何とかなってしまう

6時30分起床、朝ご飯食べて、普段通り出勤。 仕事は2日間の監査の2日目。 今日は2.5回出番があったものの、昨日美味しいお鮨をたくさん食べたのと、謎の何とかなるって自信と、周囲のサポートのおかげで、無事終了。 監査で疲れたので18時には退散…

謎の自信・ポジティブシンキング

6時30分起床、朝ご飯食べて、普段通り出勤。 と思いきや、通勤路で火力演習に伴い検問というか車両点検に引っかかるが、無事突破。 年に2度ある大渋滞の第1弾だし、なれてしまっているのでどうってことない。 火力演習のドンパチもへ~いつも通りだねっ…

体幹トレーニングの成果??

5時30分起床、朝ご飯食べて、1時間早く出社。 早出・通常勤務時間・残業とひたすらデスクワーク。 明日から監査なんだけれど、前日の追い込みのすごいこと凄いこと、無事監査を迎えられそうで何より。 僕は大丈夫でしょって謎な自信があるので19時で退…

イイ感じ

ゆったり6時30分起床。 朝ご飯食べて、いつも通り会社。 午前中は屋外で作業、暑いし風そんなに吹かないし、湿度高いしで、汗ダクダク。 午後は冷房が効いた事務室でひたすらデスクワーク、寒い・・・。 19時まで仕事して撤収。 帰宅して残り物等々で夕…

ごはん茶碗(一時的に)変えました。

ゆったり6時30分起床。 朝ご飯食べて、いつも通り会社行って、終日デスクワーク。 仕事中に急に頭が痛くなったが、何だったんだろう。 冷房直撃しているのが良くないような・・・? 19時まで仕事して撤収。 帰宅して残り物等々で夕飯を済ませる。 ダイ…

短時間・高強度

4時に起きる、若干二日酔いなので二度寝。 結局8時に起きて、朝ご飯食べて、雨が降る前にささっと練習。 朝練:30km、1時間6分 雨が降りそうなので近場で短時間・高強度で。、勝負所でおいて行かれないためのスピード・パワーを付けるための練習。 …

青い空とMERKCX

4時に起きる、天気は雨なので二度寝。 結局7時に起きて、朝ご飯食べて天気がいいうちにささっと練習。 朝練:34km、1時間16分 乙女峠往復。 いつも通りの感じで登って16分40秒で先週と変わらずだが、心なしか楽に感じられたので良かった。 朝4…

久々の王将

昨晩は24時過ぎに就寝だったが、特に苦労せず6時30分就寝。 朝ご飯食べて、いつも通り会社。 終日デスクワーク、今日は仕事が結構はかどった。 よくわからないけれど、調子がいい時って特に何も考えずに仕事していることが多いのかも。 20時まで仕事…

ざんぎょ~

例によって、6時30分まで爆睡。 何なんだろう、朝起きられなくなってきた・・・。 いつも通り会社、半日現場作業で、22時までひたすらデスクワーク。 来週末が忙しいので、その準備。 個人的な雑務は明日で何とか片が付きそうでよかった。 後はチームで…

トマト

6時30分まで爆睡。 いつも通り会社、終日デスクワーク。 一日平和に進んでるのだが、やることが多すぎて20時まで残業。 帰宅して夕飯食べる。 最近はカゴメのトマトがちょっとしたマイブーム。 「トマトが赤くなるほど医者が真っ青になる」っていうくら…

回復の兆し??

6時30分まで爆睡。 マッサージが効き過ぎたのか、体がかえって重いが、ここから急激に良くなってくれるはず。 いつも通り会社。 終日デスクワーク、今日もお盆休みで人が少ないので、黙々と仕事がはかどってよかった。 19時30分まで仕事して帰る。 帰…

マッサージ

6時に自然と起きる。 昨晩遊び過ぎたのでつらいが、いつも通り会社。 終日デスクワーク、今日はお盆休みで人が少ないので、黙々と仕事がはかどってよかった。 疲れが出てやる気がイマイチなので、18時で帰る。 帰宅してビール飲みながら夕飯食べる。 食べ…

BBQ

7時に起きる。 本日は、10時~19時で講演会、19時~夜中までBBQと、みっちり。 ということで、朝ご飯食べて、簡単に朝練。 朝練:10km、24分 近場でサクサクっと走るのみ。 走りだしから脚が重たいが、15分ほどアップというかゆるく体の動き…

うな重

4時に起きるが、雨天のため、二度寝して、7時に起きる。 朝ご飯食べて、朝練。 朝練:33km、1時間13分 天気が何とも言えないので、サクッと乙女峠往復。 連休なのに意外と街中が空いているので快適。 乙女峠は一定ペースで淡々と、序盤チョット抑え…

たくさん食べるよ!!

4時に起きるが、雨天&濃霧のため、二度寝。 仕事で疲れているようで、結局8時に起きる。 朝ご飯食べて、朝練。 朝練:3本ローラー、60分 10分アップ、60-60×15本、5分流し、tabataさん、11分流しで、合計60分。 60-60はそれほど苦…

お盆休み前

2日連続で寝るのが遅がったようで、目覚まし時計3発に気付かず。 6時30分起床、朝ご飯食べて、出勤。 仕事は終日デスクワーク。 うちの会社は決まったお盆休みではなく、7~9月にかけて自由に休んでくださいってことだが、割と来週不在者が多い。 と…

不調

本日は午前中お休み。 昨晩遅かったので6時起床、朝ご飯食べて、朝練。 朝練:33km、1時間15分 乙女峠往復。 今日はよくわからないけれど、富士八景の湯から先で大失速、力が入らない感じ。 とはいえ、富士八景の湯までを300Wペースで突っ込んで…

与平治

6時20分起床、昨日よりも回復したものの筋肉痛。 少しでも回復につなげるため、コーンフレークにクルミをたっぷり乗せて朝ご飯に食べてから、いつも通り会社。 会社の昼休みに調べてみたら、クルミを食べ過ぎると太るのね・・・。 1日7粒くらいが適量み…

筋肉痛

6時20分起床、すげー筋肉痛。 少しでも回復につなげるため、コーンフレークにクルミをたっぷり乗せて朝ご飯に食べてから、いつも通り会社。 仕事は午前中現場作業、午後はデスクワーク。 筋肉痛がすさまじいので一日中えっちらおっちらへんてこりんな歩き…

運動会

4時20分起床、昨晩の疲労が抜けきっていないため、二度寝。 7時に起きて、朝ご飯食べる。 8時30分から地域の運動会に参加。 今年は3種目に参加、ゲートボールリレー(キーパー)・綱引き・サイコロリレー。 綱引きのダメージがでかい、自転車って一…

箱根旧道

4時20分起床、朝ご飯食べて、補給食しこんで、朝練。 朝練:133km、5時間00分 単独で、御殿場~中井~小田原~箱根旧道~長尾峠~神山~須山~御殿場を回る。 箱根旧道のふもとまではファストラン感覚で、極力上体を低くしてエアロフォームで突き…

内部監査

6時50分起床、今日はかなり寝坊・・・。 急いで支度して、いつも通りの時間に何故だか出社できるミラクル・・・。 今年から内部監査員になってしまったので、監査結果の調整やら報告やらで一日ドタバタ・・・。 内部監査以外の仕事が終わらず、21時まで…

赤字

6時40分起床、今日もちょっと寝坊・・・。 いつも通り会社、終日デスクワーク。 月末に監査が控えているので、その準備で21時まで残業。 仕事を処理しても、それ以上に仕事が回ってくるので、完全に赤字・・・。 仕事を頼むのは忙しい人にって言うらし…

お酒アレルギー

6時40分起床、ちょっと寝坊・・・。 いつも通り会社、終日デスクワーク。 月末に監査が控えているので、その準備で19時まで残業。 帰宅して、残り物等々でささっと夕飯、日本酒0.5合ほど飲みながら。 寝るまでの時間がそんなにないので、少なくてもよい…

おきなわエントリー

6時起床、本日おきなわエントリー休暇。 天気イマイチだけれど、朝のうちに練習。 朝練:42km、1時間40分 乙女峠を2本。 1本目はTT走、16分12秒@290Wでシーズンベスト。 ワット数の割にタイムがイイのはSupersonicのおかげ。 なぜだか…

筋肉痛

6時起床。 昨晩体幹トレーニングの派生で腕立て伏せとかいろいろやったら結構筋肉痛。 荷物運びで体力消耗を最小限にするために、モノを運ぶためのパワーも増やしておきたいところ。 いつも通り会社、終日デスクワーク。 今月はなんだかんだでドタバタする…

インターバル

4時15分起床。 昨晩の雨で路面ウェット、キリがすごいので合同練習は欠席。 2度寝して、7時に起きる。 朝ご飯食べて、練習。 朝練:3本ローラー、56分 10分アップ、30-30×30本、5分流し、tabataさん、7分流しで、合計56分。 3本ローラ…

冷やし中華

5時起床。 昨晩飲みすぎたので、あたりまえのように頭が痛いし身体が重い。 ホントに酒が弱くなったのか、日本酒をバカみたいにごくごく飲んでしまっているのがよく無いようで・・・。 とりあえず21時以降はお酒やめよう・・・。 二度寝してお昼前に起き…

飲みすぎた・・・

6時起床。 いつも通り会社、本日飲み会のため定時でさっさと帰る。 17時30分から23時まで堀松で飲み会。 プレミアムフライデーということで、最初のビール半額&ガチャガチャのサービスでお得な感じで、無事に目的達成。 最初2杯はビール飲んで、途…

早朝出社

5時起床。 仕事が終わらないため、一人でのびのび仕事するため、2時間早出の6時出勤。 2時間で予定していたものが終わる。 別の仕事が降ってくるので、日中は終日デスクワーク。 19時まで仕事して帰る。 帰宅して、日本酒飲みながら夕飯食べる。 最近…