回復走

昨日はnabeさんと合同練習でとても疲れた。

夕方から、東京の友人のところへ散髪に行って、今日のお昼過ぎに帰宅。

疲労がすさまじいので、昼寝。

夕飯食べて、ゆっくりと走って血行を良くしようということで、ちょこっとだけ乗る。

回復走、上小林往復、１６ｋｍ、４０分

とにかくゆっくりと、心拍数が上がらないように気をつけて走る。

往路は追い風のため、快調。

復路は向かい風のため、軽いギアをくるくるまわして。

骨盤周りの筋肉で走れるようになってきた。

明日からは仕事が多忙そうなので、テキパキと仕事をこなしていきたい。