いちおー朝練

朝は６時まで爆睡。

乙女峠方面、曇ってはいるが、自宅付近は路面ドライ＆視界そこそこのため出撃。

朝練：３１ｋｍ、１時間１３分

霧で合同練習にはならず、二の岡交番から上は霧がかかっていたため、最初の信号まで登って御殿場市の東側に沿って走ってきた。

天気が悪く気分が乗らないのでまったくもって心拍数は上がらず。

足柄駅～自宅までを心拍数が上がらなくても練習できるアウター縛りのSFRでお茶を濁した感じ。

SFRやると根本的に重いギアをブン回すパワーがない。

エアロフォームと体重落とした効果で何とかみんなと一緒に走れている感じ。

まぁ、パワーがすべてでは無いんですけどね。

昼間はゆったり過ごして、夕方整体行って終了。

明日は休日出勤だす、練習会欠席です。

朝食：バナナ・Yakut400

補給食：小さいあんパン４個

間食：ココア・小さいクリームパン４個

昼食：魚介豚骨ラーメン富士山盛り＠つけ麺白虎

夕食：サラダ・ゴーヤーチャンプルー

夜食：ミルミル・ココア