2014-11-16 ローラー台 自転車(トレーニング) 飲み過ぎたのか、のんびりと8時30分起床。 一日ゆったりと過ごす。 夕食後に運動。 夜練:ローラー台、47分 今日も軽い力でグルグル回す感じで一定ペース。 ブラケットと上ハンのみで、下ハンは無し。 来年のおきなわまで357日。 オフシーズンを満喫し始めました。 朝食:卵スープ・オムレツ・ココア・Yakult400 昼食:豚肉ソース焼き定食@とん吉 夕食:ラーメン・炒飯@幸楽苑 夜食:ミルミル・ゼリー