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朝練・焼肉

7時15分起床、朝ご飯食べて8時過ぎに練習に出発。 朝練:80km、3時間15分 小山町役場~足柄駅~御殿場市内:2本、小山町役場~スピードウェイ:1本を単独LSDでゆったりと。 足柄駅経由の2本はイイ感じで走れていたけれど、スピードウェイまで…

金霧島

5時45分起床。 夜、飲みに行く約束があり乗れないので、朝のうちにささっと乗っておく。 朝練:3本ローラー、20分 20分間流すだけ、10分ブラケット、10分下ハンで。 小中学校の朝のジョギング感覚で体を温める感じでじっくり。 朝一で寒いしでパ…

揚げ鶏の会

5時15分起床、夜飲みに行くので朝練。 朝練:3本ローラー、45分 45分間一定ペースで走り続ける。 実走できれば一番だが、5時過ぎに起床では1時間も走れないので、効率重視でローラー台。 信号など余計なものがなく走り続けられるので、淡々と走る…

与平治

5時50分起床、二度寝したいところだけれど頑張って朝ローラー。 朝練:ローラー台、17分 10分アップ、1分ファストペダル、1分流し、30秒片脚ペダリング×2、4分流し。 今日はペダリングスキルに重点を置いた練習、週1回はやっていこう。 終了後…

ガンジス川

疲れているのだろう、9時起床。 午前中は録画しておいたテレビをまとめて見る。 最近は、テレビが面白くなくなってきたな、見なくてもいいかなぐらいに思えてきた。 昼食は、友人と先月オープンしたインド料理レストランガンジス川へ。 11時40分くらい…

束の間の休日

有給消化のため、束の間の休日ということで、8時に起床。 10時くらいに祖父のお見舞い、かれこれ3年ぶりだったけれど、覚えてくれていたみたいでうれしかった。 その後は、一人温泉しに箱根仙石原まで。 平日&冬場ということもあってか、ほぼ貸し切り状…

串揚げ屋~あげは~

5時30分起床で、地域行事参加。 帰宅後、朝ご飯食べて天気が崩れる前にささっと運動。 朝練:25km、1時間3分 自宅~富士八景の湯~東山とサイクリングペースで回って、合同練習の集合場所に到着。 雪が降り出してきたので、安全最優先で、合同練習…

甘酒

8時30分起床、腰含めて体調はイマイチなので一日ゆったりすごす。 引き出物で取り寄せたビールメーカー、世嬉の一酒造の甘酒を取り寄せた。 食品添加物不使用ってところがポイント。 砂糖も不使用なのに、ホントに甘くて、お米の風味も感じられる。 大当…

MAEDA号、かぼちゃエール

7時30分起床で、おしるこ食べて合同練習参加。 合同練習:42km、1時間38分 nabeさん、N野さんと合同練習で、MAEDA号のシェイクダウン。 1分くらい間隔でローテーションしながら、小山町役場~スピードウェイコースをサイクリングペースで。 10…

6時30分起床でいつも通り会社。 終日デスクワーク、19時30分に退社。 夕飯は、櫂でゆったり串揚げ。 具材ごとに、ソース・ポン酢・塩など、sauceをすすめてくれるので、味が単調にならず楽しめた。 ビール飲むと食べ過ぎてしまうのでぐっとこらえて、…

堀松2回

休みのため、7時30分に起床。 朝から大掃除。 来年は厄年なのだが、今日はホントにロクなことがなかった。 夜は地元の友人と3人で飲みに行く。 今日も堀松&御殿酒場でうまい酒を。 来年のおきなわまで315日。 朝食:ドーナッツ・ココア・Yakult400 …

紅ふじ食堂

6時30分起床で、いつも通り会社。 午前中は健康診断。 握力測定は意外とあって左右ともに55kg。 視力は、通常視力は左右1.0なのに、近視力は0.7と0.3。 自転車乗る分には通常視力があればいいからいっか。 昼間は現場作業、残業してデスクワ…

きっさこ

6時40分起床で、いつも通り会社。 後輩と飲みに(連れて)行く約束があったので、1時間ほど残業して切り上げる。 開始時間が若干遅くて入れたのが、きっさこ(和食系の小料理屋)。 若者が行くような店ではない感じだけれど、全然こちらのほうが落ち着い…