ローラー台（イージーペース）

６時30分に起きて、いつも通り会社に行く。

午前中は書類発送して、午後はひたすら書類のコピーで18時30分に退社。

夕食食べる時間が遅くなったので夕食は控えめからの、練習。

夜練：ローラー台、６６分

心拍１３０～１４５で淡々と脚を動かして調子を整える感じ。

昨日相当低く走ったので、筋肉の疲労が抜けて脚の動きがすごく良かった。

本番は日曜日のため、明日・明後日と上げすぎないようにしなければ。

合同練習したいところですが、天候が微妙なので呼びかけはしません。

土曜日は天気が良ければ、CSCクリテリウムに当日エントリーで参加予定、インターバルトレーニングを兼ねて誰か一緒に行きませんか？？

日曜日は大磯クリテリウム参加です。

朝食：コーンフレーク・ヨーグルト・バナナ・ココア・Yakult400

昼食：ボルシチ定食

間食：豆乳・チョコ３個

夕食：サラダ

夜食：ミルミル