6時40分起床で、いつも通り会社。
20時まで残業し、夕飯食べてから練習。
夜練:ローラー台、21分
10分アップ、1tabataさん、7分流し。
時間がないが負荷をかけないと弱くなりそうで仕方ないので、tabataさん。
疲れがたまっていて追い込み切れない感じだ。
おきなわまであと19日。
今週・来週しか練習できないのでできるだけ苦しもう。
朝食:卵かけごはん・卵スープ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食:ごはん・味噌汁・ミックスグリル・ちくわ煮物@社食
夕食:スパゲッティ(ファミマ)・パン
夜食:ミルミル・紅芋アイス・ココア