流し
6時30分起床、いつも通り会社。
今日は査察4日目、設備のメンテナンスについて説明する係になっていたが、時間の都合で割愛となり、うちの課は大して不備なく終了。
夜練:ローラー台、20分
軽いギアで脚をリズム良く動かして血行促進する程度で。
週末の練習に備えて体をほぐすのみ。
寝る前にストレッチ。
朝食:卵かけごはん・もずくスープ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食:ごはん・みそ汁・豚生姜焼き・厚揚げ煮物@社食
夕食:つけ麺・餃子@つけ麺白虎
夜食:ミルミル・ジョア