食べ歩き&呑み歩き

箱根⇒たから亭

6時起床。 路面ウェット気味だし、寒いしで、ウダウダしていて、結局出発は7時20分。 練習:145km、5時間30分 御殿場~国府津~小田原~塔ノ沢~元箱根~三島~箱根峠~仙石原~長尾峠~御殿場を、時折ダッシュ入れつつも、なるべく一定ペースで…

カキフライ

昨晩は22時に布団に入ったのに中々寝付けず・・・。 結局24時ごろ寝たのかな、そんなわけで大寝坊で8時起床・・・。 朝ご飯食べて、練習。 朝練:33km、1時間11分 サクサクっと所々ダッシュいれつつ、乙女峠往復。 乙女峠でタイムトライアル、富…

トレーニング休暇

トレーニング休暇として年休消化、のはずが7時まで爆睡。 22時まで仕事して、そこからカレーライスなんて食べるから、朝から身体が重い。 トレーニング休暇だけれどイマイチモチベーションが上がってこないので、週末のロングに備えて軽めに練習するだけ…

休養日

6時30分まで爆睡、結構疲れている。 朝ご飯食べて、ちょこっと運動。 朝練:3本ローラー、30分 回復走ペースでユルユル100~150W位で脚回すだけ。 これだけでも血行が良くなって、脚がかなり軽くなった。 とはいえ、昨日TSS400オーバーなので今…

トレーニング日の食生活

4時15分起床、寒い・・・、けれど乗らねば強くなれないので乗るべく起きる。 コーンフレークを電子レンジでほんのり温めて蜂蜜たっぷりかけて朝食。 練習:203km、7時間13分 合同練習前にサクッと乙女峠往復。 寒くて動き悪いし、ボトル2本+補…

塩ラーメン

6時30分起床。 いつも通り会社。 週末のトレーニングに備えてエネルギーを蓄えるため、2時間おきに持参したパンケーキつまんで栄養補給。 19時までお仕事。 夕食は、らZOKUで塩ラーメン大盛り。 御殿場には数少ない出汁の旨みが強いおしゃれなラーメン…

LSD

5時30分起床。 最近のトレーニング前の朝ご飯は、蜂蜜かけまくったコーンフレーク。 食べやすく、蜂蜜でエネルギーをたっぷり補給できるのでオススメ。 (平日もこれやると太るので、ロングやるとき限定です) 朝練:168km、5時間45分 合同練習で…

若干回復

6時30分起床。 のどの痛みは若干回復、動いて血行良くしたほうが治りがイイでしょってことで雨が降っていないうちにささっと運動。 朝練:31km、1時間7分 足柄駅往復サイクリング。 昨日・今日と左右バランスが50:50、何したわけでもなく。 マ…

トレーニング半休⇒飲み歩き

6時30分起床。 いつも通り会社、午後はトレーニング休暇のためサッサと仕事して、正午に退散。 昼練:40km、1時間30分 走りだしは絶不調、200Wキープがシンドイ。 いつも通り、橋の登りで軽いギアでスプリントしても700Wに届かず、それでも…

振替休日

日曜日の工場祭の振替休日。 7時起床、蜂蜜舐めて甘酒飲んで、雨が降り出すまで運動。 朝練:58km、2時間20分 御殿場周辺のアップダウンを完全に回復走ペースでユルユル走る。 平均140Wと狙い通りなペース。 回復走ペースだけれど、こんなところ…

お疲れ~

6時起床。 日本酒換算で5合近く飲んだのに、美味い日本酒だったし飲み終わりが20時頃と早かったので、頭痛もなくスッキリ。 飲みすぎ・食べ過ぎでお腹が全く空いていないので、蜂蜜舐めるだけで、だるくなる前にささっとトレーニング。 朝練:105km…

堀松

6時30分起床で休日出勤。 職場の工場祭りのスタッフで一日お外で立ちっぱなし。 去年ほど脚は浮腫んでいないけれど、日焼けがすさまじい・・・。 夕食は家族で堀松、ビール2杯飲んでから、オススメの日本酒4合も・・・。 たまには裏ラベルを、味の説明…

昼練

5時起床。 美味い日本酒だったので、3合も飲んだ割には頭痛もなく割とスッキリだが、若干だるい。 濃霧のため昼食食べて午後からトレーニング。 昼練:35km、1時間20分 乙女峠で120-120インターバル、ビックリするくらい弱かった。 4日間乗…

まぜそば

6時30分起床。 腕立て伏せやってから、いつも通り会社。 午前中は平和・午後からドタバタで19時までお仕事。 駅裏白虎でまぜそばと餃子食べて帰る。 餃子は一口サイズ、本店と同じくモッチリ・小麦の風味が強い存在感の強い皮。 具が別盛りなまぜそば、…

やや寝坊

6時45分起床、やや寝坊。 疲れているのか、ただ単に飲みすぎているのか・・・。 いつも通り会社いって、18時までお仕事。 飲みすぎな自覚があるものの、開けてしまった日本酒を飲んでしまわねばと思い、日本酒2合弱飲みつつゆったりと夕食。 朝食:コ…

お疲れ

6時起床。 朝ご飯食べて、9時ごろからトレーニング。 練習:142km、5時間23分 東京オリンピックコース(静岡県以降)をLSDペースで回る。 1漕ぎ目から脚が重たいのでLSD。 富士山夢ロード終点~水ケ塚駐車場までをSST下限ギリギリでこな…

飲み比べ

6時30分起床。 朝ご飯食べて、ストレッチしてから朝練。 朝練:3本ローラー、85分 雨天のため3本ローラーで心拍数あげて置く程度、明日は天気がよさそうなので今日は控えめ。 15分:アップ、120-120×15本、10分:流し。 最後だけはもう…

食べまくり

6時30分起床。 仕事は終日ドタバタ、20時まで仕事。 仕事中に1箱間食してしまった・・・、きなこ・黒蜜の組み合わせが好き。 中2日でなか巌、今日は赤鶏白湯(2辛)。 しびれる系の辛さで食が進む!! 朝食:コーンフレーク(豆乳・くるみ・蜂蜜) …

相模灘無濾過純米大吟醸飲み比べ

6時30分起床。 昨日の疲れが凄くあるので今日は大人しく休養日に充てることに。 仕事は終日ドタバタ、19時過ぎまで仕事して退散。 今日の夕食もふるさと納税の返礼品、相模灘純米大吟醸(山田錦・美山錦)の飲み比べ。 どちらも香りは穏やか。 山田錦は…

東京五輪自転車ロードレースコース試走

6時起床。 コーンフレークに蜂蜜たっぷりかけて栄養補給してからトレーニング休暇を満喫。 トレーニング休暇:160km、5時間50分 肌寒いのでアームカバー装着してスタート。 東京オリンピック自転車ロードレースコースのうち、御殿場市に入ってから…

カーボローディング

6時起床。 いつも通り会社、終日ドタバタ、19時まで仕事。 明日はトレーニング休暇、付け焼刃的カーボローディングとして、なか巌でラーメン&もつ煮丼。 朝食:コーンフレーク(豆乳・きなこ・レーズン・蜂蜜) 昼食:シェイク(豆乳・バナナ・きなこ・…

堀松酒の会

今日の3時に帰宅、そこからシャワー浴びて4時ごろ就寝、10時30分起床。 酒を結構飲んだ(飲まされた)けれど、意識してノンアルコールを多めに飲んでいたので寝起きスッキリ。 食べ過ぎているのでシェイク飲んで昼練。 昼練:30km、1時間10分 …

チャーハン

6時30分起床。 今日も仕事は終日ドタバタ。 それでも週末なので皆様帰りましょうってことで19時15分まででお開き。 白虎でラーメン&半チャーハン食べながら帰宅。 夜練:3本ローラー、30分 食べ過ぎたので腹ごなしにローラー台。 10-20×10…

トレーニング休暇(1回目)

6時起床。 仕事は倉庫の片づけでほぼ肉体労働、筋トレになったと思えばよい。 午後はトレーニング休暇ってことで有給取得。 自動車のオイル交換が15時30分という中途半端な時間に・・・。 ランチ食べて、腹ごなしに軽く運動、オイル交換、しっかりトレ…

自己ベスト更新

6時起床。 コーンフレークにバナナとかレーズンとか入れて朝ご飯に食べる。 朝練:3本ローラー、120分 雨の中JCRC出て1時間・6人でレースしても何だかなって感じ。 ローラー台乗っているほうが練習効果高いんじゃないってことで120分も。 15…

秋刀魚

5時25分起床。 集合時間に起きてしまう・・・、急いで着替えてバナナとまんじゅうポケットに詰め込んで出発。 朝練:40km、1時間31分 5時40分出発。 100kmで10分差を詰めるべくファストラン感覚で、こんな時に限って信号にすべて引っか…

サガミ

6時起床。 体幹トレーニングやってから、いつも通り会社。 冬のボーナス査定案件の進捗が全然よろしくない・・・。 アタフタしながらひたすらボーナス案件を進める。 18時で退散。 サガミで炭水化物しっかり食べて帰宅。 蕎麦の大盛り無料なのはお得で、…

ドタバタ

6時30分起床。 いつも通り会社、終日ドタバタ、19時退散。 週末の合同練習に向けたカーボローディングとして、白虎でつけ麺食べて帰宅。 朝食:コーンフレーク(豆乳・レーズン・ブルーベリージャム) 昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ) 夕食:つけ…

さくら井家

4時30分起床、雨がぱらついているので朝練はDNS。 二度寝して、7時起床。 それにしても、ビールに弱くなったなぁ、二日酔いとは違うけれど、非常に身体が重たく感じる・・・。 朝練:35km、1時間15分 明日ロングを走る予定なので、ささっと乙女峠…

スパイシーチキンカレー

一気に秋になってしまった。 寝ているときに寒すぎて、2時過ぎに目が覚める。 掛け布団かけて二度寝したら気持ちよすぎて見事に寝坊・・・。 7時起床、寝坊するとモチベーションがガクッと落ちる。 朝練:36km、1時間17分 今日も乙女峠往復。 TT…