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合同練習予告

合同練習予告

7月26日(

道志村~厚木コース(平地、150km)

 

所要時間: 6時間00分

集合場所: サイクルショップKomiyama前

集合時間: 5:00出発

練習内容: 長距離を一定ペースで先頭交代しながら走る練習(LSD)。

      鬼牽きやアタックは原則禁止とします。

 

7月28日(

山中湖~道志村~忍野コース(山岳、100km)

 

所要時間: 4時間30分

集合場所: サイクルショップKomiyama前

集合時間: 5:30出発

練習内容: 須走までは一定ペースでゆったりと。

      篭坂峠はそこそこしっかり走って心拍数をあげます。

      道志村までは一定ペースでゆったりと。先頭交代でのペースアップは禁止です。

      都留への登りは、無理せずに丁寧に。

      その先はペースアップ禁止で、一定ペースで先頭交代しながら帰ってきましょう。

 

 

ここ数日天候が不安定なので、天候次第でコースは変更となります。

雨天・濃霧の場合は中止とします。各自の判断で練習しましょう。