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回復日

仕事

仕事が遅くなるので、朝練目的の早起きはせず、6時30分に起きていつも通り会社へ。

回復のため、デスクワークメインながらちょくちょく歩き回って血流を滞らせないように。

20時30分に退社して、帰宅して、夕飯食べて、風呂入って、22時30分に就寝。

 

 

朝食:コーンフレーク・ヨーグルト・バナナ・ココア・Yakult400

昼食:ポークソテー定食

間食:チョコ4個、豆乳1本

夕食:カレーライス

夜食:ミルミル・ココア