自転車(機材)

EFX-1

5時起床も、頭痛っぽい、二日酔いかな。 二度寝して7時過ぎに起きたらスッキリ。 朝練:43km、1時間35分 久々にEFX-1で実走、須山~富士岡農道~乙女峠。 飲みすぎで身体が重いが、乙女峠でSST20分の最低限のノルマは達成。 機材の進歩を痛感する…

荷造り休暇

6時起床。 朝ご飯食べて出発前最後?の練習。 朝練:33km、1時間14分 乙女峠往復。 今日もTTでいいタイム出したいなと思ってはいたけれど、ファスティング明けで59kg切っているので、力があまりでない。 そんなわけで、TTというよりはSST…

あと1週間

6時30分起床。 朝からタイヤ交換、決戦用タイヤはこれ一択。 転がり抵抗低い・グリップ力高い・軽いの3拍子揃ったVELOFLEX RECORD(CL)。 欠点は寿命が短い&嵌めるのがとてもキツイ、Supersonicの緩さからのVELOFLEXってのもあるけれど・・・。 チューブ…

甘酒

ゆったり7時起床。 朝から純米大吟醸の酒粕甘酒飲み比べで、栄養補給。 磯自慢は、フルーティだけれどシャープな香り・味わい。 初亀は、炊き立てのお米のような甘みのある香り・味わい。 朝練:3本ローラー、56分 午前中は雨予報なので3本ローラーで朝…

CSC5時間耐久ロードレース

4時45分起床。 朝早いので若干眠いけれど、7時間くらい眠れたので体調は良さげ。 起床時61.9kg、ちょっと軽いなぁ。 朝食は車中でパンを食べる、腹8分でいいのに、体重が軽くてカーボローディング失敗したかと不安になりついつい4個も食べてしま…

乙女峠

6時30分起床。 仕事行って、定時でさっさと退散してトレーニング。 夕練:40km、1時間30分 トレーニングデータ見直したら、3日間も乗っていないのは昨年の沖縄前の富山出張ぶり。 程よく回復できましたってことで、レース前に身体を高強度に慣ら…

BORA ONE 50

ゆったりと7時30分起床、何だかんだで昨日は寝不足だったのかな。 朝ご飯食べて、ホイール交換して走りに出かける。 朝練:30km、1時間4分 ホイール変えたので、シェイクダウン。 BORA ONE 50(CL)、タイヤは1年ぶりのVELOFLEX Record。 タイヤは…

ヘルメット

10時から東京でお仕事。 逆算して4時起床⇒1時間ちょっとトレーニング⇒6時40分出発⇒9時30分到着。 のはずが、目覚まし時計に全く気が付かず5時30分起床・・・。 1時間寝坊のため、トレーニングは無し。 仕事といっても2日間セミナー受講するだ…

ヤビツ峠自己ベスト

5時起床。 昨晩つけ麺ドカ食いしてエネルギーをシッカリ貯蓄できているのか、それほどお腹は空いていない。 が、今日はハードになりそうなので、それなりに朝ご飯食べる。 練習:175km、6時間30分 3110大師からヤビツ練習会にお誘いいただいた…

富士山

5時起床。 昨晩なぜか寝付けず25時くらいまで起きていた・・・。 4時間睡眠でシャキッとしない。 朝ご飯食べて出発。 サイクリングとか:127km、4時間46分 サイクリングプロジェクトのイベントにサポートで参加。 その前に朝練、ファストラン的…

ロング練⇒中華料理

5時30分起床、予定よりも30分寝てしまった。 雨降りだすまでロング練するので、朝ご飯シッカリ食べて出発。 薄手のウェアを3枚重ねて途中で調整できるようにしたけれど、結局3枚着たまま。 朝練:155km、6時間1分 合同練習は、M木さん(ツキ…

短時間高強度

5時30分起床。 仕事の都合で普段よりも早く出勤しなければいけないので、水飲んで短時間で朝練。 朝練:3本ローラー、20分 EFX-1で朝練、3本ローラーようにならないように適度にお外に連れ出してあげなければ・・・。 V2-Rとブラケット周り…

初実走

7時起床。 目覚まし5回何も気が付かず、相当疲れているんだろうな~。 シェイク飲んで、ゴロゴロして、9時過ぎから練習。 朝練:32km、1時間15分 レース前なので短時間&明日に備えて強度上げておく。 乙女峠でTT、富士八景の湯から上は雪解けで…

スーパー二日酔い

スーパー二日酔い。 頭が痛くて4時ごろ目が覚めるが、そのままバタン。 9時まで寝て頭痛は治ったとはいえ、ダル重~・・・。 相変わらず、酒の飲み方がよろしくない(飲み放題は向いていない・・・)。 日中はこたつでお菓子食べながら、テレビ見ながらゴ…

新車デビュー

日曜日の振替休日、ゆったり7時起床。 シェイク飲んで朝練。 朝練:3本ローラー、1時間42分 練習といっても、新車シェイクダウンってことで、ポジション合わせ。 サドル高さ&後退幅はBBとの位置関係で合わせこむだけ、微調整してイイ感じ。 ハンドル形…

仲間が増えました

6時50分起床。 昨晩飲みすぎた・・・、身体が重い。 朝ご飯にサラダチキンの煮汁で鍋いっぱいリゾット食べてから練習へ。 朝練:105km、4時間分 寒いし、空気重いし、風強いし・・・先週日曜日と真逆のコンディションでテンション上がらず。 とりあ…

合同練習

6時30分起床。 昨日の昼食・夕飯としっかり食べすぎて内臓が疲れ気味・・・。 豆乳オレに蜂蜜入れて飲んで栄養補給して練習へ。 朝練:70km、2時間22分 M木さんと2人で合同練習ということで松田往復。 ゆったり行きましょうなんて言っていたが、…

自転車組み立て

6時30分起床。 朝ご飯食べて、出勤。 終日デスクワーク、19時まで仕事して撤収。 おきなわ前の休みが危うくなってきた・・・。 荷造りは3連休である程度終わらせておかなければ・・・。 帰宅して夕飯作ってゆったりと食べる。 夕食後、ばらしておいた…

土砂降りの中、都ロード

6時起床、8時間気持ちよく熟睡できた。 一日雨だけれど、雨のレースを走っておかないとってことで気合で出場。 荷造りは昨晩やっておいたので、ゆったり朝ご飯食べられる。 7時過ぎに出発、渋滞もなく8時15分ごろ到着。 道中でベーグル1個、到着後に…

ホイールバランス

4時30分起床、あまりの寒さに二度寝・・・。 結局、いつも通りの時間に起きて、いつも通り会社。 今日は、さすがにジャケット着用で出勤、暖かくて快適。 2014年の沖縄の直前に作ったスーツなんだけれど、それなりにダボダボ・・・、ホントにやせ細っ…

ランチバイキング

今日はこの前の日曜日出勤の振替休日。 普段通りの時間に起きるが昨日の残業の疲れなのか、8時まで二度寝。 休みといっても練習するわけではなく、富士チャレの準備とエネルギー補給のための休み。 午前中はタイヤ交換、Supersonic新品に交換。 お昼ご飯は…

青い空とMERKCX

4時に起きる、天気は雨なので二度寝。 結局7時に起きて、朝ご飯食べて天気がいいうちにささっと練習。 朝練:34km、1時間16分 乙女峠往復。 いつも通りの感じで登って16分40秒で先週と変わらずだが、心なしか楽に感じられたので良かった。 朝4…

梅酒

4時30分起床。 昨日の引越疲れ感がそれなりにあるが、乗らなければってことで、朝ご飯食べて支度して出発。 朝練:110km、4時間00分 富士イチイベントがあるので、集合時間よりも1時間30分早くスタートして単独で1周して、2時間30分遅れで…

Supersonic

7時起床。 天気は雨が降ったりやんだり、霧が出たり消えたりと安定しない。 朝ご飯食べて練習、というか久々の機材ネタ。 朝練:3本ローラー、55分⇒外で30km、1時間5分 VELOFLEX MASTERを愛用しているが、多方面でContinental Supersonicはいいよ…

シーズンベスト更新・鶏ムニエル

4時20分起床、箱根方面は雲の中・・・。 とりあえず、強くなるために朝練。 朝練:33km、1時間15分 今日は空気圧を前後8.0barでスタート、縦方向の路面をとらえて加速する感じ・横方向に路面をつかんでタイヤがよれることなくコーナリングする…

スタミナ食

5時起床、昨晩はビールオンリーだったので寝起きからスッキリ。 雨が降っているが、乗らないことには強くならないので、6時から外でささっとトレーニング。 朝練:35km、1時間20分 ワセリン・レインシューズカバー・泥除けの雨装備に、半袖ウェアで…

ヘルメット購入

5時30分起床。 強くなるために、少しずつでも練習を積み重ねるべく早起きしてトレーニング。 朝練:3本ローラー、30分 ピストバイクで、10分:アップ、10分:20-40×10本(高ケイデンス)、10分:回復走で、合計30分。 高ケイデンスで走…

トースト

6時30分起床。 今日は冷え込みがすさまじく、朝7時でー5℃と今シーズン最低気温?? 何年振りだろうってくらい久々に朝ご飯にトースト食べてホッとするのである。 金谷ホテルのもちふわで美味しいパンだからトースト食べるのである、ゆずジャム塗って、…

大晦日

7時起床、たくさん飲んだけれど楽しく過ごせたので2日酔い感が全くない。 8時からそば打ち、毎年恒例なのでぱぱっと2時間ほどで無事終了。 お昼前に友人がロードに乗りたいというので空いているTCRを届けに。 偶然イッシーさんと遭遇、ZIPP 404を貸して…

クリスマス

6時30分起床。 これだけ早く起きると8時集合の練習に余裕をもって朝ご飯食べて準備して参加できる。 合同朝練:65km、2時間30分 N野さんと2人で上小林周回。 3周ゆったりとローテーションしながら走って、残り4周は平地スピードトレーニング…