ローラー台(回復走)

朝食:ヨーグルト・コーンフレーク・ココア・Yakult400

昼食:フライ盛り合わせ定食

間食:せんべい2個・まるぼうろ

夕食:サラダ・フランクフルト・もずくスープ

 

昨日のインターバル疲れのため今日は軽く足を回すのみ。 

夜練:ローラー台、60分

心拍数125~140でゆったりと60分脚を回す。

淡々と脚を回すだけだと飽きるので、ハンドルを持つ位置を変えながら。