食べ歩き&呑み歩き

午後半休

5時30分起床、6時出発、6時30分仕事開始。 90分も誰にも絡まれることなく仕事できるので、はかどる。 正午まで仕事して午後は休み。 練習前の栄養補給ってことで、ガンジス川でカレーライス食べる。 とにかく量が多い(1.5合くらいある・・・)…

筋肉痛??

8時起床。 目覚まし3回とも気が付かず、すげー疲れているんだろうな、いくらでも寝ていられそうだ・・・。 時間もないのでシェイク飲んで朝練。 朝練:40km、1時間30分 各種イベントに皆様参加されているので、今日は1人で練習。 風が強い、帰り追…

2018シーズン初レース

6時起床。 のどが荒れているというか痛いというか・・・、酔っぱらってこたつで寝てしまったり、オリンピック観戦による生活が乱れたりのツケが来た??? 朝ご飯食べて、おやつ用パンケーキ焼いたりして、7時30分ごろ出発。 特に問題なく1時間ほどで到…

福亭

6時起床。 コーヒー飲んでストレッチしてほんのり運動。 朝練:3本ローラー、20分 レース前なのでゆったり脚回すだけ。 時間的にテレビはどーでもいいニュースしかやっていないので、見ず。 音楽聞きながら。 仕事は終日デスクワーク。 今週は一度も現場…

豚骨ラーメン

5時起床。 コーヒー飲んでストレッチして朝練。 朝練:3本ローラー、66分 レース前なのでゆったり脚回すだけ。 昨日回復走でジワーっと走ったおかげか疲労が抜けてくれていてよかった、脚がスムーズに動く。 オリンピックで日本選手の活躍が続いているの…

トレーニング休暇

本日お休み、といっても普段通り6時30分起床。 朝ご飯食べてストレッチして8時ごろから練習。 朝練:66km、2時間26分 週末のレースに向けて負荷をかける感じで。 とりあえず1時間ほど平地・下りをゆったり走って身体を温める。 ほとんど下ハンも…

久々の外練

7時起床。 朝から車検のため合同練習はお休み。 甘酒飲んで筋トレして、車預けて、午前中はまったり。 昼食は今週もガンジス川。 チーズナンと7辛インドカレー。 思ったよりも辛さを感じないけれど、身体がぐわーっと熱くなる。 ゆっくりよく噛んで食べた…

作り置き

8時起床。 22時からオリンピック見ながらビールなんて飲んだせいで寝起きが悪い。 夜遅くに酒飲むべきではない、なんてことを毎日のように言っているが・・・。 内臓を休めるため、朝ご飯に甘酒飲んで、作り置きを調理。 野菜系のおかず4品で、しばらく…

食べ過ぎ??

7時起床。 食べた量・飲んだ量ともに腹8分目だったので、朝は快適。 とはいえ、動きはイマイチ。 甘酒飲んで、9時過ぎまでゴロゴロして、ストレッチしてから練習。 朝練:3本ローラー、120分 オリンピック見ながら回復走ペースで淡々と走り、ジワーっ…

食べ過ぎ

5時45分起床。 1時間早出して仕事進めて、日曜日の振休ってことで午後半休。 残り物温めるだけで簡単に昼食食べて、30分ほど昼寝。 昼練:3本ローラー、102分 飲み会に備えてカロリー消費。 130~140W、回復走ペースで淡々と。 途中トイレ…

照りマヨハンバーグ

6時起床。 路面状況を考慮して早めに出発。 路面は結構ドライ、所々凍っているところもあるけれど、事故もなく。 皆様の安全運転のおかげで、何ごともなく無事出社。 仕事はトントン拍子で進んで、ノー残業デーのため定時で退散。 夕練:3本ローラー、35…

飲み会

5時50分起床。 飲み会が入っているので、短時間だけれど朝練。 朝練:3本ローラー、18分 朝練といっても、LSDペースで脚を回すのみ。 ジワーっと汗かいて終わり。 仕事は午前中絶不調で何をやっても上手くいかず。 午後はなぜか絶好調で仕事がトン…

合同練習

7時起床。 朝ご飯に小倉サンド、あんこの糖分・タンパク質でイイ感じにエネルギー補給して、朝練へ。 朝練:101km、3時間30分 M木さんと2人で、中井往復LSD。 この時期の合同練習は強度よりも、集団走行・ドラフティングの練習に徹する。 しか…

飲み歩き

7時起床。 昨晩食べ過ぎでまったくお腹が空いていない。 お茶飲んでストレッチして温まったところで、9時過ぎに出発。 朝練:56km、2時間10分 今日は強度高めで走る日。 小山町役場まで下って、御殿場市内までの登りで15-45×20本、楽といえ…

とんかつ事件

6時30分起床。 午前中は、大掃除しつつ回ってきた書類捌いて机の上をスッキリさせる。 午後は納会やって14時終了。 2017年は、1月~4月くらいまで激務が続いたが、その後は割と平穏に1年仕事が捗った、来年は今年ほど忙しくないはず。 仕事終わ…

油そば

6時30分起床。 いつも通り会社、年末に向けてあと少し。 今日は仕事が盛りだくさん、20時に退散。 ラーメンRで夕飯食べながら帰宅、時間が遅かったけれど結構人が入っていた。 油そばは、太麺でもっちりとしていて食べ応え抜群。 最後まで醤油系の味で…

クリスマス

6時30分起床。 朝ご飯食べて、朝練。 朝練:30km、1時間8分 乙女峠往復をLSDで。 ゆったりと18分50秒、昨日頑張っていたのか体が重かった。 下りは路面ウェットなので安全運転、Supersonic 8.5気圧でもグリップに不安はそれほど感じなかった…

ファストラン

6時30分起床。 美味しいお酒を適量?でやめておいたので寝起きスッキリ。 朝ご飯食べて、朝練。 朝練:70km、2時間18分 松田往復で2時間ちょっとのファストラン。 ブラケット・上ハン持ってる時が思い出せないくらい、ほぼ下ハン・エアロフォーム…

自転車忘年会

6時起床、昨晩飲んでいるので体が重い。 朝ご飯食べて、トレーニング。 朝練:58km、2時間 裾野まで下ハン固定で一気に下って、須山街道をゆったりシッティングでというかなるべくダンシングしないように登る。 神山まで下って、富士岡農道で60-6…

振替休日

先週土曜日の振替休日ってことで、ゆったり7時起床。 朝ご飯食べて、夕方までひたすらお片付け。 おやつにこんなものを食べる。 夕食前に体幹トレーニングをささっと。 夜は親戚の飲み会でふくふく。 最初ビール飲んで、そのあとは日本酒を飲んで、デザート…

ラーメン

昨晩大掃除で疲れたのか、6時30分起床。 いつも通り会社。 昼間は現場作業、夕方から会議に捕まり、20時30分退社・・・。 ラーメン食べたいなって悪魔のささやきが飛んできてしまったので、白虎でラーメン食べて帰宅。 太るよなーって分かってはいる…

LSD

5時起床。 お茶飲んで蜂蜜なめてエネルギー補給してトレーニング。 朝練:3本ローラー、60分 LSDペースで淡々と走るだけ。 寒いし半袖・半ズボンだけれど、それなりに汗かくので、水分は500mLキッチリ飲み切る。 ノー残業デーのため、テンポよく…

ボーナス支給日

5時30分起床、緑茶飲んで朝練。 朝練:3本ローラー、35分 ここ数日空気入れてなかったので、上限までキッチリ入れてからスタート。 流し過ぎず上げすぎず淡々と走る、55km/h・180W位で巡航。 オフだし寒いし頑張りすぎない程度がよい。 本日ボ…

自然薯そば

昨晩は23時頃布団に入ったがなかなか寝付けず・・・、そんなこともあってかゆったり7時起床。 朝ご飯食べて、1時間ほど自転車。 朝練:25km、50分 明日レースなので、吉久保往復の平坦コースを淡々とファストランに近い間隔で下ハンもってひたすら…

食べまくり

6時15分起床。 朝ご飯食べて、ストレッチして、朝練。 朝練:72km、2時間30分 アッキー君と二人で松田往復。 LSDって呼びかけしてたけれど、ペース遅いと身体が冷えるので、こちらがかなり多めに前を走る形でのファストラン気味な練習。 アッキー…

焼肉食べ放題

5時起床、朝ご飯食べて、6時出発で、9時30分から埼玉で仕事・・・。 仕事は何の問題もなく、予定通りサクサクっと終了。 今日のメンバーは全員さっさと帰りたいメンバー、寄り道せずさっさと帰る。 帰りに牛角で焼肉食べ放題をご馳走してもらう。 本日…

寒すぎる・・・

6時30分起床、寒すぎる・・・。 朝ご飯食べて、練習へ。 朝練:74km、2時間30分 半ズボン&ニーカバー&シューズカバー、夏用ウェア2枚&アームカバー&ベスト&ウィンドブレーカーで出撃、5℃以下ではさすがに寒い。 麟ちゃんと2人で松田往復。…

お疲れ~~~

5時起床。 昨晩、脂たっぷりのお肉食べすぎて胃が持たれたダメージで起こされた感じ。 そこから二度寝するも胃もたれですっきりと眠れず、6時30分起床。 朝ご飯食べて、練習へ。 朝練:39km、1時間35分 オフシーズンだし、風強いし、雨がぱらつい…

レース翌日

7時ごろ起床、昨晩飲みすぎたけれど、不思議とスッキリしている。 レース翌日の朝食バイキングが、もう一つのお楽しみ。 とりあえず、お子様ランチプレートにおかずをちょっとずつ色々と乗せて食べる。 さらにフレンチトーストを10切れくらいメープルシロ…

おきなわ前日

今日から13日までおきなわツアー。 4時15分起床。 早朝は排泄・毒出しに専念するため緑茶飲むだけ。 名護までの移動は毎年同じような感じ。 5時にウチを出発。 空港の定食屋で朝ご飯をシッカリ食べる。 8~9時くらいの飛行機に乗る。 今年は機内で快…