食べ歩き&呑み歩き

お花見・而今 千本錦無濾過生純米吟醸

7時起床。 働きすぎで、だるいだるい。 朝食:1日動く栄養を補給する。 昨晩遅くに夕食だったので、あまり空腹を感じず。 バナナ1本だけ。 午前中はハムスターのものもらい?の通院。 薬もあまり聞いていないようなので、自然治癒力に期待することに。 昼…

回転寿司

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 引き続きシェイク。 いつも通り会社。 終日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で豚汁うどん。 所用により2時間休みで、撤収。 所用は無事完了。 夕食:一日の疲労を…

残業

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 引き続きシェイク。 いつも通り会社。 半日現場作業、半日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でチキンステーキ。 仕事は年度末でドタバタ。 19時まで残業。 夕食:…

ペットの通院、サウナとか

7時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 緑茶飲んだだけ。 午前中はハムスターの通院。 点眼薬の効果がいまいちなので、内服薬も使ってみることに。 1週間様子見です。 その後は、シャキッとしないので、サウナでリフレッシュ。 昼食:午前中の疲労を回復…

団地間道路、与平治

6時起床。 朝練:25km・60分 雨が降り出す前に、新しくできた団地間道路を偵察。 時折スプリントして刺激を入れつつ、全体的にはまったりと。 久々のお外、ボトル忘れたので、スタバでお茶して練習おしまい。 朝食:1日動く栄養を補給する。 練習ついでに、…

味噌チャーシュー

7時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ヨーグルトとスコーン。 午前中はハムスターにものもらいができてしまったので、通院。 前回同様、薬で様子を見て、大きくなりすぎるようならオペ適用となりました。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエ…

茹でるだけキャベツ&にんにくパスタ

7時起床。 昨晩飲みすぎたな、というより和らぎ水飲んでいないのが悪かっただけだと思う。 そもそも水飲まなきゃいけないほど飲まなければいいだけ…。 朝食:1日動く栄養を補給する。 昨日に引き続き、今川焼と、肝臓をいたわってシジミ味噌汁。 昼間はお墓…

お墓参り

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 セブンイレブンの冷凍今川焼、カスタードクリーム入りがあるといいのにな。 朝練:ZWIFT・45分 Tour of WatopiaのStage3、短いコースに参加。 スタートからペース早くしんどいが、先頭集団に乗って最後の登りまで…

ゴロゴロ、だらだら

8時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 昨日食べ過ぎているのだが、食欲はあるので、とりあえず食べておく。 終日、これといって何もせずゴロゴロ、だらだら。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 足柄SAのおにぎり屋さんでさ…

疲労困憊

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 かなり疲れがたまっている。 少し早めに出発して、スタバで美味しいコーヒーと、サンドウィッチ調達。 仕事は、査察2日目。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でかつ丼。 査察は…

創作ほうとう

8時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 午前中は家事をこなす。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 山中湖までドライブがてら、昼食食べつつ、湖畔をお散歩。 創作ほうとうのお店で昼食。 夕練:ZWIFT、1時間25分 Londonの平…

はま寿司

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ささっと、ヨーグルト。 いつも通り会社。 終日デスクワーク、所用につき、午後半休。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 帰宅前に社食でてんぷらうどん。 昼練:ZWIFT・50分 夕方から…

ポケモンGOツアー

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 蜂蜜ヨーグルトでささっと。 ポケモンGOツアーのイベントを終日頑張って進めるだけ。 自転車乗らないけれど、たくさん歩いたので、結構疲れた。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 散策…

BIOTOPIA

8時起床。 湿度低く、完走でのどがやられている感じ…。 朝食:1日動く栄養を補給する。 蜂蜜舐めて、コンビニで売っていたバナナカステラでささっと栄養補給。 昼練:ZWIFT・60分 FTPベースで、カテゴリ強制決定されるレースに参加。 Watopia Figure 8を1…

ジャージ2枚、春野菜の天ぷら

8時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ファミリーマートのウマ娘コラボ商品、まん丸焼き。 もっちもち生地にカスタードクリーム、とても美味しい! 仕事疲れで気力がわかない。 午前中はオリンピック録画みながらゴロゴロ。 昼食:午前中の疲労を回復さ…

振替休日・星の王子様ミュージアム

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ウマ娘コラボ商品のプリンアラモード。 先週土曜日の振替休日。 朝練:ZWIFT・30分 アップダウンが程よく続くコースで、10分アップした後、5・4・3・2・1分走をレスト4分で1回ずつ。 短時間高強度で追い込んで、…

ウマ娘コラボ商品

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 御福餅のせヨーグルト、赤福とそっくり! いつも通り会社。 仕事は終日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で焼き魚定食、ご飯無し。 仕事は無事定時で撤収。 夕練:…

家系ラーメン・駅弁

8時起床。 疲れているな…、なかなか起き上がれなかった。 朝食:1日動く栄養を補給する。 お湯入れるだけのインスタントお汁粉。 身体が重くて自転車乗る気がなかなか沸かず…。 午前中は買い出しに行っただけ。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエ…

休日出勤・還暦お祝い会

6時起床。 本日休日出勤からの、父親の還暦お祝い会 朝練:ZWIFT・35分 回復走ペースでゆったりと脚を回したのみ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ささっと今川焼のみ。 休日出勤は工事立ち合い。 デスクワークしながらなんだけれど、他に誰もいないので、…

いももち・さくら井家さんち

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ささっと今川焼のみ。 朝練:ZWIFT・1時間40分 Tour de ZwiftのStage7に参加。 テンポ走感覚でケイデンス少し低めで40分ほど。 その後、Londonでtabataさんやってお終い。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後…

雪かき・BMWの電子制御

5時起床。 昨晩からの降雪で無事出勤できるか怪しいので早起きして、雪かきして余裕をもって出勤できるように。 朝食:1日動く栄養を補給する。 セブンイレブンの冷凍今川焼とか。 6時30分過ぎに家を出たが、道中これと言って問題なく30分ほどで職場近くの…

ZWIFT FONDO

5時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ロングに備えて、砂糖たっぷり豆乳ココアと蜂蜜たっぷりヨーグルト。 昨日しっかり食べているので、それほど空腹は感じない。 朝練:ZWIFT・3時間5分 ZWIFT FONDOの一番長いコースに参加。 コースは非公開で、わか…

いちご狩り

6時起床。 寝不足、ただただ眠い…。 朝食:1日動く栄養を補給する。 シャトレーゼのどら焼きとヨーグルトでささっと。 朝練:ZWIFT・60分 Tour de Zwiftの真ん中に参加。 さすがに1週間乗っていなかったので、脚が軽い。 明日こそはZWIFT FONDOに参加する…

丸源ラーメン、オリンピック

6時起床。 昨晩なかなか寝れず、妻の話だと1時間ぐらいうなされて苦しんでいたとのこと…。 朝食:1日動く栄養を補給する。 通勤しながら、セブンイレブンの肉まんと100円コーヒー。 仕事は終日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエ…

久しぶりの残業・節分

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ココアとヨーグルト。 いつも通り会社。 午前中デスクワーク、午後は現場作業。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で、焼き魚。 仕事はドタバタしていて、2時間ほど残業。 夕食:…

午後半休

6時起床。 だるさが気にならない程度まで回復したかな。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ココアとヨーグルト。 いつも通り会社。 午後半休のため、午前中でささっとデスクワークこなして撤収。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。…

Zwift・たくさん食べる

6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 水飲んで、蜂蜜舐めて栄養補給してから、ちゃんと食べる。 といっても、炭水化物は昨日しっかりと摂ったのでそれほど空腹を感じず。 朝練:ZWIFT・2時間42分 Asia130kmに参加しようとしたが、全然つながらず断念……

カーボローディング・羽根屋トライアル10生原酒

5時起床。 水飲んで、蜂蜜舐めて栄養補給して、朝練。 朝練:ZWIFT・30分 明日しっかり走りたいので、今日は軽めで。 基本的には回復走ペースでゆるゆると。 カーボローディングするために、150秒ダッシュからの、30秒スプリント。 20TSSとボリューム抑え目…

カップ焼うどん、2時間Zwift

7時起床。 昨晩、不摂生しすぎたのか、非常にだるい。 当たり前だけれど、コンディション的には以下の通りって感じ。 ◎酒飲まない&健康的なものを食べる 〇酒飲む&健康的なものを食べる △酒飲まない&不健康なものを食べる ×酒飲む&不健康なものを食べる…

Alpe’d Zwift、福風

6時起床。 朝練:ZWIFT・1時間40分 Tour de Zwift Stage2のLongに参加。 昨日のうちに通信環境が最低限整ったので、今日はしっかり走れるぞ。 スタートしていきなり、どんなに漕いでも負荷がかからず、スマートローラー落車しかけるものの、何とかパワー…