食べ歩き&呑み歩き

ほうとう食べつつ山中湖11周

6時30分起床。 本日はお休み、朝ご飯食べてトレーニング。 練習:201km、6時間40分 ベース(距離と時間)への耐性を高めるため、一定ペース(LSD~ファストラン強度)でなるべく速く長く走る感じで。 淡々と一定出力で走るなら平坦コースというこ…

ロング練

6時30分起床。 首の調子はだいぶよくなった、天気は晴れだけれど風が強い。 朝ご飯食べて、ストレッチして練習。 朝練:136km、5時間4分 ベースを作り直すため、一定ペース(LSD~ファストラン強度)でなるべく速く走る感じで。 小山町とか御殿場…

さんまのお刺身

4時30分起床。 9時30分から新宿で仕事(研修)、夜は飲み会。 そんなわけで、朝一で10分だけ固定ローラーで脚回して汗をかく。 寝ぼけていたのか、レーパンはかず半ズボンで始めたが、それほど違和感なく乗れた。 新宿駅でゆったりご飯食べればいい…

串カツ拳伝承店

4時30分起床。 9時30分から新宿で仕事(研修)。 ということで、朝ご飯食べて高速バスで移動、予定通り8時過ぎに到着。 研修は無事に終了して、17時30分の高速バスで帰還。 19時30分に御殿場駅について、最近できた串カツ拳伝承店の偵察に。…

休養日

うちの会社はお盆休みがないので、適当に年次休暇使ってくださいってことになっているということで、夏休みの1日目。 本当はトレーニング休暇になるはずが、フィジカルとメンタルが弱すぎでレースになっていないのにバカみたいなダメージを蓄積してしまった…

ランチバイキング

今日はこの前の日曜日出勤の振替休日。 普段通りの時間に起きるが昨日の残業の疲れなのか、8時まで二度寝。 休みといっても練習するわけではなく、富士チャレの準備とエネルギー補給のための休み。 午前中はタイヤ交換、Supersonic新品に交換。 お昼ご飯は…

休日出勤

7時起床、食べ過ぎて消化・吸収に内臓が疲れてしまったようで、中々起き上がれず。 休日出勤のため、急いで支度して、8時ちょうどに無事出社して間に合う。 仕事は現場作業しながら、合間でデスクワーク。 電話やメールを処理する必要がないのではかどる。…

ローラーのち、実走

5時起床。 天気は雨なので、二度寝して6時に起きる。 朝ご飯食べて、練習。 雨が降っているが、とにかく時間乗らないことにはどうしょうもないので、補給食ポケットに詰め込んで5時間耐久3本ローラー・・・。 朝練①:3本ローラー、2時間30分 スタミ…

ワールドカップ出場おめでとう!!

6時15分起床。 朝ご飯食べて、いつも通り会社。 本日午後半休、ということで2時間デスクワーク、2時間会議に出ておしまい。 王将で日替わりランチ500円(税込み) 、コスパ良すぎでしょ。 昼食後は、沖縄ツアー代金の振り込みして、散髪しに美容院へ…

青い空とMERKCX

4時に起きる、天気は雨なので二度寝。 結局7時に起きて、朝ご飯食べて天気がいいうちにささっと練習。 朝練:34km、1時間16分 乙女峠往復。 いつも通りの感じで登って16分40秒で先週と変わらずだが、心なしか楽に感じられたので良かった。 朝4…

うな重

4時に起きるが、雨天のため、二度寝して、7時に起きる。 朝ご飯食べて、朝練。 朝練:33km、1時間13分 天気が何とも言えないので、サクッと乙女峠往復。 連休なのに意外と街中が空いているので快適。 乙女峠は一定ペースで淡々と、序盤チョット抑え…

たくさん食べるよ!!

4時に起きるが、雨天&濃霧のため、二度寝。 仕事で疲れているようで、結局8時に起きる。 朝ご飯食べて、朝練。 朝練:3本ローラー、60分 10分アップ、60-60×15本、5分流し、tabataさん、11分流しで、合計60分。 60-60はそれほど苦…

運動会

4時20分起床、昨晩の疲労が抜けきっていないため、二度寝。 7時に起きて、朝ご飯食べる。 8時30分から地域の運動会に参加。 今年は3種目に参加、ゲートボールリレー(キーパー)・綱引き・サイコロリレー。 綱引きのダメージがでかい、自転車って一…

箱根旧道

4時20分起床、朝ご飯食べて、補給食しこんで、朝練。 朝練:133km、5時間00分 単独で、御殿場~中井~小田原~箱根旧道~長尾峠~神山~須山~御殿場を回る。 箱根旧道のふもとまではファストラン感覚で、極力上体を低くしてエアロフォームで突き…

インターバル

4時15分起床。 昨晩の雨で路面ウェット、キリがすごいので合同練習は欠席。 2度寝して、7時に起きる。 朝ご飯食べて、練習。 朝練:3本ローラー、56分 10分アップ、30-30×30本、5分流し、tabataさん、7分流しで、合計56分。 3本ローラ…

冷やし中華

5時起床。 昨晩飲みすぎたので、あたりまえのように頭が痛いし身体が重い。 ホントに酒が弱くなったのか、日本酒をバカみたいにごくごく飲んでしまっているのがよく無いようで・・・。 とりあえず21時以降はお酒やめよう・・・。 二度寝してお昼前に起き…

御殿酒場

4時30分起床。 本日も、9時から新宿でセミナーに参加するため、5時30分の高速バスで移動。 8時過ぎに無事到着、セミナー2日目は実戦練習。 無事確認テストに合格して、合格証もらった。 今日は御殿場駅で飲むべく、セミナー終了後速攻で新宿駅まで…

合同練習⇒壺仙

4時15分起床。 朝ご飯食べて、補給食作って、合同朝練に参加。 合同朝練:107km、3時間36分 イッシーさん、M木さんと3人で富士イチ・ファストラン。 最近は単独で富士イチをやることが多かったので、久々に複数人での富士イチ。 仕事のダメージ…

肉食堂イチバン星

4時15分起床。 本日休日出勤のため、出社前に朝練。 朝練:30km、1時間6分 合同練習に顔出して、吉久保までの平坦をローテーションして走って離脱。 1か月以上ぶりだけれど、何の違和感もなく走れたのでよかった。 その後、オカムラまでL4強度で…

夏バテ解消??

6時起床、本日はお休み(当初はレース疲れを癒すためだったが・・・)。 暑くなる前に午前のうちにトレーニング。 朝練:99km、3時間12分 富士山1周のファストラン。 昨日はインターバル系の練習をしたので、今日は一定ペースで走り続ける練習。 平…

夏バテ

5時起床。 水曜日のがっつり練習、土曜日の炎天下BBQ&飲み会、どう考えても不適切なレース前の生活のせいで、体がだるいというかシャキッとしない、つまりは夏バテ?? こんな状況でレースしても変に疲れがたまるだけだし、集中できず落車して迷惑かけ…

レース準備

7時起床。 昨日飲みすぎたというか、22時以降も普通に酒飲んでしまっていたのがよろしくなかったようで、だるい。 午前中は、水飲みつつ、身辺整理して過ごして、リフレッシュ。 昼食は、取引先の方にオススメしてもらった中国料理quan。 週替わりランチ…

紅ふじ食堂

6時15分起床。 いつも通り会社、終日デスクワーク、19時退散。 紅ふじ食堂で夕飯食べて帰る。 生姜焼き定食、昔ながらのホッとする感じ。 日本酒が美味しくて、気持ちよく、風呂入って、そのままバタン。 朝食:緑茶 昼食:シェイク(豆乳・バナナ・コ…

乙女峠8本

5時30分起床。 本日お休み、どっぷりトレーニングするぞ。 朝ご飯食べて、補給食しこんで出発。 単独練:124km、5時間4分 3連休のCSC5時間エンデューロを想定して、5時間ひたすら登ったり下ったりするコースでの練習、ということで乙女峠リピー…

天津飯

6時15分起床。 いつも通り会社、午前:デスクワーク、午後:会議、残業:デスクワーク。 今日はよくわからないけれども、 デスクワークがはかどりまくった。 19時退散。 福亭で夕飯食べながら帰宅 天津飯の餡が多すぎる、受け皿までついてきた・・・。 …

梅酒

4時30分起床。 昨日の引越疲れ感がそれなりにあるが、乗らなければってことで、朝ご飯食べて支度して出発。 朝練:110km、4時間00分 富士イチイベントがあるので、集合時間よりも1時間30分早くスタートして単独で1周して、2時間30分遅れで…

3本ローラー

8時起床。 昨晩はじめじめしていてなかなか寝付けなかったので、疲れがスッキリせず。 朝ご飯食べて練習。 朝練:3本ローラー、120分 キリが濃いので、Continental Supersonic&DURA ACEで3本ローラー。 空気圧は上限までキッチリと入れてスタート。 …

Supersonic

7時起床。 天気は雨が降ったりやんだり、霧が出たり消えたりと安定しない。 朝ご飯食べて練習、というか久々の機材ネタ。 朝練:3本ローラー、55分⇒外で30km、1時間5分 VELOFLEX MASTERを愛用しているが、多方面でContinental Supersonicはいいよ…

李記

6時30分起床、いつも通り会社。 今年度から内部監査員になってしまい、今日は終日内部監査。 いいところ見つけてほめて伸ばすのは得意だが、粗を探してとことん指摘しまくるのはどうも性に合わない。 身内に厳しく接しなければいけない役職なんだけれどな…

ドライカレー

6時15分起床、いつも通り会社。 昨日頑張っておいたおかげで、今日は比較的平和に進む。 一日デスクワーク、20時まで仕事して退散。 ガンジス川で夕飯食べていく。 ドライカレー、香辛料と野菜の旨みがしっかりと感じれられて、美味しかった。 ごはんは…