サイクルモード

5時過ぎに自然と目が覚めたので、そのまま起きる。 朝ご飯食べてゆったり過ごす。 8時過ぎ出発で、皆でサイクルモードに行く。 11時前に到着して3時間ほど自由行動。 1時間30分くらいで一通り見て周って、これといって欲しいものや乗りたい試乗車が…

タイヤ交換

6時30分起床でいつも通り会社。 終日デスクワークで結構順調に進んだ、台風なので定時で帰るようにとお達しが出たので定時でキッチリ帰宅。 今週は今日だけ出勤、後は休みで5連休となるので、仕事の引継ぎとかも無事に終えて心置きなく富士チャレと5連…

ヘッド周り整備

6時20分起床で、いつも通り会社。 乗らなさ過ぎたことによる自転車疲れ&昨晩の夕飯食べすぎによる内臓の疲れで余りスッキリした目覚めではない。 回復に食事は必要だけれど腹八分を超えてまで食べるとかえって疲れが取れないようで。 終日、内部監査員の…