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自転車(機材)

スタミナ食

5時起床、昨晩はビールオンリーだったので寝起きからスッキリ。 雨が降っているが、乗らないことには強くならないので、6時から外でささっとトレーニング。 朝練:35km、1時間20分 ワセリン・レインシューズカバー・泥除けの雨装備に、半袖ウェアで…

ヘルメット購入

5時30分起床。 強くなるために、少しずつでも練習を積み重ねるべく早起きしてトレーニング。 朝練:3本ローラー、30分 ピストバイクで、10分:アップ、10分:20-40×10本(高ケイデンス)、10分:回復走で、合計30分。 高ケイデンスで走…

トースト

6時30分起床。 今日は冷え込みがすさまじく、朝7時でー5℃と今シーズン最低気温?? 何年振りだろうってくらい久々に朝ご飯にトースト食べてホッとするのである。 金谷ホテルのもちふわで美味しいパンだからトースト食べるのである、ゆずジャム塗って、…

大晦日

7時起床、たくさん飲んだけれど楽しく過ごせたので2日酔い感が全くない。 8時からそば打ち、毎年恒例なのでぱぱっと2時間ほどで無事終了。 お昼前に友人がロードに乗りたいというので空いているTCRを届けに。 偶然イッシーさんと遭遇、ZIPP 404を貸して…

クリスマス

6時30分起床。 これだけ早く起きると8時集合の練習に余裕をもって朝ご飯食べて準備して参加できる。 合同朝練:65km、2時間30分 N野さんと2人で上小林周回。 3周ゆったりとローテーションしながら走って、残り4周は平地スピードトレーニング…

Newセンサー試乗

6時30分起床でいつも通り会社。 午前中はデスクワーク、午後はずっと会議、デスクワークが終わらないので20時まで残業してできるだけ片付けて退散。 誰かに傘を間違えて持っていかれたようなので、会社の傘を拝借して駐車場まで行って、帰りながら傘立…

骨折療養84日目・ピスト

6時30分起床でいつも通り会社、体調はボチボチになってきた。 今日も終日デスクワーク、無事に定時で退散。 帰宅して夕飯食べてから、練習。 夜練:3本ローラー、15分 ペダリングを磨くために、ピストバイクを購入しKomiyamaさんちで受け取ってから帰…

骨折療養72日目・合同練習

6時45分起床。 朝ご飯食べて、パワーメーターの電池交換して、練習に参加。 合同朝練:60km、2時間20分 DeFeetのシューズカバー履いていく。 氷点下にならなければこれで冷えないのでバッチリだったし、違和感なく履けるので快適。 練習はN野さん…

骨折療養56日目・お別れ???

6時20分起床で、いつも通り会社。 朝一で健康診断、その後は終日現場作業、一日中肩を上げた状態での作業だったので結構疲れた、例年なんてことない作業も肩の動きが不自由だと疲れが結構たまる。 作業は無事終了したので定時で退散。 Komiyamaさんちに寄…

骨折療養44日目・サイクルモード

5時過ぎに自然と目が覚めたので、そのまま起きる。 朝ご飯食べてゆったり過ごす。 8時過ぎ出発で、皆でサイクルモードに行く。 11時前に到着して3時間ほど自由行動。 1時間30分くらいで一通り見て周って、これといって欲しいものや乗りたい試乗車が…

タイヤ交換

6時30分起床でいつも通り会社。 終日デスクワークで結構順調に進んだ、台風なので定時で帰るようにとお達しが出たので定時でキッチリ帰宅。 今週は今日だけ出勤、後は休みで5連休となるので、仕事の引継ぎとかも無事に終えて心置きなく富士チャレと5連…

ヘッド周り整備

6時20分起床で、いつも通り会社。 乗らなさ過ぎたことによる自転車疲れ&昨晩の夕飯食べすぎによる内臓の疲れで余りスッキリした目覚めではない。 回復に食事は必要だけれど腹八分を超えてまで食べるとかえって疲れが取れないようで。 終日、内部監査員の…

タイヤ問題・・・

9時起床。 飲みすぎた感じだけれど割と体調は良さげ、食べ過ぎのため2kgほど重い・・・。 昼飯食べてから軽く練習。 昼練:30km、1時間12分 いつもの乙女峠往復。 L4強度・シッティグメインで一定ペースで登る、強風&向かい風基調の中17分4…

ホイールの相性

6時25分起床、若干寝坊したがいつも通り会社。 今週の仕事がキャンセルになってしまい、皆様気持ちにポッカリ穴が開いてしまった感じで・・・。 仕事にとても余裕ができてしまったので、今日は定時退社。 帰宅して夕飯食べてから練習。 夜練:30km、…

ローストビーフ

昨晩はツール見ながら仕事の残件処理やっていたら26時になっていた、そこからすぐに寝て、7時過ぎに起きる。 同じ時間寝ていても寝る時間が遅いととんでもなく調子が悪い、夜更かしはやっぱりだめだ。 午前中は、BORAのタイヤ交換&食料品の買い出し。 チ…

BORA

本日お休みということで、7時30分起床。 午前中、KomiyamaさんちにBORA受け取りに行って、午後から試走。 試走:30km、1時間15分 乙女峠往復をLSDペースで、BORAの乗り味チェック。 登り向かい風になりそうなので最初から上げすぎずあくまで頂上ま…

ファストラン

今日から6月、おきなわまであと5か月。 6時20分起床で、いつも通り会社。 仕事はひたすらデスクワークだったけれど、今日はかなりはかどって月頭の仕事がほとんど終わってしまい、ノー残業デーということもあって、定時で退散。 帰宅してさっさと着替え…

乙女峠

昨晩は中々寝付けず、すっきりしないまま6時20分起床。 いつも通り会社いって、終日現場作業、何だかんだで無事予定していた分は終了したので、定時で退散。 帰宅して、おやつ食べてから練習。 夕方練:30km、1時間10分 RACING SPEED履いて、乙女…

箱根峠・RACING SPEED

4時45分起床で朝練参加。 朝練:86km、3時間19分 1人で三島~箱根峠~長尾峠コース。 走り出しから脚が重たいし、心拍数が全然上がってこない、土日連チャンの日曜日は本当にパフォーマンスが悪い。 そんなわけで、LSDペースでゆったり、シッティ…

ビルドアップ走

6時25分起床でいつも通り会社。 仕事が立て込んで忙しかったが、チームで協力して無事に今日の分は完了、17時30分に退社。 帰宅して夕飯食べてからローラー台。 夜練:3本ローラー、50分 10分、ビルドアップ走30分(5分ー5分、4分ー4分、…

合同練習

7時15分起床、練習開始時間30分早めてしまったので寝坊気味・・・。 急いで支度して練習参加。 合同練習:60km、2時間10分 saito会長と沼津往復。 往路向かい風の下りは全然ダメ、saito会長7割くらいお尻借りて何とか沼津まで到達。 年々平地下…

サドル交換

6時30分起床で、いつも通り会社。 午前中は現場作業、午後はひたすらデスクワークで書類の山がほぼほぼ無くなった。 ノー残業デーのため定時で退散。 いろいろと買い物しながら帰宅して夕飯食べてから練習。 夜練:3本ローラー、20分 サドルをフィジー…

MAEDA号

6時30分起床で、いつも通り会社。 仕事はひたすらデスクワーク、書類の山をひたすら減らしていく。 山が若干残ったが効率低下してしまうので、18時30分で退散。 帰宅して夕飯食べてから運動。 夜練:3本ローラー、20分 冬場はMAEDA号で走るの…

タイヤ交換

8時30分起床、疲れているね~。 午前中、Komiyamaさんちに自転車を預けておいたので取りに行く。 帰宅後、おきなわに備えて、タイヤを前後ともにVELOFLEX RECORD(700×22C)に交換。 VELOFLEXはピシッと作りすぎているので交換がバカみたいに大変だ…

夜練(STAGESインプレッション)

6時30分起床でいつも通り会社。 今日は終日立ちっぱなしで脚の疲れがヒドイ・・・。 18時過ぎに退社。 夕飯食べてから練習。 夜練:20km、45分 近所をうろちょろして短時間で仕事量を稼ぐため、「信号がない→車がほとんど来ない→街灯があまりない…

パワーメーター購入

5時起床、酒のダメージはないが、食べ過ぎのダメージで胃が重い。 朝練はお休みして、いちにちゆったり過ごす。 STAGESのパワーメーターが届いたので、Komiyamaさんちに工具借りに行って取り付ける。 帰宅して試運転がてらチョコっと練習。 昼練:9km、…

パワーメーター

6時起床、いつも通り会社。 午前中は現場作業、午後はデスクワーク。 結構はかどり、無事に定時で退社。 帰宅後、夕飯食べて、ちょっとだけローラー乗る。 そのご、Hotakaさんにパワーメーターを貸してもらえることになったので、受け取りに出かけ、大まか…