体重計壊れたか？？？

６時３０分起床、いつも通り会社行って、ノー残業デーのため定時で終了。

夕飯食べながら帰宅してローラー台。

夜練：ローラー台、４５分

DVD見ながら、フォームを意識して淡々と流すのみ。

なるべく心拍を上げずに、スピードを上げる（パワーを出す）ようなイメージ。

体重・体脂肪率がアホみたいに落ちてきた、体重計がいよいよ壊れたんじゃないのってくらいに低い。

BMIは２２を切ってきたので、脂肪を落として体重を減らすのみ。

体重は落とし過ぎると平地・下りが進まないので気を付けよう。

朝食：ごはん・ビーフシチュー・ベーコンエッグ・ヨーグルト・コーンフレーク・バナナ・ココア・Yakult400

昼食：おろしハンバーグ・焼きビーフン・味噌汁＠社食

間食：チョコ１個・梅ドリンク

夕食：親子丼・味噌汁・サラダ＠なか卯

夜食：ミルミル・酎ハイ