１週間のらないとただの人

富士山１周してから全く乗っていなかった。

明日の練習会に備えて、イージーペースで走る。

山中湖３周、８５ｋｍ、３時間１５分

涼しいが、寒くはないので、オールシーズン用アップオイルを塗って出発。

篭坂峠までは、インナーローで体を温めながら進む。

夏場の夕方練でアウター・ダンシングでガンガン登っていたころの走りはもうできないのか？？

おきなわまでに登りをさらに強化しないとな・・・。

山中湖に下って、セブンで朝食＆補給食購入して走る。

コンビニ休憩時間を減らすために、補給食は走りながら食べるように心がける。

４個入りの小さいあんパンは背中ポケットにうまく収まるのでいい。

一人で２周走ったところで、saitoさん・bannoさんがやってきたので、１周のほほんと。

bannoさんは、初めて2カ月なのに結構走れている。

スタートダッシュの練習をして後ろにピタッとつくように心がければもっと楽に走れる。

１週間以上乗っていないので、脚は元気だけど、心肺がダメダメで、ただの人に戻ってしまう。

おまけに、歩行能力がよくなってしまう。

毎日乗ることの大切さを痛感した。