食べ歩き&呑み歩き

賞与支給日

6時30分起床。 氷点下まで行っていないのに、やたらと寒く感じる。 いつも通り会社、賞与支給日なのでノー残業デー。 松福でラーメン食べながら帰る。 豚丼、見た目ガッツリだけれど、大根おろし入りでコッテリ&サッパリ。 夜練:3本ローラー、20分 …

新車購入!!

6時30分起床。 一晩考えた結果トキメキ感が消えることは無かったので新車を購入することに。 ディーラーに行くため、合同練習はお休みで、ローラーちょっと乗るだけ。 朝練:3本ローラー、30分 回復走ペースでゆったり脚回すだけ。 思いのほか汗かいた…

新車(自動車)購入???

6時30分起床。 朝ご飯食べて7時過ぎから朝練。 朝練:108km、4時間1分 中井往復LSDのつもりでスタート。 R246は向かい風基調だけれど、程よく車の隊列に乗れてしまった。 中井の時点で平均180W位だったのでLSDになっているね。 国…

堀松5周年

6時30分起床。 朝練:3本ローラー、10分 夜飲み会なので朝のうちにちょっとでも運動しておかないと浮腫むので、ユルユル脚回すだけ。 昨日脚攣ったけれど、今日はそれほどダメージを感じず。 攣った後無理に強度上げていなかったのがよかったのかな?…

レース前日なのでゆったり過ごしてました。

6時30分起床。 レース前日、朝ご飯多めに食べて軽く運動。 朝練:27km、60分 明日のレースはV2-Rで走るが、平日はEFX-1でローラー台乗っているだけなので、ペダリングを確かめつつゆったりと平地を流すだけ。 途中、tabataさんやって心拍数上げてビ…

インターバル

5時起床、二日酔いのため二度寝。 7時起床でスッキリ。 朝練:38km、1時間23分 来週のレースに備えてインターバルトレーニング。 乙女峠で30-90インターバル、追い風基調でぐんぐん加速できて苦しいけれど楽しかったな。 信号ダッシュやってチ…

箱根

6時起床。 朝練:100km、4時間 須山~沼津~箱根峠~長尾峠とLSDペースでゆったり回る。 箱根峠途中、スカイウォーク手前で後輪パンクした以外は快適。 VELOFLEXは3~4気圧ぐらいでも全然走れるし、乗り心地もよろしくて。 昼食はたから亭、栄養補…

明神峠

5時30分起床で、朝練へ。 朝練:102km、3時間45分 中井往復LSDのつもりでスタート。 山北でスローパンク、パンクなんて何年振りだろうかって感じ。 応急処置したが、空気低めなのでNGなので大人しく引き返す。 小山町のセブンに空気入れ置いてあ…

EFX-1

5時起床も、頭痛っぽい、二日酔いかな。 二度寝して7時過ぎに起きたらスッキリ。 朝練:43km、1時間35分 久々にEFX-1で実走、須山~富士岡農道~乙女峠。 飲みすぎで身体が重いが、乙女峠でSST20分の最低限のノルマは達成。 機材の進歩を痛感する…

現実に戻る

6時30分起床。 ふくらはぎ攣ったあともそれなりに走り続けたダメージが残っている、歩くと痛い。 例年は会社休む日だけれど、査察があるので出社して、現実に戻る。 朝からお土産配って、後は平和に査察対応をこなして18時退社。 ラーメン食べたいなっ…

おきなわ最終日

5時起床。 30分で1杯弱とゆったりだったし、たくさんタンパク質を食べたのか、2日酔いは全くなく。 最低限の運動をってことで、ウォーキングとダイナミックストレッチを30分弱やるが、ふくらはぎ攣ったあともそれなりに走り続けたダメージが残ってい…

失意のおきなわ210km

4時40分起床。 朝食バイキングを5時から食べる。 今年は例年よりも皆さま早くから並ばれていたようで・・・。 食べ過ぎた感があるが、あとでお腹空いて動けなくなるよりはいいか。 (レース前は腹8分目にするべきだった) 市民レース210km:5時間…

荷造り休暇

6時起床。 朝ご飯食べて出発前最後?の練習。 朝練:33km、1時間14分 乙女峠往復。 今日もTTでいいタイム出したいなと思ってはいたけれど、ファスティング明けで59kg切っているので、力があまりでない。 そんなわけで、TTというよりはSST…

ファスティング開始

6時30分起床。 雨天のため一日大人しく過ごすことに。 朝食後に、運動。 朝練:3本ローラー、1時間11分 LSDくらいの強度で脚を回して汗かいてリフレッシュする感じ。 乗っていないので脚は軽い、平日どこかで高強度やって踏める脚は残しつつもっと…

あと1週間

6時30分起床。 朝からタイヤ交換、決戦用タイヤはこれ一択。 転がり抵抗低い・グリップ力高い・軽いの3拍子揃ったVELOFLEX RECORD(CL)。 欠点は寿命が短い&嵌めるのがとてもキツイ、Supersonicの緩さからのVELOFLEXってのもあるけれど・・・。 チューブ…

災難続きな富士山2周

4時45分起床。 おきなわ前最後の追い込み⇒富士山2周。 前日までの食べ過ぎでカーボローディングはバッチリかな、それほどお腹空いていないけれどいつも通りの量で朝ご飯食べて出発。 合同練習:210km、7時間15分 M木さんと2人で富士山2周。 …

朝から・・・

5時15分起床、天気予報通り雨。 ってことで、朝食前に軽くトレーニング。 朝練:3本ローラー、60分 30分:LSD、5分走、10分:流し、tabataさん、10分:流しで、合計60分。 あれってくらい脚が軽い、週末ロングと平日まったりで、イイ感じ…

びっくりドンキー

6時30分起床。 いつも通り会社、仕事が充実している・・・、20時まで残業。 おきなわ前にドタバタしなくて済むように前倒しで処理、それでもどうなることやら・・・。 夕食はびっくりドンキー、ハンバーグ食べずに、サラダとピザ食べるだけ。 サラダは…

箱根⇒たから亭

6時起床。 路面ウェット気味だし、寒いしで、ウダウダしていて、結局出発は7時20分。 練習:145km、5時間30分 御殿場~国府津~小田原~塔ノ沢~元箱根~三島~箱根峠~仙石原~長尾峠~御殿場を、時折ダッシュ入れつつも、なるべく一定ペースで…

カキフライ

昨晩は22時に布団に入ったのに中々寝付けず・・・。 結局24時ごろ寝たのかな、そんなわけで大寝坊で8時起床・・・。 朝ご飯食べて、練習。 朝練:33km、1時間11分 サクサクっと所々ダッシュいれつつ、乙女峠往復。 乙女峠でタイムトライアル、富…

トレーニング休暇

トレーニング休暇として年休消化、のはずが7時まで爆睡。 22時まで仕事して、そこからカレーライスなんて食べるから、朝から身体が重い。 トレーニング休暇だけれどイマイチモチベーションが上がってこないので、週末のロングに備えて軽めに練習するだけ…

休養日

6時30分まで爆睡、結構疲れている。 朝ご飯食べて、ちょこっと運動。 朝練:3本ローラー、30分 回復走ペースでユルユル100~150W位で脚回すだけ。 これだけでも血行が良くなって、脚がかなり軽くなった。 とはいえ、昨日TSS400オーバーなので今…

トレーニング日の食生活

4時15分起床、寒い・・・、けれど乗らねば強くなれないので乗るべく起きる。 コーンフレークを電子レンジでほんのり温めて蜂蜜たっぷりかけて朝食。 練習:203km、7時間13分 合同練習前にサクッと乙女峠往復。 寒くて動き悪いし、ボトル2本+補…

塩ラーメン

6時30分起床。 いつも通り会社。 週末のトレーニングに備えてエネルギーを蓄えるため、2時間おきに持参したパンケーキつまんで栄養補給。 19時までお仕事。 夕食は、らZOKUで塩ラーメン大盛り。 御殿場には数少ない出汁の旨みが強いおしゃれなラーメン…

LSD

5時30分起床。 最近のトレーニング前の朝ご飯は、蜂蜜かけまくったコーンフレーク。 食べやすく、蜂蜜でエネルギーをたっぷり補給できるのでオススメ。 (平日もこれやると太るので、ロングやるとき限定です) 朝練:168km、5時間45分 合同練習で…

若干回復

6時30分起床。 のどの痛みは若干回復、動いて血行良くしたほうが治りがイイでしょってことで雨が降っていないうちにささっと運動。 朝練:31km、1時間7分 足柄駅往復サイクリング。 昨日・今日と左右バランスが50:50、何したわけでもなく。 マ…

トレーニング半休⇒飲み歩き

6時30分起床。 いつも通り会社、午後はトレーニング休暇のためサッサと仕事して、正午に退散。 昼練:40km、1時間30分 走りだしは絶不調、200Wキープがシンドイ。 いつも通り、橋の登りで軽いギアでスプリントしても700Wに届かず、それでも…

振替休日

日曜日の工場祭の振替休日。 7時起床、蜂蜜舐めて甘酒飲んで、雨が降り出すまで運動。 朝練:58km、2時間20分 御殿場周辺のアップダウンを完全に回復走ペースでユルユル走る。 平均140Wと狙い通りなペース。 回復走ペースだけれど、こんなところ…

お疲れ~

6時起床。 日本酒換算で5合近く飲んだのに、美味い日本酒だったし飲み終わりが20時頃と早かったので、頭痛もなくスッキリ。 飲みすぎ・食べ過ぎでお腹が全く空いていないので、蜂蜜舐めるだけで、だるくなる前にささっとトレーニング。 朝練:105km…

堀松

6時30分起床で休日出勤。 職場の工場祭りのスタッフで一日お外で立ちっぱなし。 去年ほど脚は浮腫んでいないけれど、日焼けがすさまじい・・・。 夕食は家族で堀松、ビール2杯飲んでから、オススメの日本酒4合も・・・。 たまには裏ラベルを、味の説明…