回復走

６時３０分起床、昨日の疲れがすごい残っているみたいで、一日歩き方がぎこちなかった。

１８時３０分に退社して、夕飯食べて流すだけ。

夜練：ローラー台、３０分

回復走ペースで軽いギアをくるくる回すのみ。

朝食：ご飯・目玉焼き・卵スープ・バナナ・ヨーグルト・コーンフレーク・ココア・Yakult400

昼食：おろし焼肉・小松菜のお浸し・味噌汁＠社食

夕食：冷製トマトパスタbyセブン

夜食：ミルミル