tabataさん

6時40分起床で、いつも通り会社。

20時まで残業し、夕飯食べてから練習。

 

夜練:ローラー台、21分

10分アップ、1tabataさん、7分流し。

時間がないが負荷をかけないと弱くなりそうで仕方ないので、tabataさん。

疲れがたまっていて追い込み切れない感じだ。

 

おきなわまであと19日。

今週・来週しか練習できないのでできるだけ苦しもう。

 

朝食:卵かけごはん・卵スープ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:ごはん・味噌汁・ミックスグリル・ちくわ煮物@社食

夕食:スパゲッティ(ファミマ)・パン

夜食:ミルミル・紅芋アイス・ココア