2014-10-30 書き損じ 自転車（トレーニング） ６時４５分起床でいつも通り会社。 疲れが精神的に出てきている、書き損じがとても多い。 １９時すぎにみんなで帰りましょってことで退社して、帰宅後に軽～くローラー台 夜練：ローラー台、３０分 イージーペースでゆったり３０分脚を動かして、食後のカロリー消費。 おきなわまであと１０日。 朝食：卵かけごはん・卵スープ・バナナ・ヨーグルト・・ココア・Yakult400 昼食：ご飯・味噌汁・唐揚げ・もやしサラダ＠社食 夕食：ゴマ味噌ラーメン・餃子・たま丼＠幸楽苑 夜食：ミルミル
