食べ歩き&呑み歩き

寒すぎる・・・

6時30分起床、寒すぎる・・・。 朝ご飯食べて、練習へ。 朝練:74km、2時間30分 半ズボン&ニーカバー&シューズカバー、夏用ウェア2枚&アームカバー&ベスト&ウィンドブレーカーで出撃、5℃以下ではさすがに寒い。 麟ちゃんと2人で松田往復。…

お疲れ~~~

5時起床。 昨晩、脂たっぷりのお肉食べすぎて胃が持たれたダメージで起こされた感じ。 そこから二度寝するも胃もたれですっきりと眠れず、6時30分起床。 朝ご飯食べて、練習へ。 朝練:39km、1時間35分 オフシーズンだし、風強いし、雨がぱらつい…

レース翌日

7時ごろ起床、昨晩飲みすぎたけれど、不思議とスッキリしている。 レース翌日の朝食バイキングが、もう一つのお楽しみ。 とりあえず、お子様ランチプレートにおかずをちょっとずつ色々と乗せて食べる。 さらにフレンチトーストを10切れくらいメープルシロ…

おきなわ前日

今日から13日までおきなわツアー。 4時15分起床。 早朝は排泄・毒出しに専念するため緑茶飲むだけ。 名護までの移動は毎年同じような感じ。 5時にウチを出発。 空港の定食屋で朝ご飯をシッカリ食べる。 8~9時くらいの飛行機に乗る。 今年は機内で快…

荷造り休暇

本日荷造り休暇。 7時起床、朝ご飯に焼きバナナ食べて練習へ。 朝練:35km、1時間18分 身体がなまらないようにちょこっと負荷をかけておくが全体的には緩めの練習としてまとめる。 まずは乙女峠を登る、風が強いので進まない。 上げすぎずってころで…

出張2日目

6時30分起床。 昨晩の食事が美味しすぎてそれほどお腹が空いていない。 昨晩の〆の炊き込みご飯をおにぎりにしていただき、持ち帰りさせてもらったので朝ご飯に食べる。 一晩経つと味が馴染んで、炊き立てとは異なった美味しさになる。 9時から15時ま…

お魚が美味しいぞ

6時30分起床。 おきなわに向けて内臓を休めるため朝食は緑茶を飲むだけ。 今日・明日とお酒とお魚が美味しい富山県へ出張、おきなわ前でお酒を飲めないのでつらい・・・。 10時に御殿場を出発して、無事17時30分富山に到着。 夕食は出張先の会社の…

過去最高???

6時30分起床、朝ご飯食べて練習へ。 朝練:46km、1時間48分 疲労は残さず、踏める脚を維持するというか鍛えるため、近場でサクッと短時間・高強度の練習ということで、乙女峠を2本。 1本目:ゆったり過ぎず・頑張りすぎず(FTPのチョイ下)で…

土砂降りの中、都ロード

6時起床、8時間気持ちよく熟睡できた。 一日雨だけれど、雨のレースを走っておかないとってことで気合で出場。 荷造りは昨晩やっておいたので、ゆったり朝ご飯食べられる。 7時過ぎに出発、渋滞もなく8時15分ごろ到着。 道中でベーグル1個、到着後に…

ゆったり

8時起床。 明日レースなので今日はだらけすぎない程度にゆったり過ごすことに。 といってもおきなわ前なのでささっと10時から練習。 朝練:3本ローラー、60分 15分アップ、30-30×30本、15分:流しで、合計60分。 インターバルだと時間が…

食欲爆発中

本日9時30分から東京でセミナーということで、5時起床。 6時30分発の電車⇒新幹線⇒地下鉄で移動。 品川駅で京急乗り場が分からず迷子になりかける・・・、が無事到着。 余裕をもって早めに着き過ぎたので、東京タワーのふもとをお散歩してカロリー消費…

トレーニング休暇・お弁当屋さん

本日トレーニング休暇、雨のためゆったり7時起床。 朝ご飯食べて、とりあえず1時間3本ローラー。 朝練:3本ローラー、75分 15分アップ、20-40×10本、10分:流し、30-30×10本、10分流し、40-20×10本、10分流しの短めイン…

串カツ拳のランチ

8時起床。 天気が悪くてトレーニングする気もわかず、精神的に疲れているのか、中々起きられず。 朝ご飯食べて、お茶を濁す程度のトレーニング。 朝練:3本ローラー、20分 10分アップ、tabataさん、6分:流しの、時間がないときメニュー。 ホントにお…

トレーニング休暇・柿ゼリー

6時30分起床、本日トレーニング休暇。 奇跡的に晴れ、朝ご飯食べて8時ごろからトレーニング。 練習:170km、6時間13分 こんな感じの服装で、今季初のシューズカバー&ニーウォーマー。 5~10分程度の登りだらけのアップダウンのあるコースを…

かぼちゃカレー

4時30分起床。 天気は雨、一日雨予報。 テンション上がってこないし、寒さで体調崩すわけにはいかないのでレースはDNS。 二度寝して7時起床で、朝ご飯食べる。 午前中はゴロゴロして過ごす。 お昼は箱根のAZURE MOONにカレー食べに出かける。 1日8食限…

豚テキ

6時30分に目覚まし無しで起きる。 本日仕事、といっても終日全体会議、特に出番なく終了。 会議の合間で事務用PC更新でデータ引継ぎやっていたが、テーブルタップにコンセント差しただけでスイッチONにしていなかったので途中で止まってしまった。 会議終…

合同練習

6時00分起床。 昨日は低強度ゆったり長時間・一昨日は短時間高強度とそれなりに疲れている。 朝ご飯チョット食べて合同練習に参加。 朝練:83km、2時間52分 イッシーさん・黄色メルクスさん・M木さん・N野さん・麟ちゃんと6人で練習。 と思いき…

ファストラン

雨のためゆったり7時起床。 雨が止むまでゴロゴロしてたら寝落ち・・・。 11時の開店と同時に家族で魚がし行って鮨食べる。 北海丼だったかな? ウニ・いくらたっぷりでお魚もたっぷり載っていてお腹いっぱい。 午後からトレーニングを兼ねて、明日のサイ…

おきなわ前の不摂生その1

6時30分起床。 朝ご飯食べていつも通り会社。 本日は飲み会で定時上がりなのに、締め日でドタバタ・・・。 無事仕事は終わって定時でさっさと帰る。 裾野で飲み会、おきなわ前の不摂生を満喫して、気分転換。 0次会は18時からやんやん。 1時間かけて…

道志村~厚木ファストラン

6時起床。 本日は工場祭の代休で、トレーニング休暇。 朝ご飯食べてトレーニングに出かける。 朝練:150km、5時間11分 道志村~厚木コースで、アップダウンのあるコースで極力速く長く走り続ける練習。 山中湖まではあまり頑張らず、というか体が重…

パワーメーター校正

6時起床。 本日は工場祭のスタッフで出勤。 晴れるものの、暑すぎず、お祭り日和で無事に終わって何より。 一日立ちっぱなしで、浮腫みがヤバい・・・、靴下の跡が5mmほど凹んでいる。 人生最大のむくみ量カモ・・・。 帰宅して家族でかつ栄に夕飯食べに…

ほうとう食べつつ山中湖11周

6時30分起床。 本日はお休み、朝ご飯食べてトレーニング。 練習:201km、6時間40分 ベース(距離と時間)への耐性を高めるため、一定ペース(LSD~ファストラン強度)でなるべく速く長く走る感じで。 淡々と一定出力で走るなら平坦コースというこ…

ロング練

6時30分起床。 首の調子はだいぶよくなった、天気は晴れだけれど風が強い。 朝ご飯食べて、ストレッチして練習。 朝練:136km、5時間4分 ベースを作り直すため、一定ペース(LSD~ファストラン強度)でなるべく速く走る感じで。 小山町とか御殿場…

さんまのお刺身

4時30分起床。 9時30分から新宿で仕事(研修)、夜は飲み会。 そんなわけで、朝一で10分だけ固定ローラーで脚回して汗をかく。 寝ぼけていたのか、レーパンはかず半ズボンで始めたが、それほど違和感なく乗れた。 新宿駅でゆったりご飯食べればいい…

串カツ拳伝承店

4時30分起床。 9時30分から新宿で仕事(研修)。 ということで、朝ご飯食べて高速バスで移動、予定通り8時過ぎに到着。 研修は無事に終了して、17時30分の高速バスで帰還。 19時30分に御殿場駅について、最近できた串カツ拳伝承店の偵察に。…

休養日

うちの会社はお盆休みがないので、適当に年次休暇使ってくださいってことになっているということで、夏休みの1日目。 本当はトレーニング休暇になるはずが、フィジカルとメンタルが弱すぎでレースになっていないのにバカみたいなダメージを蓄積してしまった…

ランチバイキング

今日はこの前の日曜日出勤の振替休日。 普段通りの時間に起きるが昨日の残業の疲れなのか、8時まで二度寝。 休みといっても練習するわけではなく、富士チャレの準備とエネルギー補給のための休み。 午前中はタイヤ交換、Supersonic新品に交換。 お昼ご飯は…

休日出勤

7時起床、食べ過ぎて消化・吸収に内臓が疲れてしまったようで、中々起き上がれず。 休日出勤のため、急いで支度して、8時ちょうどに無事出社して間に合う。 仕事は現場作業しながら、合間でデスクワーク。 電話やメールを処理する必要がないのではかどる。…

ローラーのち、実走

5時起床。 天気は雨なので、二度寝して6時に起きる。 朝ご飯食べて、練習。 雨が降っているが、とにかく時間乗らないことにはどうしょうもないので、補給食ポケットに詰め込んで5時間耐久3本ローラー・・・。 朝練①:3本ローラー、2時間30分 スタミ…

ワールドカップ出場おめでとう!!

6時15分起床。 朝ご飯食べて、いつも通り会社。 本日午後半休、ということで2時間デスクワーク、2時間会議に出ておしまい。 王将で日替わりランチ500円(税込み) 、コスパ良すぎでしょ。 昼食後は、沖縄ツアー代金の振り込みして、散髪しに美容院へ…