変則tabataさん

６時３０分起床でいつも通り会社。

体調がすっきりしきらないが、仕事はボチボチで、定時で退社。

夕飯前に運動。

夜練：ローラー台、４０分

病み上がりのためきつすぎないメニューということで、３０分流し、変則tabataさん、６分流し。

諸事情によりEFX-1をローラー台用にしているが、ハンドル高めにしているためパワーが出しやすい。

変則tabataさんは１０秒ダッシュだけで済むが、２０秒は落としきらない程度にに回すのでクリテリウムに近い。

冬場は強くなるための期間だけれども、スタミナ強化よりも出せる力を伸ばすようにしていこう。

来年のおきなわまで３３８日。

朝食：ごはん・卵スープ・オムレツ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：カレー・サラダ＠社食

夕食：煮込みうどん

夜食：ミルミル