６時30分に起きて、いつも通り会社に行って、ノーザンぎょーでーのため定時で退社。
夕飯を食べて、１時間ちょっと練習。
夜練：ローラー台、７０分
疲労回復・脂肪燃焼目的で心拍１３５～１４０のイージーペース。
インターバルがないので、時間がひたすら長く感じた。
体重は６６ｋｇ弱で安定しており、脂肪燃焼回路もばっちりだ。
朝練を始めれば６５ｋｇ切れそうだ。
朝食：コーンフレーク・パン１個・Yakult４００・ココア
昼食：メンチカツ・コロッケ定食
間食：チョコレート３個
夕食：サラダ・豚肉と葱の柳川風
夜食：ミルミル・ココア
