肌荒れ

おきなわ前から若干肌荒れがあったが、ここ数日すさまじいことになってきた。

肌荒れ用クリーム塗りたくって仕事行って、定時で終了。

お肌のためにご飯はしっかりと食べるようにする。

それでも、太らないようにローラー台。

ローラー台：１時間

心拍１３０～１４０でゆったりと回して、軽く汗をかく程度。

たまにはペダリングスキルアップのためにファストペダルをやる。

【ファストペダリング×５本】

①３９×２６：１８８ｒｐｍ

②３９×２４：１８４ｒｐｍ

③３９×２２：１８５ｒｐｍ

④３９×２０：１８０ｒｐｍ

ステム長（１２０ｍｍ）２日目

①下ハンは腕の使い方で合わせてしまっていっる感じだが、まったくもってストレスなく持てるので、永遠に下ハンでもいいかなって感じ。

②合同練習の疲れでしっかり踏み込めていないせいかブラケットが遠い。

（調子の良しあしのバロメーターは脚の重さだけでなく、ハンドルの近い・遠いも関係ありそう）

③ブラケットについては、山を実際に走ってみないと何とも言えない。

明日はハンドルをちょっとだけ高くして、前傾姿勢を若干起こしてハンドルを近くで持てるようにしてみよう。