ゆがみすぎ
昨日は、自宅付近が朝方雨だったため、朝練は中止。
午前中いっぱい寝て、午後から整体へ。
体のゆがみを分かりやすく解説していただいた。
どうやら食べすぎで胃が疲れていて、胃をかばうために体がゆがんでいるのだそう。
骨盤の歪みを少し直して終了。
直してもすぐに戻ってしまうので、定期的に通うことに。
夜は、会社の飲み会。
今日のコースを考え、お酒は飲まず、しっかり食べておくことに。
食べすぎだに注意と言われたのにもかかわらず、ご飯は大盛りでデザートまで。
今日は、自宅付近は霧が若干出ていたものの、下界は大丈夫そうなので、朝練へ。
合同練習①(大井松田インター往復)、60km、2時間
参加者は、saitoさん、3110さん、nabeさん、僕の4人。
当初、箱根方面を予定していたが、天候がいまいちなので平地でぱぱっと練習しようということで、大井松田インター往復。
序盤から、nabeさんが猛烈に牽いてくれるので、そのペースで先頭交代しながら。
往路はほとんど40km/h以上。
ひさびさに心拍180で走り続けられた。
大井松田インターのコンビニで休憩。
3110さんのGDRに乗らせていただいた。
TCRにくらべると、軟らかすぎでアレッてなる。
ダイレクト感が無いから乗りにくいが、長距離を淡々と走るにはいいかもしれない。
帰りは、先頭をなるべく走る。
小山町役場まではしっかりと走れたが、その後は脱落・・・。
ひさびさに追い込んで巡航できてよかった。
合同練習②(長尾峠2本)、30km、1時間30分
3110さんの呼びかけにより、nabeさんと3人で。
3110さんにペダリングを矯正してもらう。
平地のペダリングで登りを走っているから、登りですぐにスピードが落ちてしまうようだ。
言われてみると、登りでほとんど踏んでいなかったような気がする。
せっかくのパワーがほとんどペダルに伝わっていない。
12時から踏み込むようにするといいとのことで、長尾峠を12時の位置で踏み込むことだけを考えて2本登る。
最初は違和感があるが、だんだんと12時の位置から踏み込めるようになってきた。
午後は昼寝して体力回復。