５分走からのtabataさん

６時４０分起床、若干寝すぎた感があるが、この時間であれば十分会社に間に合う。

１８時３０分に退社して、夕飯食べて練習。

夜練：ローラー台、３０分

１０分流し（アップ）、５分走、tabataさん、１０分流し。

５分走で心拍１８０まで上げて、そこからtabataさんでさらに心拍を上げていくはずが１８３までしか上がらず。

５分走で限界ギリギリまで行って、そこからさらに追い込むハードな感じにしたんだけど・・・。

６週間tabataさん続けている疲れがたまっているのだろう。

朝食：ご飯・ベーコンエッグ・卵スープ・バナナ・ヨーグルト・コーンフレーク・ココア・Yakult400

昼食：きつねうどん・カニサラダ＠社食

夕食：蒸し鶏サラダ・砂肝byセブン

夜食：ミルミル