食べ歩き&呑み歩き

御殿酒場

4時30分起床。 本日も、9時から新宿でセミナーに参加するため、5時30分の高速バスで移動。 8時過ぎに無事到着、セミナー2日目は実戦練習。 無事確認テストに合格して、合格証もらった。 今日は御殿場駅で飲むべく、セミナー終了後速攻で新宿駅まで…

合同練習⇒壺仙

4時15分起床。 朝ご飯食べて、補給食作って、合同朝練に参加。 合同朝練:107km、3時間36分 イッシーさん、M木さんと3人で富士イチ・ファストラン。 最近は単独で富士イチをやることが多かったので、久々に複数人での富士イチ。 仕事のダメージ…

肉食堂イチバン星

4時15分起床。 本日休日出勤のため、出社前に朝練。 朝練:30km、1時間6分 合同練習に顔出して、吉久保までの平坦をローテーションして走って離脱。 1か月以上ぶりだけれど、何の違和感もなく走れたのでよかった。 その後、オカムラまでL4強度で…

夏バテ解消??

6時起床、本日はお休み(当初はレース疲れを癒すためだったが・・・)。 暑くなる前に午前のうちにトレーニング。 朝練:99km、3時間12分 富士山1周のファストラン。 昨日はインターバル系の練習をしたので、今日は一定ペースで走り続ける練習。 平…

夏バテ

5時起床。 水曜日のがっつり練習、土曜日の炎天下BBQ&飲み会、どう考えても不適切なレース前の生活のせいで、体がだるいというかシャキッとしない、つまりは夏バテ?? こんな状況でレースしても変に疲れがたまるだけだし、集中できず落車して迷惑かけ…

レース準備

7時起床。 昨日飲みすぎたというか、22時以降も普通に酒飲んでしまっていたのがよろしくなかったようで、だるい。 午前中は、水飲みつつ、身辺整理して過ごして、リフレッシュ。 昼食は、取引先の方にオススメしてもらった中国料理quan。 週替わりランチ…

紅ふじ食堂

6時15分起床。 いつも通り会社、終日デスクワーク、19時退散。 紅ふじ食堂で夕飯食べて帰る。 生姜焼き定食、昔ながらのホッとする感じ。 日本酒が美味しくて、気持ちよく、風呂入って、そのままバタン。 朝食:緑茶 昼食:シェイク(豆乳・バナナ・コ…

乙女峠8本

5時30分起床。 本日お休み、どっぷりトレーニングするぞ。 朝ご飯食べて、補給食しこんで出発。 単独練:124km、5時間4分 3連休のCSC5時間エンデューロを想定して、5時間ひたすら登ったり下ったりするコースでの練習、ということで乙女峠リピー…

天津飯

6時15分起床。 いつも通り会社、午前:デスクワーク、午後:会議、残業:デスクワーク。 今日はよくわからないけれども、 デスクワークがはかどりまくった。 19時退散。 福亭で夕飯食べながら帰宅 天津飯の餡が多すぎる、受け皿までついてきた・・・。 …

梅酒

4時30分起床。 昨日の引越疲れ感がそれなりにあるが、乗らなければってことで、朝ご飯食べて支度して出発。 朝練:110km、4時間00分 富士イチイベントがあるので、集合時間よりも1時間30分早くスタートして単独で1周して、2時間30分遅れで…

3本ローラー

8時起床。 昨晩はじめじめしていてなかなか寝付けなかったので、疲れがスッキリせず。 朝ご飯食べて練習。 朝練:3本ローラー、120分 キリが濃いので、Continental Supersonic&DURA ACEで3本ローラー。 空気圧は上限までキッチリと入れてスタート。 …

Supersonic

7時起床。 天気は雨が降ったりやんだり、霧が出たり消えたりと安定しない。 朝ご飯食べて練習、というか久々の機材ネタ。 朝練:3本ローラー、55分⇒外で30km、1時間5分 VELOFLEX MASTERを愛用しているが、多方面でContinental Supersonicはいいよ…

李記

6時30分起床、いつも通り会社。 今年度から内部監査員になってしまい、今日は終日内部監査。 いいところ見つけてほめて伸ばすのは得意だが、粗を探してとことん指摘しまくるのはどうも性に合わない。 身内に厳しく接しなければいけない役職なんだけれどな…

ドライカレー

6時15分起床、いつも通り会社。 昨日頑張っておいたおかげで、今日は比較的平和に進む。 一日デスクワーク、20時まで仕事して退散。 ガンジス川で夕飯食べていく。 ドライカレー、香辛料と野菜の旨みがしっかりと感じれられて、美味しかった。 ごはんは…

食べ歩き2

8時30分起床、今日も一日ゆったりと過ごすことに。 そんなわけで、今日も食べ歩き。 昼食は、箱根仙石原のインド料理店「AZURE MOON」。 シーフードカレー・ひき肉カレー・タンドリーチキン・シシカバブ・ホウレン草ナンなどなど。 シーフードカレーは、…

食べ歩き

6時30分起床、ビールオンリーなのですっきりと起きられた。 水曜日~金曜日で飲みすぎて疲れているので今日は練習なしで、一日美味しいものを食べてゆったりと過ごすことに。 昼食は新横浜に行きたい店があったので行ったらやっていなかったので、その隣…

飲み会

飲みすぎ・食べ過ぎ・仕事のし過ぎで疲れているのか?? 4時30分の目覚ましに気づかなかったのか、無意識のうちに止めていたようで・・・。 5時50分起床。 テキトーに肩周りをほぐしてみる、肩周りは人並み外れて柔軟性が高いが、ボールを投げると貧弱…

朝練・飲み会

4時30分起床。 本日は夜飲み会のため、朝練で頑張る。 朝練:30km、1時間1分 足柄駅往復コースをひたすら信号ダッシュインターバルで。 昨日のインターバル疲れもあるのか掛かりはイマイチ。 こんな日もあるさ。 帰宅して、シャワー浴びて、朝ご飯…

合同練習

5時起床。 たくさん飲んだけれど、美味しい日本酒だったので、寝起きスッキリ。 朝ご飯食べて、補給食に米粉パンケーキ焼いて朝練に出発。 合同朝練:126km、4時間35分 Abeさん・M木さんと3人で松田~中井~国府津~箱根コース。小田原までは平地…

富士イチ

5時15分起床。 お茶摘みで一日自分の足で動き回っていたダメージがでかい・・・。 自転車で使う筋肉は違うので何とかなるのではってことで、朝ご飯食べて、練習に参加。 合同朝練:109km、3時間40分 M木さんと富士イチ・ファストラン。 走り始め…

お茶摘み

5時30分起床。 昨晩はたくさん飲んだけれど、ビールだけなので悪酔いすることなく、目覚めスッキリ。 本日はお茶摘みなので、その前にサクッと練習。 朝練:30km、1時間10分 乙女峠で30-90のインターバルを10本。 今日はすべてシッティング…

健康診断・送別会

諸事情により早く会社に行くため、5時30分起床。 週末の練習に向けてエネルギー確保するため、朝ご飯を食べてから出社。 仕事は終日デスクワーク、途中健康診断があったので受診する。 前回から3kgも減っていた、イカンイカン。 心電図は前回洞性徐脈…

アイスクリーム

4時30分起床で朝練。 朝練:30km、1時間2分 5時出発で板妻~大野原の緩~いアップダウン3往復。 終始、200W位でゆったりと流すのみ。 6時くらいまでは車がほとんど来ないし、大野原の景色は広々として快適。 路面が悪いのと年に数回動物が倒…

インターバルトレーニング⇒初任給

4時30分起床。 自転車乗るって思うと意外と二度寝せずに済むが、自転車乗るって思うまでが大変。 早起きしたので朝練。 朝練:30km、1時間6分 乙女峠を往復、今日はインターバルトレーニング。 二の岡交番まではアップ、脚が良く回る。 二の岡交番…

スタミナ食

5時起床、昨晩はビールオンリーだったので寝起きからスッキリ。 雨が降っているが、乗らないことには強くならないので、6時から外でささっとトレーニング。 朝練:35km、1時間20分 ワセリン・レインシューズカバー・泥除けの雨装備に、半袖ウェアで…

徐々に復調

7時30分起床。 朝ご飯食べて練習に出かける・・・。 朝練:75km、2時間50分 調子はイマイチだけれど乗らないとドンドン悪化するので乗れるだけ乗ってみる。 富士イチでもサクサクっとと思って出発するも、河口湖の先で事故渋滞なようで全く進まず…

休養日

7時30分起床。 体調イマイチ・疲れがドバっと出てきた感じ・・・。 一日ゴロゴロ過ごす。 夕方、60分・2980円のマッサージに行ってみる。 グイグイやってもらいそれなりにスッキリはしたものの、60分・2980円なので期待していくほどのもので…

富士イチ×2周

5時45分起床。 本日は黄色メルクス氏のブルべ対策練習で富士イチ×2周の日。 朝ご飯食べて、体重が61kgと体重だけはイイ感じの仕上がり。 補給食はとりあえずこれだけ持って行く。 フワフワパンケーキは食べやすくて食べている感があるので元気が出る…

たっぷり練習

6時20分起床。 アンパンマン見ながら、朝ご飯ガッツリ食べて練習へ。 朝練:143km、5時間12分 ヒンヤリしているけれど、夏用ウェア2枚重ね+アームウォーマー+ニーウォーマーで出撃、10℃あって日中晴れていればこれで快適に一日OK。 チーム…

松屋でカレー

6時30分起床。 今日は終日デスクワーク。 今週の大きな山を乗り越えるべく22時まで残業。 無事、頂上を超えることができて、明日は安全に下山するだけ。 松屋でビーフカレーを食べて帰宅。 欧風?カレーを凄い久しぶりに食べた、牛肉が柔らかくて旨みが…

残業

6時30分起床、とりあえず傷口の処置をする、思いのほか回復した感じ。 会社行って、終日デスクワーク、22時終了。 松屋で夕飯食べて、帰宅して、風呂入って、ストレッチして一日終了。 右ひざをかばって動きが変になっているのか、左の内転筋・縫工筋が…

狸にぶつかる

6時30分起床。 いつも通り会社、都ロードに向けて練習するべく、ノー残業デーを理由に定時でさっさと帰る。 帰宅したら、ささっと準備して練習へ。 夜練:31km、1時間12分 乙女峠往復のファストラン。 風が強く、風向きも安定していないので追い風…

都ロードBクラス(無事完走)

チャレンジロードに向けてのCSCダブルヘッダーの2日目。 6時30分起床、天気はよさげで何より、昨日の疲れが若干あるけれども問題ないでしょう。 朝ご飯シッカリ食べて、余裕をもって7時40分出発で、8時40分着。 車の中でマッサージしたり、準備し…

JCRC

5時30分起床。 チャレンジロードに向けてのCSCダブルヘッダーの1日目、なのに天気は雨で寒い。 昨日のうちに準備はほとんど済ませておいたので、朝ご飯ゆったり食べられた。 いつ振りだろうってくらい久々の和定食。 昨晩の雪も溶けており、特に問題なく…

ファストラン

6時30分起床。 午後半休でトレーニングしようということで、朝ご飯に米粉パンケーキ食べて栄養を蓄える。 仕事はひたすらデスクワーク、ひたすら経理処理がらみ、年度末だしこんな感じ。 無事に12時過ぎに退散。 兜でランチ、レアビーフカツ定食、20…

ラーメンR

6時30分起床、いつも通り会社。 春休みの家族サービス真っただ中なのか人が少なめ・・・。 仕事はあるがやる気が今一つ・・・、20時まで黙々とできるだけ仕事片付けて退散。 いつの間にか近所にできたラーメンRで夕飯食べて帰る。 お初なのでラーメン…

食べ過ぎ??

6時30分起床、オレンジ食べて緑茶飲んで、いつも通り会社。 日中工事立会い、残業でデスクワーク、いつになったら残業が無くなるのだろうか・・・。 20時に退散し、王将で夕飯食べながら帰宅。 食べ過ぎている感があるけれども、このくらい食べても体重…

5分走

6時30分起床、今日は冷え込んでいて久しぶりに車が凍っていた。 いつも通り会社、終日デスクワーク。 仕事は徐々に落ち着きが戻ってきたようで、今日も平和に18時過ぎに終了。 来年度の人事異動の発表があった。 僕は現状維持、グループメンバーも現状…

コンディション確認

8時30分起床。 昨晩寝たのが遅いけれども意外とすんなり起きられた。 朝から米粉パンケーキ焼いて、食べて、そのあとトレーニングというかコンディション確認。 朝練:3本ローラー、30分 明日のレースに備えて、調子の確認。 データ見返すと、前外走っ…

日付越え

6時30分起床。 今日も朝からパンケーキ焼いて、夕飯のお弁当に持っていく。 パンケーキといっても、米粉使ってグルテンフリー、ここ2年くらいそんな感じ。 仕事は、終日デスクワーク。 途中夕飯にパンケーキ食べてエネルギー補給、あとは芋けんぴとか干…

天津炒飯

6時30分起床。 風邪はほぼ治った、若干鼻水が出る程度・・・。 いつも通り会社、19時30分までやって退散。 机の中のお菓子がほぼなくなったら、別に食べなくてもイイかなって思えてきた。 あるからあるだけ食べてしまうので、小分けして少しだけ持っ…

体調不良

6時30分起床、完全に風邪ひいた。 喉・鼻が完全にやられているが、熱や咳は無いのでとりあえず出社。 終日頭がポカーンとしてパフォーマンスが全く上がってこない。 なんとか仕事を片付けて19時に退社。 福亭で油淋鶏定食食べて帰る。 葱たっぷり、ニン…

体調イマイチ

9時起床、体調がイマイチ、喉・鼻が完全にやられている。 職場の先輩から誕生日祝いにもらった黒麹で作った甘酒を朝ご飯に飲む、黒麹だけあって酸味が強い。 お米の甘さは残しつつ酸味がアクセントになって、すっきりと飲めた。 添加物一切使っていないので…

インターバル

9時起床、すげーよく寝た。 金曜日飲みすぎ、土曜日食べ過ぎで内臓が疲れている。 おまけに昨日のジムで筋肉痛がすぐに出てと・・・、軽い負荷でも筋肉を動かす意識を強く持つと効き目が全然違う。 朝ご飯にパンケーキをフライパン1枚サイズでドンと焼いて…

小山茶寮

8時起床、5時間睡眠だけれど、びっくりするくらい調子がよい・・・。 後半はノンアルコールにしたのがよかった? 午前中はテレビ見ながらゴロゴロ・・・。 昼食にかつ栄系列の小山茶寮へ。 かつ栄に煮込みうどん・ご飯ものが増えた感じのメニュー。 季節的…

久々のロードバイク

9時起床、すげーよく寝た。 朝ご飯にパンケーキをフライパン1枚サイズでドンと焼いて完食、蜂蜜を入れたらコクのある甘さで、しっとりと仕上がった。(写真撮り忘れた・・・) 昼食はガンジス川。 何だかんだで初シーフードカレー。 アサリのダシが強くて…

ローストポーク丼

連日の激務で疲れているようで・・・、7時30分起床。 朝ご飯から、がっつりとローストポーク丼、ポン酢であっさりといただく。 9時から12時まで会社、仕事を少しでも進める。 毎日20時すぎまで残業するくらいなら、その分休みの日に出てやった方が確…

都ロード

4時過ぎに勝手に目が覚めてたが二日酔い気味、変な時間に起きるときは前日飲みすぎた証拠。 二度寝して6時50分起床、ボチボチ準備して8時ごろ出発で、特に渋滞なく9時すぎに到着。 受付してゆったりと試走して・・・。 都ロード:1位、44分44秒 …

大磯クリテリウム

7時起床。 今日は大磯クリテリウムに参加、それほど寒くないけれど風が強い。 朝ごはんにクルミ餅作って食べて、おやつ用にパンケーキ焼いてタッパーに詰めたりボチボチ準備。 9時30分ごろ出発で、無事10時30分到着。 受付して、車の中でエアコン効…

ローラー60分

昨日の疲れがヒドイかなと思ったけれど、朝は通常の休日と同様7時起床。 朝ごはんにクルミ餅作って食べて、1時間の練習。 朝練:3本ローラー、60分 ロードバイクで、10分:アップ、20分:L3、20分:30-90×10本、10分:回復走で合計6…