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合同練習予告

こんな時間になってしまいましたが、一応、呼びかけしておきます。

LSDペースのロングライドメインで、ところどころメニューを決めて運動強度をあげて行きたいと思います。

日曜日は仕事のため、呼びかけはしません。

 

10月12日(土)

大井松田~小田原~芦ノ湖長尾峠コース(100km、山岳)

所要時間 : 4時間30分

集合場所 : サイクルショップKomiyama前

集合時間 : 7:00出発

休憩地点 : いつもの小田原風祭のローソンのみ。

練習内容 : 前半は、平地でゆったりと。

       スピード出したい方は、どんどん前を引いてくだ 

       さい。

       芦ノ湖までの登りは、マイペースでどうぞ。

       後半のアップダウンは、集団で人をうまく使って

       楽して走る練習。

 

 

10月14日(月)

富士山1周(110km、アップダウン)

所要時間 : 4時間

集合場所 : サイクルショップKomiyama前

集合時間 : 6:00出発

休憩地点 : 富士宮白糸の滝付近のファミリーマートのみ。

練習内容 : 交通量が多いところは、LSDメインで集団走行。

       少ないところは、アタックありで・・・。