Komiyama練習会

Komiyama練習会（駿河平往復）、６３ｋｍ、２時間４０分

参加者は、saitoさん、カツマタさん、T山さん、K村さん、僕の５人。

天候が微妙なので、駿河平往復コースに。

今日のメインは駿河平の登りなので、向かい風の中の長泉までの下りは、脚を使いすぎないように、saitoさん、カツマタさんと先頭交代して一定ペースを作る。

先頭に出るときはじわーっと出て、下がるときはペダリングを緩めてすーっと下がる。

ローテーションするメンバーが一定ペースで先頭交代して走ると、脚を無駄に使わなくて済む。

駿河平の登りは初なので、saitoさんの後ろを走ってペースをつかむようにする。

が、霧で先が分からないのでダンシングとシッティングの使い分けがうまくできず、最後の方は結構きつかった。

ダンシングはそこそこ登ってくれるが、シッティングが相変わらず進まない。

長泉から御殿場までは一定ペースでひたすら登る。

富士岡を過ぎたところでダッシュして、いちおー負荷をかける。

心拍数が１９５まで上がったのでぼちぼち。

走行距離が６０ｋｍ程度であったが、ところどころ霧が出ており、風もあるので、合同練習のみで練習は終り。

午後は、昼寝して体力回復。