回復走
チャレンジロードの疲のため、6時30分まで爆睡。
朝ご飯食べて、いつも通り会社へ。
午前中はぽかーっとした感じで、昼休みはガチで寝過すくらい爆睡して、午後から徐々に調子が戻ってきて、定時で帰宅。
帰宅後、回復走。
夜練:25km、59分
わさび平~吉久保~山のなか~市街地を回るコースで回復走。
回復走だが、ほとんど下ハン持ってた。
向かい風の中、心拍130以下、アベレージ25kmとそれほど疲れている感じではなかった。
朝食:ハヤシライス・コーンフレーク・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakut400
間食:煎餅1個
昼食:鰆の幽庵焼き・菜の花のあえ物・筍ご飯・味噌汁@社食
間食:焼かないドーナツ5個、チョコ1個
夕食:タジン鍋(玉ねぎ・キャベツ・豆腐・卵)
夜食:ミルミル・ココア