回復走

今日も、６時３０分まで爆睡。

朝ご飯食べて、いつも通り会社へ。

午前中は頭痛がひどくて時間がやたらと長く感じた。

昼食食べて昼寝したらぼちぼち回復。

午後もパッとしないまま仕事こなして、定時で帰宅。

帰宅後、回復走。

夜練：３０ｋｍ、１時間１２分

昨日よりもアップダウンのあるわさび平～吉久保～足柄駅～小山高校～市街地を回るコースで回復走。

今日もほとんど下ハン持ってた。 

下ハンもって走るとホントに楽。

昨日よりは自転車が柔らかく感じた、疲れていると筋肉が硬くなってしまって動かない分硬く感じるのだろう。

明日から乙女峠朝練再開したいところ。

朝食：ハヤシライス・コーンフレーク・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakut400

間食：煎餅１個

昼食：鰆の幽庵焼き・菜の花のあえ物・筍ご飯・味噌汁＠社食

間食：チョコ５個

夕食：ミニラーメン＆豚キムチ丼・餃子＠漢風

夜食：ミルミル・ココア