食べ歩き&呑み歩き

飲み会

5時50分起床。 飲み会が入っているので、短時間だけれど朝練。 朝練:3本ローラー、18分 朝練といっても、LSDペースで脚を回すのみ。 ジワーっと汗かいて終わり。 仕事は午前中絶不調で何をやっても上手くいかず。 午後はなぜか絶好調で仕事がトン…

合同練習

7時起床。 朝ご飯に小倉サンド、あんこの糖分・タンパク質でイイ感じにエネルギー補給して、朝練へ。 朝練:101km、3時間30分 M木さんと2人で、中井往復LSD。 この時期の合同練習は強度よりも、集団走行・ドラフティングの練習に徹する。 しか…

飲み歩き

7時起床。 昨晩食べ過ぎでまったくお腹が空いていない。 お茶飲んでストレッチして温まったところで、9時過ぎに出発。 朝練:56km、2時間10分 今日は強度高めで走る日。 小山町役場まで下って、御殿場市内までの登りで15-45×20本、楽といえ…

とんかつ事件

6時30分起床。 午前中は、大掃除しつつ回ってきた書類捌いて机の上をスッキリさせる。 午後は納会やって14時終了。 2017年は、1月~4月くらいまで激務が続いたが、その後は割と平穏に1年仕事が捗った、来年は今年ほど忙しくないはず。 仕事終わ…

油そば

6時30分起床。 いつも通り会社、年末に向けてあと少し。 今日は仕事が盛りだくさん、20時に退散。 ラーメンRで夕飯食べながら帰宅、時間が遅かったけれど結構人が入っていた。 油そばは、太麺でもっちりとしていて食べ応え抜群。 最後まで醤油系の味で…

クリスマス

6時30分起床。 朝ご飯食べて、朝練。 朝練:30km、1時間8分 乙女峠往復をLSDで。 ゆったりと18分50秒、昨日頑張っていたのか体が重かった。 下りは路面ウェットなので安全運転、Supersonic 8.5気圧でもグリップに不安はそれほど感じなかった…

ファストラン

6時30分起床。 美味しいお酒を適量?でやめておいたので寝起きスッキリ。 朝ご飯食べて、朝練。 朝練:70km、2時間18分 松田往復で2時間ちょっとのファストラン。 ブラケット・上ハン持ってる時が思い出せないくらい、ほぼ下ハン・エアロフォーム…

自転車忘年会

6時起床、昨晩飲んでいるので体が重い。 朝ご飯食べて、トレーニング。 朝練:58km、2時間 裾野まで下ハン固定で一気に下って、須山街道をゆったりシッティングでというかなるべくダンシングしないように登る。 神山まで下って、富士岡農道で60-6…

振替休日

先週土曜日の振替休日ってことで、ゆったり7時起床。 朝ご飯食べて、夕方までひたすらお片付け。 おやつにこんなものを食べる。 夕食前に体幹トレーニングをささっと。 夜は親戚の飲み会でふくふく。 最初ビール飲んで、そのあとは日本酒を飲んで、デザート…

ラーメン

昨晩大掃除で疲れたのか、6時30分起床。 いつも通り会社。 昼間は現場作業、夕方から会議に捕まり、20時30分退社・・・。 ラーメン食べたいなって悪魔のささやきが飛んできてしまったので、白虎でラーメン食べて帰宅。 太るよなーって分かってはいる…

LSD

5時起床。 お茶飲んで蜂蜜なめてエネルギー補給してトレーニング。 朝練:3本ローラー、60分 LSDペースで淡々と走るだけ。 寒いし半袖・半ズボンだけれど、それなりに汗かくので、水分は500mLキッチリ飲み切る。 ノー残業デーのため、テンポよく…

ボーナス支給日

5時30分起床、緑茶飲んで朝練。 朝練:3本ローラー、35分 ここ数日空気入れてなかったので、上限までキッチリ入れてからスタート。 流し過ぎず上げすぎず淡々と走る、55km/h・180W位で巡航。 オフだし寒いし頑張りすぎない程度がよい。 本日ボ…

自然薯そば

昨晩は23時頃布団に入ったがなかなか寝付けず・・・、そんなこともあってかゆったり7時起床。 朝ご飯食べて、1時間ほど自転車。 朝練:25km、50分 明日レースなので、吉久保往復の平坦コースを淡々とファストランに近い間隔で下ハンもってひたすら…

食べまくり

6時15分起床。 朝ご飯食べて、ストレッチして、朝練。 朝練:72km、2時間30分 アッキー君と二人で松田往復。 LSDって呼びかけしてたけれど、ペース遅いと身体が冷えるので、こちらがかなり多めに前を走る形でのファストラン気味な練習。 アッキー…

焼肉食べ放題

5時起床、朝ご飯食べて、6時出発で、9時30分から埼玉で仕事・・・。 仕事は何の問題もなく、予定通りサクサクっと終了。 今日のメンバーは全員さっさと帰りたいメンバー、寄り道せずさっさと帰る。 帰りに牛角で焼肉食べ放題をご馳走してもらう。 本日…

寒すぎる・・・

6時30分起床、寒すぎる・・・。 朝ご飯食べて、練習へ。 朝練:74km、2時間30分 半ズボン&ニーカバー&シューズカバー、夏用ウェア2枚&アームカバー&ベスト&ウィンドブレーカーで出撃、5℃以下ではさすがに寒い。 麟ちゃんと2人で松田往復。…

お疲れ~~~

5時起床。 昨晩、脂たっぷりのお肉食べすぎて胃が持たれたダメージで起こされた感じ。 そこから二度寝するも胃もたれですっきりと眠れず、6時30分起床。 朝ご飯食べて、練習へ。 朝練:39km、1時間35分 オフシーズンだし、風強いし、雨がぱらつい…

レース翌日

7時ごろ起床、昨晩飲みすぎたけれど、不思議とスッキリしている。 レース翌日の朝食バイキングが、もう一つのお楽しみ。 とりあえず、お子様ランチプレートにおかずをちょっとずつ色々と乗せて食べる。 さらにフレンチトーストを10切れくらいメープルシロ…

おきなわ前日

今日から13日までおきなわツアー。 4時15分起床。 早朝は排泄・毒出しに専念するため緑茶飲むだけ。 名護までの移動は毎年同じような感じ。 5時にウチを出発。 空港の定食屋で朝ご飯をシッカリ食べる。 8~9時くらいの飛行機に乗る。 今年は機内で快…

荷造り休暇

本日荷造り休暇。 7時起床、朝ご飯に焼きバナナ食べて練習へ。 朝練:35km、1時間18分 身体がなまらないようにちょこっと負荷をかけておくが全体的には緩めの練習としてまとめる。 まずは乙女峠を登る、風が強いので進まない。 上げすぎずってころで…

出張2日目

6時30分起床。 昨晩の食事が美味しすぎてそれほどお腹が空いていない。 昨晩の〆の炊き込みご飯をおにぎりにしていただき、持ち帰りさせてもらったので朝ご飯に食べる。 一晩経つと味が馴染んで、炊き立てとは異なった美味しさになる。 9時から15時ま…

お魚が美味しいぞ

6時30分起床。 おきなわに向けて内臓を休めるため朝食は緑茶を飲むだけ。 今日・明日とお酒とお魚が美味しい富山県へ出張、おきなわ前でお酒を飲めないのでつらい・・・。 10時に御殿場を出発して、無事17時30分富山に到着。 夕食は出張先の会社の…

過去最高???

6時30分起床、朝ご飯食べて練習へ。 朝練:46km、1時間48分 疲労は残さず、踏める脚を維持するというか鍛えるため、近場でサクッと短時間・高強度の練習ということで、乙女峠を2本。 1本目:ゆったり過ぎず・頑張りすぎず(FTPのチョイ下)で…

土砂降りの中、都ロード

6時起床、8時間気持ちよく熟睡できた。 一日雨だけれど、雨のレースを走っておかないとってことで気合で出場。 荷造りは昨晩やっておいたので、ゆったり朝ご飯食べられる。 7時過ぎに出発、渋滞もなく8時15分ごろ到着。 道中でベーグル1個、到着後に…

ゆったり

8時起床。 明日レースなので今日はだらけすぎない程度にゆったり過ごすことに。 といってもおきなわ前なのでささっと10時から練習。 朝練:3本ローラー、60分 15分アップ、30-30×30本、15分:流しで、合計60分。 インターバルだと時間が…

食欲爆発中

本日9時30分から東京でセミナーということで、5時起床。 6時30分発の電車⇒新幹線⇒地下鉄で移動。 品川駅で京急乗り場が分からず迷子になりかける・・・、が無事到着。 余裕をもって早めに着き過ぎたので、東京タワーのふもとをお散歩してカロリー消費…

トレーニング休暇・お弁当屋さん

本日トレーニング休暇、雨のためゆったり7時起床。 朝ご飯食べて、とりあえず1時間3本ローラー。 朝練:3本ローラー、75分 15分アップ、20-40×10本、10分:流し、30-30×10本、10分流し、40-20×10本、10分流しの短めイン…

串カツ拳のランチ

8時起床。 天気が悪くてトレーニングする気もわかず、精神的に疲れているのか、中々起きられず。 朝ご飯食べて、お茶を濁す程度のトレーニング。 朝練:3本ローラー、20分 10分アップ、tabataさん、6分:流しの、時間がないときメニュー。 ホントにお…

トレーニング休暇・柿ゼリー

6時30分起床、本日トレーニング休暇。 奇跡的に晴れ、朝ご飯食べて8時ごろからトレーニング。 練習:170km、6時間13分 こんな感じの服装で、今季初のシューズカバー&ニーウォーマー。 5~10分程度の登りだらけのアップダウンのあるコースを…

かぼちゃカレー

4時30分起床。 天気は雨、一日雨予報。 テンション上がってこないし、寒さで体調崩すわけにはいかないのでレースはDNS。 二度寝して7時起床で、朝ご飯食べる。 午前中はゴロゴロして過ごす。 お昼は箱根のAZURE MOONにカレー食べに出かける。 1日8食限…