朝ローラー
5時30分起床。
昨晩の飲み会で、ニンニクをかなり食べてしまい臭いが…。
臭いを抜くためにローラー台で汗を流す。
朝練:ローラー台、25分
寒すぎるのでユルユルと軽いギアを高回転で回し、体が温まってきたらちょっと回転を落としてグルグル回す。
1年分の疲れが出てきているのか、パワーが全くでない。
オフシーズンなのでパワーにこだわらないようにしよう。
運動でさっぱりして、いつも通り会社。
全く気分が乗らず、それでも仕事をこなさないと仕事が積み重なっていくので何とか机の上の書類をはけさせて、定時で退社。
夕食食べてから、ストレッチ&体幹トレーニング。
来年のおきなわまで359日。
朝食:ご飯・卵スープ・オムレツ・ココア・ヨーグルト・Yakult400
昼食:カツカレー@社食
夕食:台湾きしめん・ネギトロ丼@サガミ
夜食:ミルミル・アイス