食べ歩き&呑み歩き

富士山1周、飲み会

5時起床。 今日の朝ご飯&補給食、先週に引き続き米粉入りパン(写真は使いまわし)。 朝練:113km、3時間40分 5時45分出発で富士山1周。 風が強くて、往路向かい風基調、復路追い風基調だった感じ。 平地・下りはエアロフォームで上体を低くし…

カーボローディング

5時起床。 体幹トレーニングやって、ローラー台。 朝練:固定ローラー、35分 ゆったりLSDペースで脚回すだけ。 朝から汗かいてスッキリ。 朝ご飯は気分転換でオムレツ。 仕事はやること盛りだくさんで19時まで。 つけ麺白虎で夕食。 最近は胃袋が小さく…

3の倍数&3の付く日縛りは止めます

5時45分起床。 朝練:固定ローラー、20分 カーボローディングするために3分走をやっただけ。 朝から汗かいてゼーハーしてスッキリ!! 朝ご飯、明日の練習に備えてそぼろごはん追加。 給料日のためー残業デー、さっさと仕事して定時で撤収。 昼食は社…

食べ過ぎ・飲み過ぎ

8時30分起床。 昨晩たくさん飲んだのでその分たっぷり睡眠が必要。 沢山寝たおかげで二日酔い感は無いが、シャキッとしない・・・。 午前中は食料品の買い出しに出かけただけで、ゴロゴロ。 昼食はなか巌で汁無し担々麺(2辛)。 午後もゴロゴロ。 夕食…

飲みまくり

5時30分起床。 体幹トレーニングやって、朝ご飯。 台風で車が汚れてしまったので、朝から洗車すること30分。 洗車後にトレーニング。 朝練:32km、1時間13分 乙女峠往復。 風が強いが、意外とふらつくことなく走れた。 2分ダンシングでペースア…

夏休み最終日

6時頃、自然と 目が覚める。 いいのか悪いのか、たくさん眠っていたのでしっかりとアルコールが代謝されて体調は悪くない。 さてBBQはいつ終わったんだっけ・・・、記憶がとぎれとぎれで不安になる・・・。 朝はヨーグルト食べただけで、7時過ぎからBBQの…

夏休み3日目

5時起床。 一昨日の疲れが残っているので朝練はパスして、7時まで二度寝。 朝ご飯はこんな感じで・・・。 パンはこちらでございます。 原材料表示見るとマーガリン等身体に悪いものは入っていないので買ってみた。 (ちゃんとした原材料だとわかった上で食…

カーボローディング

6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②夕練:16km、34分 明日のロングライドに備えて、軽く脚回すだけ。 チャレンジロードの反省を踏まえて、昨日・今日とNewタイヤ(ContinentalのAttack&Force)の皮むき&慣らし運転。 食べたもの 朝…

篭坂峠往復

6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②夕練:36m、1時間12分 篭坂峠往復ファストラン。 渋滞もなく適度に車が流れていたのでいいペースでしたとさ。 篭坂峠はベストタイムにわずかに届かず(向かい風基調だったので・・・)。 食べたも…

課題終了

6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒社食でシチュー定食。 夕食⇒松屋で塩キャベツ豚丼。 残業して外食して、20時帰宅。 そこから、22時まで資格試験の課題、日本酒4種類飲み比べ・・・。 自信全くないけれ…

菩提酛

7時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②朝練:32km、1時間15分 今日も乙女峠往復しながらインターバルトレーニング。 梅雨明けして気温が一気に上がって、ただただ暑い・・・。 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒お腹空いていないのでチー…

土用の丑の日

7時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②朝練:32km、1時間15分 乙女峠往復しながらインターバルトレーニング。 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒たから亭で皿うどん他。 夕食⇒ふくふくで鰻重 ツール・ド・フランス見て、24時ごろ就寝。 …

外出

6時起床。 仕事で千葉までお出かけ。 初対面な上に、季節的に服装にとても困る。 (暑さ我慢して)夏用スーツに涼しげなネクタイで行ったが、まぁ都会は暑かった・・・。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒社食ですき焼…

献血できず

6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②自転車(夕練):固定ローラー、60分 60-60インターバルを15本。 湿度高くて、運動強度も高いので汗ダクダク。 1時間の運動で1L近く水飲んだかな。 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒社食で野菜…

回復デー

6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②自転車(夕練):固定ローラー、40分 回復走ペースでゆったり脚回すのみ。 そこそこ汗かいてスッキリできて良かった。 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒社食で魚フライ。 夕食⇒家族で魚がし、お鮨は巻物…

二日酔い

6時起床。 体幹トレーニングやってみるが、完全に二日酔いなので、結局11時ごろまで二度寝。 トレーニング ①朝食後、二度寝前の体幹トレーニング ②自転車(昼練):45km、1時間45分 乙女峠を20分かけてかなりゆったりと1本。 長尾峠はすべてダ…

富士山1周、飲み会

6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②自転車(朝練):101km、3時間20分 富士山1周ファストラン。 雨天のため下りは穏やかに走って登りを極力速く走るように心がける。 十里木入り口で若干渋滞でタイムロスしたけれど、裾野市に入…

お酒飲む日変えました

6時起床。 体幹トレーニングやって、朝ご飯。 いつも通り会社。 ドタバタしていたが、何とかノー残業デーを口実に定時で退散。 夕練:30km、1時間6分 乙女峠を往復しながら、インターバルトレーニング。 風がイマイチだったけれど、16分台で登れた…

昼間からお酒

6時30分起床。 口内炎だいぶ治まって、首の痛みは完治したっぽい。 体幹トレーニングやって、朝ご飯。 昨日食べ過ぎてさほどお腹が空いていない。 朝練:45km、1時間40分 乙女峠を60-120インターバルやりながら登って、16分20秒。 60…

だいぶ回復

6時30分起床。 口内炎&首の付け根の痛みはだいぶ治まった。 体幹トレーニングやって、朝ご飯。 朝練:30km、1時間15分 ローラー台は6月に乗りすぎて乗る気がしないので、謎のやる気を見せて雨の中外でささっと練習。 雨対策バッチリだったので冷…

体調不良からの飲み会

4時30分起床。 口内炎&首の付け根の痛みが治まらないので、朝練は断念。 寝れば治るでしょってことで二度寝、三度寝して、7時過ぎに起床。 若干痛みは治まってきたかな・・・。 ここ数日炭水化物摂りすぎでお腹があまり好いていないので、朝ご飯は控え…

痛みだらけ

6時30分起床。 体幹トレーニングやって、朝ごはん。 仕事はドタバタしているけれど、18時には退散。 サガミでそば食べながら帰宅。 口内炎が過去最大級の大きさになってしまって、痛くてたまらない・・・。 おまけに顎下部・首の付け根も謎の痛みに見舞…

ドタバタ

6時30分起床。 体幹トレーニングやって、朝ごはん。 仕事はトラブル続きでドタバタ20時まで。 ラーメンRで油そば(ねぎ・ホウレン草トッピング)食べながら帰宅。 ほぼねぎ食ってるような感じ・・・。

ファストラン

6時30分起床。 体幹トレーニングやって、朝ごはん。 地域作業に参加してからトレーニングへ。 朝練:55km、1時間49分 山中湖往復のファストラン。 体幹トレーニングやって身体は温まっているので、スタートから飛ばしていく。 昨日の練習の割にパ…

乙女峠・長尾峠

6時起床。 体幹トレーニングやって、朝ごはん。 自転車整備して、2時間ほど外で走る。 朝練:58km、2時間10分 乙女峠をL4ペースで一定走。 追い風参考かもしれないけれど、16分10秒と上々な感じ。 ちょっと下って長尾峠をL3ペースで一定走。 …

お出かけ

5時起床。 体幹トレーングやって、朝ごはん。 午前中展示会、午後研修のため東京までお出かけ(仕事です)。 展示会会場までは、通勤ラッシュの時間帯を避けて移動できたため、田舎っぺにとって非常に快適だった。 昼食はささっとコーヒーチェーン店で済ませ…

ポークカレー

6時起床。 体幹トレーニングやって、朝ごはん。 たまにはオムレツ。 朝練:固定ローラー、1時間40分 Amazon Primeでドキュメンタリー見ながらLSDペースで脚を回す。 ためになる番組なのであっという間に時間が過ぎて精神的に楽だった。 昼食はAZURE MOON…

6時50分起床、よく寝た。 蜂蜜舐めて栄養補給して、体幹トレーニングやってから朝チャリ。 朝練:32km、1時間12分 天気予報雨だけれど、雨降っていないのでささっと乙女峠往復。 一定ペースで登って17分ちょーどと、まずまずのタイム。 下りはウ…

3日続けてお蕎麦

7時30分起床。 予想通りだるい。 (シーズン中は)20時以降のアルコールをホントにやめなければ・・・!! 体幹トレーニングやって、朝ご飯プラスコーヒー。 油揚げをトースターでチンするなり、フライパンで乾煎りすればグルテンフリーなクルトンに早…

体調回復

6時30分起床。 暖かくして寝たらかなり回復。 体幹トレーニングやって、サラダ食べて出社。 昼食は社食でオムレツ。 体調も戻ってきて、そこそこ仕事がはかどって19時まで。 サガミでカーボローディングしながら帰宅。 夜練:固定ローラー、30分 ゆっ…