合同練習予告
こんな時間になってしまいましたが、一応、呼びかけしておきます。
LSDペースのロングライドメインで、ところどころメニューを決めて運動強度をあげて行きたいと思います。
日曜日は仕事のため、呼びかけはしません。
１０月１２日（土）
所要時間 ： ４時間３０分
集合場所 ： サイクルショップKomiyama前
集合時間 ： ７：００出発
休憩地点 ： いつもの小田原風祭のローソンのみ。
練習内容 ： 前半は、平地でゆったりと。
スピード出したい方は、どんどん前を引いてくだ
さい。
芦ノ湖までの登りは、マイペースでどうぞ。
後半のアップダウンは、集団で人をうまく使って
楽して走る練習。
１０月１４日（月）
富士山１周（１１０ｋｍ、アップダウン）
所要時間 ： ４時間
集合場所 ： サイクルショップKomiyama前
集合時間 ： ６：００出発
練習内容 ： 交通量が多いところは、LSDメインで集団走行。
少ないところは、アタックありで・・・。
