雪かき

記録的な大雪のため、土日はずっと雪かき。

近所の方と協力してなんとか県道までは車で出られるようになった。

疲労を抜くために、夕食後にローラー台で血を流す。 

 

夜練:ローラー台、30分

心拍数140台の一定ペースで血を流して疲労をとる程度。

 

 

朝食:Yakult400

昼食:きつねうどん

夕食:サラダ、カレー

夜食:ミルミル