夜練LSD
６時４０分起床、１５分寝坊したが、いつも通り会社。
今日も基本的に淡々とデスクワーク、今週締め切りの書類５個ををとりあえず形にしたところでキリがいいので、１８時３０分で退社。
明日以降、修正があれば対応していこう。
夕飯は控えめで練習。
夜練：３０ｋｍ、１時間２分
自宅付近で１周２.２ｋｍの周回コースを設定してそこを１４周、一定ペースでLSD。
スタート～平坦～ちょっと下ってちょっと上る～だらーっと下る～一気にスタート地点まで登る。
平地・下りを割とシッカリ漕いで、登りは抑え目にして一定出力で走るように。
ところどころダッシュしつつも毎周回同じくらいのペースで走れた。
そろそろ禁酒やめようかな・・・？
食べれない＆飲めないのストレスのほうが体に良くない気がする。
乙女峠１６分１５秒切れれば禁酒をやめよう。
朝食：卵かけごはん・たまごスープ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食：ごはん・味噌汁・野菜炒め＠社食
夕食：スパゲッティ（ミートソース）・サラダ
夜食：ミルミル・ジョア
