寝坊・・・

6時45分起床、30分ほど寝坊・・・。 マッサージしてもらった翌日は中々起きられない。 体中の老廃物とか疲労物質がどばっと血中に出てきている感じかな、ダル重い。 急いで準備して朝ご飯食べて出勤。 前工程の作業が終わって夕方から慌ただしくなるは…

黒はんぺん

6時30分起床。 昨日の練習が結構ハードだったのか、まだまだ寝ていられるくらい・・・。 いつも通り会社いって、終日デスクワークして、18時に帰る。 夕飯に父親が両行のお土産に買ってきた黒はんぺんを食べる。 無添加で生でも食べられますってことな…

トレーニング休暇・柿ゼリー

6時30分起床、本日トレーニング休暇。 奇跡的に晴れ、朝ご飯食べて8時ごろからトレーニング。 練習:170km、6時間13分 こんな感じの服装で、今季初のシューズカバー&ニーウォーマー。 5~10分程度の登りだらけのアップダウンのあるコースを…

ホイールバランス

4時30分起床、あまりの寒さに二度寝・・・。 結局、いつも通りの時間に起きて、いつも通り会社。 今日は、さすがにジャケット着用で出勤、暖かくて快適。 2014年の沖縄の直前に作ったスーツなんだけれど、それなりにダボダボ・・・、ホントにやせ細っ…

60分走

6時15分起床。 昨日食べ過ぎたので、プチプチ断食のため、朝は緑茶飲むだけ。 いつも通り会社、10~15℃あるしドレスシャツだけでノージャケットで出社。 そんな薄着で会社来ていたのは僕だけだった・・・、一般人に比べると寒さ耐性高い。 午後半休の…

かぼちゃカレー

4時30分起床。 天気は雨、一日雨予報。 テンション上がってこないし、寒さで体調崩すわけにはいかないのでレースはDNS。 二度寝して7時起床で、朝ご飯食べる。 午前中はゴロゴロして過ごす。 お昼は箱根のAZURE MOONにカレー食べに出かける。 1日8食限…

豚テキ

6時30分に目覚まし無しで起きる。 本日仕事、といっても終日全体会議、特に出番なく終了。 会議の合間で事務用PC更新でデータ引継ぎやっていたが、テーブルタップにコンセント差しただけでスイッチONにしていなかったので途中で止まってしまった。 会議終…

テンション低め

6時30分に目覚まし無しで起きる。 朝ご飯食べて、出勤。 仕事は終日デスクワーク。 やることが多いが練習休暇で出勤日が少ないので20時まで残業してデスクワークを片付けて撤収。 王将で夕飯しっかり食べて帰宅。 風呂入って、ストレッチ&マッサージし…

回復日

6時30分に目覚まし無しで起きる。 昨晩セルフでオイルマッサージ20分ほどやってから寝たら朝起きて筋肉がぷるっぷるでした。 朝ご飯食べて、出勤。 仕事は午前中デスクワーク、午後は会議、18時まで残業してデスクワークを片付けて撤収。 夕飯をしっ…

トレーニング休暇

本日トレーニング休暇、ちょっと寝坊して6時30分起床。 イッシーさんマッサージのおかげで脚がぷるっぷる。 朝ご飯食べて練習。 練習:144km、4時間55分 最近はまっている道志村~厚木のファストラン、平地・下りを休まず漕いで、登りを上げてい…

休養日

さすがに3連休は自転車毎日乗るので疲れた。 6時30分起床、朝ご飯食べていつも通り会社。 午前中は現場作業、午後はデスクワーク。 18時まで仕事して帰る。 明日の練習休暇に備えて夕飯をシッカリ食べる。 夕食後、イッシーさんにオイルマッサージをガ…

合同練習

6時00分起床。 昨日は低強度ゆったり長時間・一昨日は短時間高強度とそれなりに疲れている。 朝ご飯チョット食べて合同練習に参加。 朝練:83km、2時間52分 イッシーさん・黄色メルクスさん・M木さん・N野さん・麟ちゃんと6人で練習。 と思いき…

秋のグルメライド

本日はサイクリングプロジェクトの一大イベント、秋のグルメライドの日。 前日試走2時間30分でTSS180と走りこんでいるので疲れが・・・。 朝はゆったり6時30分起床、朝ご飯チョット食べてチョット朝練。 朝練:12km、27分 10分ほど平地…

ファストラン

雨のためゆったり7時起床。 雨が止むまでゴロゴロしてたら寝落ち・・・。 11時の開店と同時に家族で魚がし行って鮨食べる。 北海丼だったかな? ウニ・いくらたっぷりでお魚もたっぷり載っていてお腹いっぱい。 午後からトレーニングを兼ねて、明日のサイ…

寒すぎ・・・

6時30分起床、 寒すぎて寝坊・・・。 いつも通り会社行って、終日デスクワーク、18時まで仕事して帰る。 今日は不思議と仕事がはかどってよかったぞ。 王将で夕飯食べて帰宅。 風呂入って、ストレッチ&マッサージして、ゴロゴロして、23時就寝。 寒…

寒い

6時15分起床。 寒すぎて中々布団から出られず・・・。 いつも通り会社行って、終日デスクワーク、18時まで仕事して帰る。 帰宅して夕飯作って食べる。 夕食後、風呂入って、ストレッチ&マッサージして、22時就寝。 朝食:卵かけごはん・みそ汁・Yaku…

豚バラ蒸し野菜鍋

6時15分起床。 いつも通り会社行って、終日デスクワーク。 体調バッチリで仕事がはかどるが、やること多すぎで18時までお勤め。 帰宅して野菜をたくさん食べるため、豚バラ蒸し野菜。 蓋して野菜の水分だけで蒸し上げるだけなんだけれど、野菜の旨みが…

自己ベスト更新

本日トレーニング休暇。 雨のためゆったり7時起床。 朝ご飯食べて、雨が止むまでゴロゴロ。 9時過ぎに雨が止んだのでトレーニングに出かける。 朝練:33km、1時間16分 乙女峠往復。 いつも通り二の岡交番から頂上バス停までTT、よくわからないが…

体調低下

5時30分起床。 プチ断食してデトックスするため、朝食は緑茶飲むだけ。 6時30分出社で、終日デスクワーク。 口内炎とのどの痛みで一日コンディションが上がりきらず、仕事のペースがイマイチ。 17時30分退散。 帰宅して夕食。 サッパリと鶏肉のお…

余力無くて、大人げなく・・・

昨晩は秋刀魚たべつつ日本酒たくさん飲んでおきなわ前最後の不摂生を満喫して、20時就寝。 今朝は5時起床、さすがに9時間も寝るとスッキリ。 朝ご飯食べて、トレーニング。 練習:110km、4時間55分 昨日の疲れがあってあまり力が出ないのでゆっ…

おきなわ前最後の不摂生

飲んだ翌日恒例で4時に勝手に起きる、飲んだ割にすっきりしている。 二度寝して6時起床。 朝ご飯食べて、合同練習に参加。 朝練:150km、5時間15分 N野さんと二人で道志村~厚木コースのファストラン。 山中湖までは200~250W・先頭固定、こ…

おきなわ前の不摂生その1

6時30分起床。 朝ご飯食べていつも通り会社。 本日は飲み会で定時上がりなのに、締め日でドタバタ・・・。 無事仕事は終わって定時でさっさと帰る。 裾野で飲み会、おきなわ前の不摂生を満喫して、気分転換。 0次会は18時からやんやん。 1時間かけて…

忙しいな~

6時30分起床。 朝ご飯食べていつも通り会社。 終日デスクワーク、前期の締め前なので忙しく、明日は飲み会なので、19時まで仕事してできるだけ片付けて帰る。 19時まで仕事すると夕食作るのが・・・ってなるので、松屋で夕飯食べて帰宅。 風呂入って…

リフレッシュし過ぎ??

6時30分起床。 朝ご飯食べていつも通り会社。 ほぼ会議とか打ち合わせ、合間合間でデスクワークを進める。 今日はなんだか精神的にとっても疲れた、自転車でリフレッシュし過ぎている?? デスクワークのキリがないので、19時に切り上げて帰る。 王将で…

道志村~厚木ファストラン

6時起床。 本日は工場祭の代休で、トレーニング休暇。 朝ご飯食べてトレーニングに出かける。 朝練:150km、5時間11分 道志村~厚木コースで、アップダウンのあるコースで極力速く長く走り続ける練習。 山中湖まではあまり頑張らず、というか体が重…

おはぎ

5時30分起床。 お彼岸ということで朝ご飯におはぎを食べる。 つぶあん・こしあんはどちらでもいい人なので、それぞれ2個ずつ。 10時から吉祥寺で仕事のため、7時に出発して、無事9時30分到着。 仕事は無事に16時過ぎに終了。 せっかく定時で終わ…

パワーメーター校正

6時起床。 本日は工場祭のスタッフで出勤。 晴れるものの、暑すぎず、お祭り日和で無事に終わって何より。 一日立ちっぱなしで、浮腫みがヤバい・・・、靴下の跡が5mmほど凹んでいる。 人生最大のむくみ量カモ・・・。 帰宅して家族でかつ栄に夕飯食べに…

ファストラン

朝は雨予報だったので、目覚ましかけず、7時起床。 晴れているけれど、風が強い。 朝ご飯食べて、練習へ。 朝練:76km、2時間43分 アップダウンのあるコースを短時間高強度のファストランで、中~高強度への耐性を高める。 乙女峠登ってそのあとは、…

グルテンフリー、何それ??

6時15分起床。 朝ご飯食べて、いつも通り会社。 終日デスクワーク、疲労感なく一日フル回転で仕事がはかどってよかったよかった。 18時撤収。 御殿場ベーカリーベケットでパン買いつつ、王将で夕飯食べつつ帰る。 グルテンフリー何それってくらい、小麦…

少食は合いませんでした

6時15分起床。 やっぱりだけれど、しっかりトレーニングして、どっかりとイイもの食べると回復する。 少食の本読んで健康のために少食をすること1年くらい、少食のせいなのか、疲れがなかなか抜けず。 8月末くらいから徐々に少食をやめて、富士チャレで…