業務監査、ローラー台

今日は、業務監査のため波風立てないようにする職場の風潮があるので、おとなしくしており、これといって仕事がはかどらず。

見られて困るような仕事してないんだし、こういう風潮をどうにかしないとなと思うけど、いまさら上の人が風潮を変えるわけないし。

常日頃きっちりやっていればいいのに。

夕食は控えめ、週末の大磯クリテリウムに備えてローラー台でほんのり負荷をかけておく。

夜練：ローラー台、３７分

１０分アップを心拍１３０台で。

心拍１３５～１４０で１０分。

１０－５０超高回転インターバル×３本、１９３・１８８・１７３rpm。

１４分流して終了。

朝食：コーンフレーク・ヨーグルト・ココア・バナナ・Yakult400

昼食：コロッケ定食

間食：なし

夕食：ビーフシチュー・サラダ・おにぎり１個

夜食：ミルミル・ケーキ１個