合同練習予告

７月２６日（土）

道志村～厚木コース（平地、１５０ｋｍ）

所要時間：　６時間００分

集合場所：　サイクルショップKomiyama前

集合時間：　５：００出発

練習内容：　長距離を一定ペースで先頭交代しながら走る練習（LSD）。

　　　　　　鬼牽きやアタックは原則禁止とします。

７月２８日（日）

山中湖～道志村～忍野コース（山岳、１００ｋｍ）

所要時間：　４時間３０分

集合場所：　サイクルショップKomiyama前

集合時間：　５：３０出発

練習内容：　須走までは一定ペースでゆったりと。

　　　　　　篭坂峠はそこそこしっかり走って心拍数をあげます。

　　　　　　道志村までは一定ペースでゆったりと。先頭交代でのペースアップは禁止です。

　　　　　　都留への登りは、無理せずに丁寧に。

　　　　　　その先はペースアップ禁止で、一定ペースで先頭交代しながら帰ってきましょう。

ここ数日天候が不安定なので、天候次第でコースは変更となります。

雨天・濃霧の場合は中止とします。各自の判断で練習しましょう。