合同練習予告
天気が微妙なので、近場で基礎練をしたいと思います。
8月24日(土)
スピードウェイ・わさび平・上小林方面
所要時間 : 2~3時間
集合場所 : サイクルショップKomiyama
集合時間 : 7:30出発
練習内容 : 加速力・アタックに対する反応を良くする目的で、
インターバルトレーニングをやります。
先頭の人がダッシュと休憩で揺さぶりをかけて、
後ろの人は追いかけ、ダッシュに反応する。
適度に先頭を変えながら、レースをイメージした
練習をたまにはやりましょう。
8月25日(日)
伊豆長岡コース(85km)or狩野川放水路コース(75km)
所要時間 : 3時間30分
集合場所 : 永原サークルK
集合時間 : 5:30出発
練習内容 : LSDくらいの強度で一定ペースでローテーション。
スピードをあげて先頭に出るのではなく、先頭の人は
スピード維持がきつかったら足を緩めてスーッと下が
っていき、後ろからスピードアップすることなく、同
じくらいのスピードで走るイメージでゆったりと行き
ましょう。
ひたすら加速し続ける高強度な走りはNGで・・・。