ローラー台

6時45分起床でいつも通り会社。

18時すぎに退社して、帰宅後に軽~くローラー台

 

夜練:ローラー台、38分

今日も、回復走ペースで血流を上げて疲労を抜くイメージ。

清水町クリテリウムに向けてコンディション調整。

 

おきなわまであと11日。

 

朝食:卵かけごはん・卵スープ・バナナ・ヨーグルト・・ココア・Yakult400

昼食:カレー・サラダ@社食

夕食:エビマヨ定食@台湾料理

夜食:ミルミル・ココア