ローラー台(回復走)
朝食:ヨーグルト・コーンフレーク・ココア・Yakult400
昼食:フライ盛り合わせ定食
間食:せんべい2個・まるぼうろ
夕食:サラダ・フランクフルト・もずくスープ
昨日のインターバル疲れのため今日は軽く足を回すのみ。
夜練:ローラー台、60分
心拍数125~140でゆったりと60分脚を回す。
淡々と脚を回すだけだと飽きるので、ハンドルを持つ位置を変えながら。
朝食:ヨーグルト・コーンフレーク・ココア・Yakult400
昼食:フライ盛り合わせ定食
間食:せんべい2個・まるぼうろ
夕食:サラダ・フランクフルト・もずくスープ
昨日のインターバル疲れのため今日は軽く足を回すのみ。
心拍数125~140でゆったりと60分脚を回す。
淡々と脚を回すだけだと飽きるので、ハンドルを持つ位置を変えながら。