ポジション調整

８時００分起床。

すっかり秋の空気になってしまい、布団から出るのに一苦労。

モチベーションがイマイチ上がらないので、昼間はゆったり過ごす。

夕食後に、ポジション調整して１０ｋｍほど流す。

夜練：9ｋｍ、１９ｋｍ

練習というよりは、ポジション確認と体をほぐす感じ。

昨日、８ｍｍ位下げて８ｍｍほど前に出したところ、脚のストロークが狭くてパワーが出なかったので、サドルを４ｍｍ高くしてストロークを広くとれるようにしたところ走りやすかった。

サドルを前に出した分シッティングでのハンドル位置が近くなってしまった、ダンシングとの兼ね合いがあるので、ステム長長くしようかどうしようか・・・。

朝食：コーンスープ・Yakult400

昼食：サラダうどん＠鶴兵衛

夕食：とくろく弁当＠藍屋

夜食：ミルミル