疲れ残ってる・・・

５時３０分起床、疲労がほんのりあるものの夜出かけるため気合で朝練。

朝練：ローラー台、３０分

１０分流し、１０分テンポ走、１０分流し。

終始脚が重たかった、レースで頑張りすぎたんだろう。

疲れが抜けきっていない、無理して乗ってしまった感じ。

シャワー浴びて、朝ご飯食べていつも通り会社。

定時で帰宅し、夜はお出かけ。

朝食：卵かけごはん・卵スープ・ホウレン草サラダ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：おくらとえのきおろしうどん・サラダ＠社食

夕食：ハム・チーズ

夜食：ミルミル