流し

6時30分起床、いつも通り会社。

今日は査察4日目、設備のメンテナンスについて説明する係になっていたが、時間の都合で割愛となり、うちの課は大して不備なく終了。

 

夜練:ローラー台、20分

軽いギアで脚をリズム良く動かして血行促進する程度で。

週末の練習に備えて体をほぐすのみ。

 

寝る前にストレッチ。

 

朝食:卵かけごはん・もずくスープ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:ごはん・みそ汁・豚生姜焼き・厚揚げ煮物@社食

夕食:つけ麺・餃子@つけ麺白虎

夜食:ミルミル・ジョア