回復日

仕事が遅くなるので、朝練目的の早起きはせず、6時30分に起きていつも通り会社へ。

回復のため、デスクワークメインながらちょくちょく歩き回って血流を滞らせないように。

２０時３０分に退社して、帰宅して、夕飯食べて、風呂入って、２２時３０分に就寝。

朝食：コーンフレーク・ヨーグルト・バナナ・ココア・Yakult400

昼食：ポークソテー定食

間食：チョコ４個、豆乳1本

夕食：カレーライス

夜食：ミルミル・ココア