骨折療養

骨折療養40日目・現状把握

今日は仕事お休み。 といっても、おきなわ前の大事な時期に生活リズム崩すのは良くないので、普段通り6時30分起床。 朝ご飯食べて、雨が降っているので3本ローラーで練習。 朝練:3本ローラー、90分 15分アップ、120-240×10本、15分流し…

骨折療養39日目・五十肩体操

6時20分起床、朝ご飯食べていつも通り会社。 朝の冷え込みがひどく肩が痛むので、駐車場~工場までは小走り気味でさっさと寒いところを脱出。 終日デスクワークで予定していた分が無事終了したので定時で退散し、通院。 病院は、マイクロ波治療・レントゲ…

骨折療養38日目・篭坂峠往復

5時30分起床、雨は降っていないが路面状況確認するとウェット、ということで二度寝して8時過ぎに起きる。 朝ご飯食べて、テレビ見ながらゴロゴロしていたらハブ軸が届いたのでDURA ACE C35のフロントハブ軸交換。 沖縄は前輪:DURA ACE C35、後輪:BORA …

骨折療養37日目・ご祈祷

6時起床、天気は雨ということで二度寝して7時起床。 朝ご飯食べて、午前中は病院行って、神社でお祓い(ご祈祷)。 病院は、電気治療受けてから診察。 やっぱり肩の動きが悪いね~ってことで進捗は特になし。 三角巾無しなので動かし過ぎちゃっているのが…

骨折療養36日目

6時30分起床で、朝ご飯食べて、いつも通り会社。 午後半休のため、午前中はドタバタ動き回って無事に仕事終了してキッチリ退散。 昼飯食べながら帰宅して、疲れていたのでお家でゴロゴロ。 夕飯作る気力もないので夕飯食べに出かけて、風呂入って、ストレ…

骨折療養35日目

6時30分起床で、朝ご飯食べて、いつも通り会社。 今日は終日工事立会いしながらデスクワーク、デスクワークが結構はかどったのでよかった。 明日午後半休なのと、今日は病院がないので仕事の遅れを先取りしてやってしまうべく18時30分まで残業。 帰宅…

骨折療養34日目

昨晩日本酒を飲んで気持ちよくなったおかげかぐっすりと気持ちよく眠れた。 6時30分起床で、朝ご飯食べて、いつも通り会社。 今日も、工事の立ち合い・監査対応・デスクワークとやることが多くあちらこちら動き回っていた。 病院のため17時に退散させて…

骨折療養33日目

疲れが出てきたようで床離れが悪くなってきた。 6時30分起床で、朝ご飯食べて、いつも通り会社。 今日は、工事の立ち合い・監査対応・現場作業・デスクワークとやることが多くあちらこちら動き回っていた。 17時30分に仕事が終わったので、さっさと退…

骨折療養32日目

6時30分起床。 朝ご飯食べて、今日から自分で運転して出勤。 終日工事の立ち合いで立ちっぱなし、今日の作業は無事に定時で終了したので定時で退散。 病院寄って電気治療受けてから帰宅。 夕飯食べから、ローラー台。 夜練:3本ローラー、10分 疲れを…

骨折療養31日目・サイクリングイベント

昨晩の飲み会で朝練しましょうって話になったので、5時30分起床。 骨折期間中酒をほとんど飲んでいなかったおかげで肝臓が休まったようで、結構飲んだけれどまったく酒が残っていない。 朝ご飯食べて6時過ぎに出発。 朝練・サイクリングイベント:80k…

骨折療養30日目・サイクリング

5時30分起床、この時間に起きると外は結構暗い。 緩めのコースで朝練を呼び掛けていたので、朝ご飯食べて6時過ぎに出発。 朝練:18km、45分 自宅~市役所~上小林~自宅の平坦を、LSDくらいのペースで緩めに。 BORAは前輪大破してしまった…

骨折療養29日目

6時25分起床。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 今日は監査の日で監査の応対の合間でデスクワーク進めていく感じ。 うちの課の監査は何事もなく平和に終了し、デスクワークも結構はかどった。 会議のキリが悪く30…

骨折療養28日目

6時25分起床。 昨日同様、三角巾が取れて肩を動かせるようになったせいで動き回りすぎて疲れてしまったのか起きるのが遅くなった。 それでも両手を使えるので朝の支度はタイムが大幅に短縮できるので余裕をもって朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップ…

骨折療養27日目

6時25分起床。 三角巾が取れて肩を動かせるようになったせいで動き回りすぎて疲れてしまったのでしょう。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 三角巾取れたので可動域が広がって仕事がだいぶはかどるようになった。 終…

骨折療養26日目・くっつきました

6時20分起床。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 終日デスクワーク、一日平和に終了し定時で退散。 病院によって帰宅。 レントゲン撮ってもらったら、骨がくっついていました。 三角巾はもういらないけれど、動かし過…

骨折療養25日目

6時20分起床。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 結婚式ではしゃぎ過ぎたせいか、骨折部位が痛い気がして終日湿布貼っている部分が熱を持っている感じだった。 この土日は皆様旅行に行っていたようでお土産が山積み、…

骨折療養24日目

結婚式ではしゃぎ過ぎて疲れていたようで9時すぎまで寝ていた。 肩の雰囲気は特に異常がなさそうでよかった。 朝ご飯に引き出物のバウムクーヘン丸々食べて、家族で昼食食べに出かける。 午後はKomiyamaさんちでホイールどうしましょうって話を、メーカーに…

骨折療養23日目・結婚式

7時起床。 午前中は接骨院で肩の電気治療、先週三角巾の結び方を調整してもらったおかげですごい1週間楽だったし、触られた感じもよかった。 肩のリフレッシュ方法を伝授してもらい帰宅して、家族で昼食食べに出かける。 午後からは、保育園からの幼馴染の…

骨折療養22日目

6時20分起床、昨晩寝るときに肋骨バンドで腕を固定して寝たら結構回復が進んだ気がする。 朝ご飯食べて、職場の先輩にピックアップしてもらい出勤。 終日デスクワークだったのだけれど、今日は職場の雰囲気が今一つですごいフラストレーションがたまって…

骨折療養21日目

6時20分起床。 朝ご飯食べて、職場の先輩にピックアップしてもらい出勤。 終日デスクワーク、今日は若干調子が良くなかったが予定していた分が無事完了した。 昼食用のシェイク、ヨーグルトを入れたら固まってしまっていて飲むのに一苦労した、豆乳シェイ…

骨折療養20日目

6時20分起床。 朝ご飯食べて、職場の後輩にピックアップしてもらい出勤。 終日デスクワークで、よくわからないがトントン拍子で仕事がはかどって予定していた分が無事完了し、定時で退散。 今日は病院で擦過傷の治療のみ、順調に治っているようでよかった…

骨折療養19日目

6時20分起床、急に寒くなったようで布団から出るのに一苦労。 朝ご飯食べて、職場の先輩にピックアップしてもらい出勤。 終日デスクワークだけれど、寒さで肩が痛むのか普段よりも効率が低かった。 通院のため、定時で退散させてもらう。 今日は病院で、…

骨折療養18日目・プチ断食

7時起床。 ここ1週間動き回りすぎちゃった感があるし、食べ過ぎちゃった感もあるので、体をいたわりプチ断食。 怪我してからは栄養補給のため朝・夕としっかり食べていたので、朝・昼と固形物を抜いて胃腸・内臓をリフレッシュさせる。 飲み物はOKなのでい…

骨折療養17日目

4時過ぎに、サイクリングプロジェクトのグループチャットが鳴って起きる。 外は土砂降り、中止は即決で関係各所への対応など役員の方々の連絡をうつろうつろ眺めるが、片手動かせずでは何もできない。 9時前に雨が上がったので、お散歩がてら挨拶へ。 特に…

骨折療養16日目・接骨院へ

1週間の疲れがたまっていたようで、8時起床。 肩凝りがひどくてどうしょうもないので、接骨院へ。 そもそも打ち身とか骨折なら最初から接骨院へ行けばよかったのか?? 電気治療してもらって、三角巾をイイ感じの位置で付け直してもらった。 たかが三角巾…

骨折療養15日目

6時15分起床。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 終日デスクワーク、今週締め切りのレポートが無事片付いた。 通院のため定時で退散し、 病院寄ってから帰宅。 帰宅して家族で夕飯食べに出かけて、帰ってきたらそのま…

骨折療養14日目

6時15分起床。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 終日デスクワーク、今週・来週締め切りのレポートが多いようで結構ドタバタしていたが、1案件片付いてよかった、残り2案件も明日の午前中で終わりそうな感じ。 通院…

骨折療養13日目

6時15分起床。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 終日デスクワーク、今週・来週締め切りのレポートが多いようで結構ドタバタしていたが、1案件ある程度めどがついたのでよかった、残り2案件。 終わらないが通院のた…

骨折療養12日目

6時15分起床。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 終日デスクワーク、今週・来週締め切りのレポートが多いようで結構ドタバタしていた。 終わらないが通院のため定時で退散し、 病院寄ってから帰宅。 帰宅して夕飯食べ…

骨折療養11日目

6時20分起床。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 終日デスクワーク、予定していた分が無事終了したので、定時で退散。 擦過傷の治療のため、通院。 帰宅して夕飯食べてごろごろ。 昨晩沢山食べたので体重が増えて65…

骨折療養10日目・自転車仲間と

7時起床。 朝ご飯に米粉パンケーキを焼いて食べる。 カルシウムをとるべく粉チーズを適当に入れてみたら、塩加減がよかったのか、フルーツとチョコソースとイイ感じに相まって美味しく食べられた。 そういえばキウイフルーツは皮ごと食べたほうが栄養価が高…

骨折療養9日目・さんま

8時起床。 朝ご飯食べて、通院。 1週間経過したのでレントゲン撮影、経過良好ということで、肋骨バンドがなくなって、三角巾だけになった。 1週間食生活を骨折療養シフトで食べてきたのが良かったのだろう。 昼間は近所で大船渡海産祭ってのをやっている…

骨折療養8日目

6時20分起床。 朝の準備も慣れてきて、時間がかからなくなってきたので時間に余裕ができる。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 終日デスクワーク、予定していた分が無事終了したので、定時で退散。 擦過傷の消毒のた…

骨折療養7日目

6時起床。 朝の準備も日に日に慣れてきたのか、大分時間が短縮できて来た。 朝ご飯食べて、会社の先輩にピックアップしてもらい、いつも通り会社。 終日デスクワーク、チョイチョイ歩き回っていたので、肩凝りはほとんどならず。 擦過傷の消毒のため、定時…

骨折療養6日目

6時起床。 朝ご飯食べて、いつも通り会社。 自動車を運転できないため、近所に住んでいる職場の先輩にピックアップしてもらい出勤。 終日デスクワーク、チョイチョイ歩き回っていたので、肩凝りはほとんどならず。 擦過傷の消毒のため、定時で撤収させてい…

骨折療養5日目

6時起床。 朝ご飯食べて、いつも通り会社。 自動車を運転できないため、近所に住んでいる職場の先輩にピックアップしてもらい出勤。 終日デスクワークで結構はかどったが、両手でパソコン使えるように体ひねって変な姿勢で仕事しているので凝りがヒドイ。 …

骨折療養4日目

6時起床。 朝ご飯食べて、いつも通り会社。 自動車を運転できないため、近所に住んでいる職場の先輩にピックアップしてもらい出勤。 終日デスクワークしながら、「どうしちゃったの??」って聞かれるのでその回答をひたすら。 現場作業ができなくなってし…

骨折療養3日目

7時起床。 状態はこんな感じ。 顔の擦過傷はほぼほぼ治ってきた。 右膝、腰、右肘は体液の滲出が収まってきた。 骨折は特に変化なし。 肘の包帯を強く巻き過ぎていたようで、右手のむくみがすさまじい。⇒包帯は取り去ってネットだけでガーゼを抑えるように…

骨折治療2日目

7時起床。 浅い擦過傷はかさぶたができてきたようで、そろそろ治るかな。 朝ご飯食べて、午前中は病院へ。 擦過傷部分の消毒とガーゼ交換。 今どきのガーゼは、癒着防止のフィルムがついているようで安心。 昼食食べて昼寝して、夕飯食べに起きて、今日も早…

骨折していました

昨晩は肩の痛みがひどく、2時間おきに起きてしまった。 何度か起きたり寝たりで7時過ぎに起床。 右肩の痛みは消えておらず、腕を上げようとしたら全く上がらない&激痛。 ということで、朝一番で整形外科に行く。 レントゲン撮って、右肩骨折でした。 先生…