ガラケー
かれこれ２年半つかっているガラケーが壊れてきた。
メニューボタン押しても待ち受け画面に勝手に戻ってしまう。
スマホは余計な機能ばかりだから、買い替えるにしてもガラケーになりそう。
調子悪いガラケーを目覚まし代わりに使っているので、朝練が不調。
朝練：古沢往復、２０ｋｍ、４８分
寝坊でやる気が出ないので、パワーは出ない、心拍数は上がらないで、回復走ペースになってしまう。
ペダリングやらフォームは、だいぶ昔を思い出してきた。
ダンシングは、背中を丸めるよりは反らせたほうが、アタックする時も休む時の楽に走れる。
シッティングは、脇をしめて軽く腕を曲げて、背骨の曲がり方は、骨盤付近はやや丸めるが、肩にかけては特に意識せず成り行きのフォームが、肩に力が入らずリラックスして走れる。
ペダリングは、踏み込みの時に脚の重さをペダルに乗せるくらいのイメージで荷重をそっと乗せてあげた方がよさげ。
沖縄までは現状維持する程度にしないと、よくわからなくなってしまいそうだ。
